Планирование беременности. Какие витамины нужно пить для здоровья мамы и малыша?

Хорошо, когда беременность желанная, а еще лучше, когда запланированная. При тщательном планировании удается избежать многих рисков.

Один из этапов планирования – прием витаминов или витаминных комплексов, которые назначают, как для будущего малыша, так и для здоровья молодой мамы.

В статье рассмотрим список препаратов для репродуктивной системы, а также узнаем какие витамины необходимо пропить будущем маме.

Содержание:

Витаминные комплексы, которые необходимо попить будущим родителям

В первый месяц женщина чаще всего не догадывается о наступившей беременности, в то время как жизненно важные функции малыша уже начинают формироваться, поэтому дефицит всех основных необходимых витаминных веществ обязательно нужно заполнить. Причем следует принимать витамины не только женщине, но и мужчине – так шансы зачать здорового ребенка возрастают в разы. Так какие же витамины пить? Ниже приведена таблица названий необходимых веществ для каждого из будущих родителей.

Название Суточная норма Кому показаны В чем содержатся
А (ретинол) до 3000 МЕ Женщине и мужчине
  • морковь;
  • рыбий жир;
  • печень;
  • яйца;
  • сливочное масло.
В1 (тиамин) 3-5 мг Женщине
  • злаковые;
  • бобовые;
  • шпинат;
  • абрикосы;
  • свежая зелень.
В6 (пиридоксин) 2-3 мг Женщине
  • рыба;
  • бананы;
  • орехи;
  • злаковые.
В9 (фолиевая кислота) 4 мг Женщине и мужчине
  • орехи;
  • свежая зелень;
  • бобовые;
  • цитрусовые.
Е (токоферол) 10 мг Женщине и мужчине
  • говядина;
  • сливочное масло;
  • растительные масла;
  • орехи;
  • зеленый горошек.
С (аскорбиновая кислота) 70 мг Женщине
  • цитрусовые;
  • свежие овощи и фрукты.
В7 (биотин) 100 мкг Женщине
  • яйца;
  • соевые бобы;
  • орехи;
  • злаковые культуры.
D (холекальциферол) 3125-5000 ME Женщине
  • рыбий жир;
  • морепродукты;
  • яйца;
  • молоко и молочные продукты.
В12 (цианкобаламин) 30 мкг Мужчине и женщине
  • мясо;
  • печень;
  • икра рыб;
  • молочные продукты.
Цинк 15-20 мг Мужчине и женщине
  • какао;
  • шоколад;
  • баранина;
  • говядина;
  • устрицы;
  • орехи.
Селен 70-75 мкг Мужчине и женщине
  • бобовые;
  • орехи;
  • морепродукты;
  • яйца;
  • крупы.

Препараты для репродуктивной системы

Даже если женщина и мужчина питаются правильно, в целом здоровы и не чувствуют недостатка витаминов, принимать витаминные комплексы при планировании беременности необходимо. Беременность при этом наступит раньше, ведь витамины нормализуют менструальный цикл, способствуют улучшению качества сперматозоидов и в целом благотворно влияют на репродуктивную систему.

После зачатия организм женщины начинает активно заимствовать собственные полезные вещества для будущего ребенка, поэтому накопить необходимый запас витаминов и микроэлементов лучше заранее, чтобы не истощать запасы своего организма.

Принимая витамины женщина и заботится о здоровье малыша, ведь он не чувствует недостатка каких-либо полезных веществ – все необходимые органы формируются правильно, в срок, в целом здоровью ребенка ничего не грозит. Мало того, прием дополнительных питательных веществ положительно сказывается и на здоровье будущей мамы.

Так она может предотвратить:

  • хрупкость зубов и костей;
  • ломкость и выпадение волос;
  • ухудшение качества кожи.

А будущему отцу необходимо принимать дополнительные вещества для повышения активности сперматозоидов, эффективного зачатия как можно быстрее.

Главное преимущество таблетированных препаратов состоит в том, что их очень удобно принимать. Обычно одной капсулы в день достаточно для того, чтобы полностью обеспечить организм необходимым запасом витаминов и микроэлементов. Так не надо переживать о том, что какой-то определенный элемент окажется в дефиците – фармацевтами предусмотрены все витамины и микроэлементы, которые могут быть нужны будущим родителям.

Недостатком такой формы витаминов является то, что их невозможно подобрать индивидуально, исходя из конкретных потребностей определенного организма. То есть если у будущей мамы дефицит витамина В6, но профицит витамина С, то, вероятнее всего, придется прекратить прием всего комплекса и пропить отдельные препараты, которые содержаттолько определенные виды элементов.

По цене, доступности приобретения и минимальным побочным эффектам девушки, планирующие беременность, выбирают следующие препараты из большого списка предложенных:

  1. Алфавит, благодаря возможности изменять дозировку, при необходимости, непосредственно в процессе принятия курса.
  2. Элевит Пронаталь, благодаря полноценному составу и наличию фолиевой кислоты нужной дозировки.
  3. Витрум Пренаталь, к полному витаминному набору и фолиевой кислоте добавлен йод, необходимой суточной дозировки.

Выше перечислены самые популярные препараты, но помимо них часто встречаются следующие комплексы:

  • Фемибион, который в отзывах упоминается как достаточно дорогой, но эффективный препарат.
  • Комплекс Аевит не рекомендуется при беременности из-за слишком большой дозировки витамина А, что может оказать на течение беременности не самый лучший эффект.

Женщины, прошедшие не одну беременность, говорят об отличительной переносимости витаминов при разных беременностях. Отсюда можно сделать вывод, что можно пропить конкретный витаминно-минеральный комплекс, ориентируясь на собственные индивидуальные ощущения и показания врача.

Токоферола ацетат

Прием этого витамина особенно важен для планирования дальнейшего зачатия ребенка. Дефицит токоферола может привести даже к выкидышу или развитию патологий у будущего ребенка.

Важно, чтобы принимали необходимую суточную норму витамина Е оба партнера, ведь мужчина непосредственно участвует в зачатии ребенка. Недостаток витамина Е в мужском организме приводит к тому, что сперматозоиды становятся малоподвижными, из-за чего появляются проблемы с зачатием ребенка.

Что касается женского организма, то витамин Е нужен для того, чтобы подготовиться к беременности. Он укрепляет иммунитет, повышает выносливость организма. Ведь за время беременности женщина отдает ребенку большую часть накопленных полезных элементов, что порой негативно сказывается на ее здоровье. Токоферол нормализует деятельность женских половых органов и гормонального фона, что положительно сказывается на беременности и здоровье будущего малыша.

Витамин Е также надо принимать для правильного развития и роста органов ребенка, плаценты и здоровья новорожденного.

Холекальциферол

Витамин D3 является одним из обязательных элементов, которые врачи настоятельно советуют принимать девушкам, планирующим беременность. Этот элемент в первую очередь положительно влияет на регуляцию овуляции, поддерживает функцию яичников, что не может положительно не сказаться на зачатии и развитии будущего ребенка.

Более того, элемент положительно влияет на развитие скелета и костной системы будущего младенца. Во время беременности обеспечивает защиту организма будущей мамы от возможных вирусов и простуд. Также прием витамина хорошо сказывается на работе нервной системы будущей мамы, что кране необходимо для девушки, испытывающей такой стресс как подготовка к родам.

Витаминный комплекс группы В

Прием витаминов этой группы необходимо начинать только после консультации с лечащим врачом, ведь профицит витаминов группы В так же опасен, как и их дефицит. Недостаток этих элементов может привести:

  1. к ухудшению состояния кожи;
  2. хрупкости костей;
  3. ломкости волос и ногтей будущей мамы.

Также недостаток витаминов группы В может привести к серьезным проблемам с желудочно-кишечным трактом, что крайне нежелательно для беременной девушки.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота крайне необходима для будущего малыша. Она нормализует работу женских половых органов, благотворно влияет на гормональный фон. Накопленные за период подготовки к беременности запасы витамина В9 необходимы для нормального роста и формирования органов ребенка, особенно на ранних сроках беременности. Отклонение от нормы и дефицит фолиевой кислоты может привести к страшным последствиям:

  • дефекту нервной трубки плода;
  • гидроцефалии;
  • гипотрофии;
  • преждевременному рождению ребенка.

Важно также учитывать, что дефицитом витамина В9 страдают примерно 50% всех женщин, что практически обязывает каждую девушку, которая планирует беременность, принимать дополнительные витаминизированные комплексы, в составе которых есть суточная норма фолиевой кислоты.

Планирование беременности должно быть заблаговременным. Оно включает в себя несколько подготовительных этапов, среди которых одним из наиболее важных считается восполнение запасов витаминов и минеральных веществ. Важно помнить, что перед употреблением любого комплекса обязательна консультация врача.

      
Комментарии 0
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий

Самые горячие обсуждения
Возможна ли беременность после медикаментозного аборта?
Прежде чем пить что-то, необходимо точно знать, что с вами и от чего не наступает беременность. Без назначения врача вы можете пить витамины, которые ...
Первые признаки беременности до задержки месячных
Заведите себе за правило всегда делать два теста. Покупайте сразу несколько штук и перестраховывайтесь. Ваши симптомы не обязательно означают ...
Беременность при приеме противозачаточных таблеток: какова вероятность?
Здравствуйте, риск забеременеть при незащищенном ПА есть всегда. Так как даже контрацептивы защищают не на 100 процентов. Поэтому стоит не медлить, и ...
Можно ли беременным курить? Стоит ли бросать?
Я курю около 18 лет, сейчас беременна на 25 неделе, никак не получается бросить курить, муж на вахте, дома одна, мне от безделья ещё больше хочется ...