Обзор и список комплексов витаминов, полезных для женщин при планировании беременности
О том, что беременность – важный и сложный для организма женщины период известно всем. При этом мало кто задумывается, что планирование беременности – период не менее ответственный.
В организме большинства женщин есть недостаток витаминов и микроэлементов, что отрицательно сказывается не только на процессе непосредственного вынашивания ребенка, но и существенно уменьшает шансы женщины забеременеть.
Оглавление:
Зачем пить витаминные препараты?
Для того чтобы расход витаминов и минералов в период беременности не причинял ущерба здоровью женщины, необходимо заранее отрегулировать их содержание в организме.
Недостаток витаминов может быть причиной половой дисфункции, а также значительно снизить вероятность зачатия. Нехватка важных витаминов отрицательно сказывается на развитии плода, может стать причиной пороков развития, а также приводит к ряду негативных внешних проявлений у будущей мамы – у нее:
- ухудшается состояние кожи, зубов и ногтей;
- волосы становятся ломкими и начинают выпадать;
- ощущается постоянная усталость;
- может ухудшиться зрение и слух.
Улучшить ситуацию можно при помощи разнообразного и сбалансированного питания, однако обеспечить с его помощью необходимое количество нужных элементов и обойтись без приема витаминных комплексов или отдельных препаратов не удастся. Особенно необходим прием витаминов в случае:
- если организм ослаблен;
- образ жизни требует повышенных физических нагрузок;
- женщина регулярно переживает стрессовые ситуации;
- при авитаминозе;
- после перенесенных заболеваний;
- при нерегулярном питании.
Какие нужно принимать?
Лучше всего начинать прием витаминов следует примерно за полгода до предполагаемой даты зачатия. Нужно принимать следующие витамины и микроэлементы:
- Витамин B9 или фолиевая кислота. Один из важнейших элементов при планировании беременности и на ранних ее сроках. Увеличивает вероятность зачатия и минимизирует возможность развития у плода таких патологий как недоразвитость спинного и головного мозга. Кроме того, фолиевая кислота оказывает положительное влияние на развитие и рост клеток, формирование тканевых структур и работу всех оболочек.
- Витамины A и C. Улучшают качество яйцеклеток.
- Витамин E или токоферол. Помогает увеличить вероятность зачатия. Он необходим для нормального функционирования яичников и выработки яйцеклеток. Также, витамин E следует принимать для профилактики выкидыша, неправильного развития плода или развития других патологий.
-
Витамин K. Нужен для синтеза белков, необходимых для гемостаза и участвующих в процессах свертываемости крови. - Витамины группы B (B1, B2, B6, B12) – повышают фертильность, улучшают здоровье репродуктивной системы организма. Необходимы для роста и развития плода, помогает улучшить состояние будущей мамы при токсикозе, повышенной нервозности.
- Витамин D. Способствует лучшему усвоению кальция.
-
Кальций, фосфор и магний – основные элементы костной ткани. Их прием в период планирования беременности поможет в дальнейшем избежать проблем с зубами, волосами, ногтями и кожей.
Важно. Нехватка кальция во время беременности может стать причиной судорог, дефицит фосфора приведет к замедлению роста и развития ребенка, а недостаток магния – причина нарушения работы сердца женщины и развития патологий в сердечно-сосудистой системе ребенка.
- Железо. Элемент, который входит в состав гемоглобина и его нехватка приводит к развитию анемии – опасного состояния и для женщины, и для ребенка, при котором возникает кислородное голодание тканей, приводящее к нарушению умственного и физического развития ребенка, прерывание беременности, преждевременные роды.
- Цинк. Его прием необходим для предотвращения кровотечений.
- Селен. Усиливает иммунитет и сопротивляемость инфекциям.
Витамин K. Нужен для синтеза белков, необходимых для гемостаза и участвующих в процессах свертываемости крови.Также, эти элементы необходимы для формирования костей и нервных и мышечных волокон ребенка.
Дозы приема всех витаминов во время планирования зачатия рассчитываются только врачом по результатам анализов крови. Самостоятельно принимать витамины нельзя, так как это может стать причиной появления побочных эффектов.
к оглавлению ↑Какие комплексы положительно влияют на яичники?
Для яичников и репродуктивной системы женщины необходимы следующие витамины:
витамин E – обладает антиоксидантными свойствами, помогает в зачатии и предотвращении бесплодия, борется с нарушениями в работе половой системы, незаменим при дисфункции яичников;- витамин A – способствует поддержанию здоровой микрофлоры, борется с воспалениями, отвечает за правильное развитие фолликула;
- витамин C – способствует улучшению притока крови к яичникам;
- витамин D – участвует в синтезе женских половых гормонов, отвечает за активизацию овуляции;
- витамин B9 – участвует в регулировке развития фолликулов в яичниках;
- витамин B6 – помогает восстановить менструальный цикл;
- витамин B12 – борется с нарушениями работы репродуктивной системы.
витамин E – обладает антиоксидантными свойствами, помогает в зачатии и предотвращении бесплодия, борется с нарушениями в работе половой системы, незаменим при дисфункции яичников;Список популярных комплексных препаратов
В период планирования беременности витаминов нужно принимать много и часто, это довольно сложно делать, принимая их все отдельно. Поэтому лучше остановить выбор на комплексе витаминов. Названия основных комплексов витаминов для подготовки к беременности:
«Алфавит»
Препарат отечественного производства, который содержит:
витамины A, B1, B2, B5, B6, B12, D3, C, E, H, K;- кальций;
- магний;
- цинк;
- марганец;
- железо;
- фолиевую кислоту;
- йод.
витамины A, B1, B2, B5, B6, B12, D3, C, E, H, K;Положительные отзывы после приема этого препарата говорят об улучшении самочувствия, укреплении волос и ногтей, легкой беременности. Кроме того, стоит отметить удобство применения и улучшение всасываемости элементов благодаря разнесению витаминов и минералов на 3 таблетки, учитывая их совместимость. Это позволяет избежать таких побочных эффектов как запор или аллергическая реакция.
«Фемибион»
Комплекс содержит:
классическую комплексную витаминную формулу;- витамины A, D, H, K;
- фолиевую кислоту;
- йод;
- биотин.
классическую комплексную витаминную формулу;Некоторые женщины говорят о высокой эффективности препарата при зачатии и подавлении токсикоза на ранних сроках беременности, у других же после его приема возникают аллергические реакции.
к оглавлению ↑«Элевит Пронаталь»
Это разработка швейцарских специалистов, содержащая все основные витамины, ряд микроэлементов и необходимое количество фолиевой кислоты.
В составе комплекса отсутствует йод, поэтому необходимо дополнительно принимать «Йодомарин».
«Витрум Пренатал»
Содержит:
витамины группы B;- двойную дозировку фолиевой кислоты;
- йод;
- железо;
- селен.
витамины группы B;Повышенное, в сравнении с аналогами, содержание минералов благоприятно сказывается на выработке женских половых гормонов, повышая вероятность зачатия.
«Прегнавит»
Основное достоинство данного препарата – это невысокая цена.
С другой стороны, в нем не содержатся минералы и йод, значит, их нужно будет принимать отдельно, а это не всегда удобно.
«Матерна»
Комплекс витаминов и минералов содержит повышенную дозу йода и витаминов группы B, что является полезным при их дефиците, однако в некоторых случаях такая высокая концентрация может стать причиной возникновения аллергических реакций.
«Компливит Мама»
Препарат содержит все необходимые в период планирования беременности вещества, однако в нем снижено содержание витаминов А, Е и D. Поэтому, зимой и весной лучше принимать другой комплекс.
Планирование беременности – важный процесс в жизни женщины и подойти к нему надо со всей ответственностью. Подготовка организма будущей матери к беременности при помощи приема необходимых витаминов и микроэлементов благотворно скажется как на здоровье самой женщины, так и на здоровье и правильном развитии ребенка.
