Как по месячным посчитать, на какой день цикла придется овуляция - практические рекомендации

Овуляция — это процесс выхода созревшей яйцеклетки из фолликула, обычно она происходит в середине менструального цикла и является самым благоприятным временем для зачатия. Не случайно в этот период многие женщины отмечают повышенное либидо и, как утверждают специалисты, становятся более привлекательными для противоположного пола.

Отслеживание времени овуляции очень важно для тех пар, которые планируют завести малыша, или тех, кто использует календарный метод для предохранения от нежелательной беременности.

Скрыть содержание

• Особенности календарного метода, его надежность
• Когда наступает дата выхода яйцеклетки из фолликула?
Бывает ли это раньше середины менструального периода?      Всегда ли овуляционный момент приходится на середину?      Может ли быть позже или в конце, почему?     
• Как рассчитать?
• Советы врачей

Особенности календарного метода, его надежность

Считается, что овуляция происходит примерно в середине цикла со сдвигом на 1-2 дня. Многие женщины для расчета этого момента используют календарный метод, однако точность его невысока. Созревание яйцеклетки и ее выход из фолликула – сложный процесс, который происходит под влиянием фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормонов.

Организм каждого человека индивидуален, количество гормонов и их выделение в течение месяца может не только различаться от одной женщины к другой, но и у одной и той же девушки быть разным в разные месяцы. То есть под влиянием внутренних факторов овуляция может наступать раньше или позже середины цикла, иногда может наступить созревание двух яйцеклеток, а иногда – ни одной. Кроме того, календарный метод совершенно не подходит тем, у кого месячные случаются нерегулярно.

Вот какие факторы оказывают влияние на овуляцию:

• недавние роды и кормление грудью;
• перенесенный аборт или выкидыш;
• прием оральных контрацептивов;
• прием гормональных препаратов для стимуляции работы яичников;
• стрессы, в том числе связанные с переменой климата или часового пояса;
• повышенные физические нагрузки;
• жесткие диеты;
• приближение менопаузы;
• различные заболевания.

Тем женщинам, кто планирует зачатие, можно опираться на календарный метод для определения благоприятных дней, однако для более точного результата рекомендуется пользоваться специальными тестами. В качестве способа контрацепции он подходит только тем, кто не может применять другие методы по религиозным соображениям и не против завести малыша. Индекс Перля для календарного метода защиты составляет 27 – значит, из 100 женщин, которые пользовались данным способом в течение года, беременность наступила у 27.

Когда наступает дата выхода яйцеклетки из фолликула?

Длительность цикла рассчитывают от начала одной менструации до начала следующей, нормальным считается цикл длительностью 28 дней. При такой продолжительности овуляция наступает на 12-14 день, то есть примерно в середине. Она может быть раньше или позже на 1-2 дня, что является нормой. Однако встречаются ситуации, когда яйцеклетка созревает намного раньше или намного позже, что может быть косвенным признаком различных заболеваний.

Таблица овуляции по дням цикла:

Бывает ли это раньше середины менструального периода?

Причин этому несколько:

• гинекологические и эндокринные заболевания;
• сильный стресс, который привел к резкому повышению уровня лютеинизирующего гормона;
• курение, чрезмерное употребление алкоголя и кофеина;
• гормональный сбой, который вызывает чрезмерную выработку фолликулостимулирующего гормона;
• неодновременное созревание фолликулов в разных яичниках.

Всегда ли овуляционный момент приходится на середину?

Нет, овуляция происходит в середине цикла не всегда даже у тех женщин, которые не имеют проблем с гормонами и гинекологических проблем. Сдвиг овуляции в пределах 1-2 дней является нормой и не должен вызывать беспокойства, поскольку на организм оказывает влияние множество различных факторов.

Повлиять на овуляцию способны:

• сильные физические и эмоциональные нагрузки;
• смена часового пояса или климатической зоны, например поездка в отпуск или командировка;
• прием определенных лекарственных препаратов;
• нехватка сна;
• жесткое ограничение в еде, диеты.

Может ли быть позже или в конце, почему?

Такое также возможно и возникает из-за нарушений в гормональной сфере, связанных с выработкой недостаточного количества эстрогенов.

Причины поздней овуляции:

• приближение менопаузы;
• прием противоопухолевых препаратов, кортикостероидов, антидепрессантов;
• грудное вскармливание;
• чрезмерная худоба или быстрая потеря веса;
• гинекологические заболевания, например поликистоз яичников.

Как рассчитать?

Для определения наиболее благоприятных для зачатия дней можно воспользоваться календарным методом, он подойдет тем, у кого регулярный менструальный цикл. Можно производить подсчет вручную – тогда понадобится только календарь, или использовать онлайн- и мобильные калькуляторы. Этот способ не требует особых затрат, но необходимо внимательно отмечать каждый раз дату, в которую начинается менструация, в течение продолжительного времени.

Следует помнить, что получившийся результат является приблизительным, поскольку ни одна методика подсчета не учитывает индивидуальность женщины и факторы, которые могли повлиять на овуляцию.

• Исходя из предположения, что выход яйцеклетки происходит в середине цикла, при его длительности 21-23 дня это произойдет на 10-12 день. 21/2=10,5. 23/2=11,5. Кроме того, овуляция может смещаться на 1-2 дня в большую или меньшую сторону.
• При цикле продолжительностью 24 дня овуляция наступит приблизительно на 11-13 день. 24/2=12.
• Если менструации у женщины приходят каждые 25 дней, овуляция наступит на 25/2=12,5 – примерно на 12-13 день.
• При длительности цикла в 26 дней время созревания яйцеклетки – 13 день.
• Если у женщины он составляет 27 дней, то в норме овуляция наступает на 13-14 день цикла.
• Когда частота наступления менструаций составляет 28 дней, яйцеклетка полностью созревает и выходит из яичника на 14 день.
• Если цикл 29 дней, время наступления овуляции – 29/2=14,5 – примерно 14-15 день цикла.
• Когда менструальный цикл у девушки составляет 30 дней, это тоже является нормальным, овуляция наступит примерно на 15 день цикла.
• В случае его продолжительности в 31 день, с наибольшей вероятностью выход яйцеклетки из фолликула произойдет на 15-16 день.
• При цикле 32 дня – на 16 день, 33-34 дня – на 16-17 день.
• Если менструальный цикл составляет 35-36 дней, овуляция наступит на 17-18 день.

Советы врачей

1. Согласно календарному методу расчета овуляции женщина должна фиксировать дни начала и конца менструальных циклов как минимум на протяжении полугода. Необходимо вести специальный календарь или пользоваться мобильным приложением.

   Первым считается день, когда началось менструальное кровотечение, пусть даже это случилось вечером, или выделения не были интенсивными. Таким образом, длительность менструального цикла – это количество дней, которое проходит от начала одной менструации до начала следующей.

2. Если менструальный цикл все время различается на несколько дней – это является вариантом нормы. Для того, чтобы рассчитать возможную овуляцию по календарному способу, необходимо вычислить среднюю продолжительность цикла. Чем дольше период, в который женщина ведет календарь менструаций, тем будут точнее данные.

   Однако если цикл в разных месяцах различается сильно на протяжении длительного времени: например, в одном 28 дней, в а следующем – 36 дней, лучше обратиться к врачу.

3. Кроме календаря, для более точного определения овуляции необходимо прислушиваться к физическим ощущениям. Во время выхода созревшей яйцеклетки из фолликула отмечаются следующие изменения в состоянии:
   • повышенное либидо;
   • выделения из влагалища становятся более обильными, жидкими, прозрачными;
   • повышается чувствительность молочных желез;
   • неприятные ощущения с одной стороны живота, кровянистые выделения.

В норме выход созревшей яйцеклетки из фолликула происходит в середине менструального цикла, однако овуляция может случиться гораздо раньше, иногда сразу после месячных, или намного позже. Это связано с множеством факторов, в числе которых гормональные нарушения, прием лекарственных препаратов, стрессы, резкое снижение веса, повышенные физические нагрузки.

Поэтому календарный метод расчета благоприятных для зачатия дней, хоть он и является популярным благодаря своей доступности, нельзя назвать точным. Он помогает определить день овуляции только приблизительно и не учитывает особенности конкретной женщины и возможное влияние негативных факторов.