Грамотное планирование беременности. Как принимать витамины по дням цикла?

Каждая семья, которая относится серьезно и ответственно к появлению в их жизни нового человека, предпочитает готовиться к этому важному этапу в жизни: проходят полное медицинское обследование, а также подготавливают свои организмы, путем принятия витаминов и витаминных комплексов.

Обязательно ли надо принимать витаминные комплексы, если да, то какие — обо всем этом и многом другом вы сможете прочитать в предлагаемой статье.

Скрыть содержание

Нужно ли принимать?

Без сомнений — да. Для женщины витамины перед беременностью обеспечивают формирование нужных резервов, которые нужны для вынашивания и рождения ребенка, а также для быстрого и легкого восстановления после родов. Ведь при недостатке нужных витаминов беременность заберет у женщины все ресурсы, что потом скажется на ее дальнейшем здоровье. Мужчинам же витамины помогают повысить фертильность.

Что пить?

  • Фолиевая кислота — это витамин В9, один из самых важных витаминов, формирующий, главным образом, нервную систему ребенка. В природе содержится во всей зелени, капусте, черной смородине, крапиве, малине, шиповнике.
  • Токоферол — это витамин группы Е, отвечает за работу половых гормонов, улучшает приживаемость эмбриона на ранних сроках, у мужчин улучшает процесс создания сперматозоидов. В природе: орехи, морские продукты и рыба, растительные масла, овсянка.
  • Витамины группы В — хороши для обмена веществ, синтезируют белки, помогают расти все видам тканей, избавляет женщин от токсикоза, а у мужчин увеличивает живучесть сперматозоидов. В природе: практически все овощи и крупы, грибы.
  • Витамин С – самый известный витамин, выводит токсины, укрепляет иммунитет. Но с ним надо обращаться осторожно из-за возможно аллергической реакции. В природе: цитрусовые, шиповник, зеленый лук, кизил.
  • Витамины группы А – формирует буквально все внутренние органы плода. В природе: яйца, молоко, арбуз, тыква, морковь.
  • Йод – улучшает репродуктивную систему. В природе: морепродукты, соль, хурма.
  • Магний – влияет на сердечно-сосудистую систему, неврологию, предотвращает срыв беременности. В природе: орехи, фасоль, шоколад, молочные продукты.

Лучшие препараты во время зачатия

Справка. К лучшим витаминным препаратам относятся комплексы, содержащие все необходимые витамины и микроэлементы и обязательно в требуемых дозировках и легкоусвояемых сочетаниях.

Монопрепараты, имеющие в составе 1 или 2 витамина, тоже назначают. Обычно либо при показаниях в составе комплексного лечения, либо при дефиците именно этого элемента, либо в сочетании с другими витаминными монопрепаратами.

      

Для женщин

  • Рибофлавин — витамин В12, участвует в создании нервных клеток, кроветворении, синтезе протеинов.
  • Тиамин — витамин В1, принимает участие в создании энергии из углеводов и липидов, отвечает за настроение и сердечно-сосудистую систему.
  • Токоферол — витамин Е, увеличивает шанс беременности и нормального формирования плода на ранних сроках.
  • Кальциферол — витамин D, формирует кости и мускулатуру плода.
  • Пиридоксин — витамин В6, отвечает за антитела, формирует иммунитет.

Для мужчин

Витамины во время планирования беременности необходимы не только для женщин, хоть на ее долю и выпала самая ответственная часть процесса – вынашивание, но и для мужчин, ведь они участвуют в зачатии будущего ребенка, что тоже немаловажный процесс.

  • L-карнитин — главный помощник в борьбе с бесплодием. Этот элемент положительно влияет на созревание и эффективность сперматозоидов.
  • Цинк — влияет на выработку тестостерона, что, в свою очередь, улучшает качество спермы.
  • Витамин Е — улучшает созревание сперматозоидов, что повышает фертильность.
  • Селен – опасен для женщин, но хорош для мужчин, формирует выработку тестостерона.

Как правильно принимать?

Прежде всего, все назначения должен делать врач, поскольку с витаминами можно очень легко перестараться. Обычно врачи назначают анализы, которые выявляют необходимость в тех или иных витаминах и элементах, на оснований которых подбираются индивидуальные курсы и схемы приема, которые также учитывают и другую личную информацию, такую как соотношение роста и веса, дни цикла и пр.

Сколько пить?

Как же долго нужно пить витамины?

Справка. Женщине обычно требуется три — четыре месяца для того чтобы организм полностью насытился всем необходимым.

Хотя все еще зависит, конечно, от места жительства будущей мамы, ведь жители юга получают витамины больше и чаще, чем северяне. Поэтому же, если беременность планируется в зиму, то курс стоит немного увеличить. Помимо этого, увеличивают курс, если у будущей мамы имеются хронические заболевания, она работает на вредном производстве, перенесла тяжелую беременность или роды ранее.

Для мужчин достаточно курса в два-три месяца, но при присутствии вредных привычек курс лучше увеличить.

Подготовка к беременности и родам — ответственный и сложный период в жизни любого человека, а витамины – это кирпичики, которые формируют наши организмы, поэтому на подбор всех необходимых веществ стоит обратить особое внимание и хорошо подготовиться с помощью врачей и современной науки. Ведь большая часть витаминов и полезных веществ расходуется именно на самых первых сроках беременности.

      

Видео по теме

Предлагаем ознакомиться с полезным видео о том, как и какие витамины нужно пить при планировании беременности:

https://youtu.be/x5HlOY26JwU

      
Нет комментариев

Добавить комментарий