Для тех, кто планирует беременность: рекомендации, как правильно рассчитать фертильные дни

Когда пара принимает решение завести ребенка, ей необходимо просчитать наиболее благоприятные для этого дни, по-другому, фертильные. Фертильность тесно связна с понятием овуляции и менструального цикла.

Из статьи вы узнаете о том, как высчитать, когда шанс зачатия наиболее высокий; какие способы для этого использовать, на что ориентироваться при расчете — подробно рассмотрим ниже.

Оглавление:

Что это за период — определение

Менструальный цикл женщины состоит из трех этапов:

  1. Фолликулярная фаза – происходит созревание яйцеклетки в яичнике. Длится в среднем 12-16 дней и заканчивается разрывом фолликула для дальнейшего движения яйцеклетки.
  2. Овуляция – главная фаза в вопросе зачатия. Во время овуляции яйцеклетка из яичника попадает в маточную трубу и живет около 12 часов. В случае, если за это время произойдет ее слияние со сперматозоидом, наступит оплодотворение.
  3. Лютеиновая фаза – завершающий этап цикла. В случае оплодотворения, яйцеклетка продвигается по маточной трубе к матке и прикрепляется к ее стенке. Продолжительность этой фазы составляет порядка 14 дней.
Справка. Известно, что сперматозоиды способны жить в половых путях женщины до 5, очень редко 7 дней. Следовательно, помимо дня овуляции, благоприятными для зачатия будут 5-6 дней до нее и около суток после созревания яйцеклетки.
к оглавлению ↑

Как понять, что он наступил?

Самочувствие и физическое состояние женщины меняется в течение цикла, поэтому достаточно понаблюдать за собой, чтобы понять, что наступили фертильные дни.

Признаки, по которым можно определить фертильные дни:

  • Характер выделений из влагалища.

    Чем ближе к овуляции, тем выделения становятся более прозрачными и тягучими, увеличивается их количество. По цвету и консистенции они начинают напоминать яичный белок. Связано это с тем, что плотность и химический состав слизи изменяется и делает влагалищную среду более благоприятной для сперматозоидов. У некоторых женщин секрет может иметь примесь крови, розоватый или красноватый оттенок.

  • Овуляторные боли.

    Этот период характеризуется ощущением тяжести в области таза и колющими болями в районе яичника, напоминающими точечные удары. От цикла к циклу они чередуются то с одной, то с другой стороны живота.

    Появление неприятных ощущений связано с разрывом фолликула, в котором находится яйцеклетка во время созревания, а также с увеличением объема яичников и пульсацией маточных труб.

  • Набухание и покалывание молочных желез.

    Часть женщин отмечает покалывание и увеличение груди незадолго до овуляции. Обычно неприятные ощущения проходят через несколько дней.

  • Повышение либидо.

    Во время овуляции гормональный фон женщины меняется, что провоцирует увеличение сексуального желания. Дамы отмечают, что в это время получают особое удовольствие от полового акта.

  • Изменение настроения, состояния кожи и волос.

    Многие представительницы прекрасного пола незадолго до овуляции испытывают прилив сил и энергии, улучшение настроения. «Виновником» такого поведения является гормон эстроген, который активно вырабатываться перед овуляцией. Благодаря ему также очищается кожа лица, волосы становятся более послушными.

к оглавлению ↑

Как правильно рассчитать самостоятельно?

Для максимально точного определения фертильных дней можно воспользоваться одним из следующих методов, а также комбинировать их между собой.

      

Прогноз фертильности в женском календаре

Прогноз фертильности — это расчет на основании данных о продолжительности цикла, по которым определяется день овуляции. Как же посчитать благоприятное для зачатия время по этому способу? Расчеты фертильности ведутся на основании средних показателей за определенный промежуток времени, например, за полгода или год. Если за этот период менструальный цикл длился в среднем 26 дней, то это значит, что овуляция приходится на середину цикла — 12-13 день.

Таким образом, наиболее вероятными днями зачатия будут дни с 9 по 13 включительно. Следует отметить, что данный способ работает только в случае регулярного менструального цикла и не дает точной гарантии.

Примечание: начало цикла – это первый день менструаций, а конец – день, предшествующий началу новой менструации.
к оглавлению ↑

Тест на овуляцию

Тесты на овуляцию продаются в аптеке и по внешнему виду напоминают тест на беременность. Это контрольная полоска, с одной стороны пропитанная веществом, которое окрашивается при взаимодействии с мочой.

Разница в том, что тест на фертильность регистрирует увеличение ЛГ (лютеинезирующего гармона), который отвечает за разрыв фолликулы и выход яйцеклетки. За 1-2 дня до наступления овуляции концентрация гормона поднимается и остается такой еще 1-2 дня после нее. В этот период тест будет показывать 2 полоски.

По интенсивности окрашивания можно сделать вывод о пике фертильности. Рекомендуется проводить тесты ежедневно на протяжении всего периода фертильности.

Далее вы можете посмотреть видео с рассказом эксперта о тестах на овуляцию:

к оглавлению ↑

Измерение базальной температуры

Базальная температура – это наиболее низкая температура тела, которая удерживается во время сна и сразу после пробуждения. Для ее измерения используют электронный градусник, потому что он способен показывать результаты с точностью до 0,1 градуса. Измерения производят ректально, во рту или во влагалище.

Во время фолликулярной фазы цикла температура остается низкой, в пределах 36,4-36,9 градусов. Чем ближе день овуляции, тем БТ становится ниже. В день овуляции температура повышается на 0,2-0,6 градусов и сохраняется на высоком уровне до окончания цикла. Такой скачок связан с увеличением содержания гормона прогестерона, отвечающего за рост и развитие яйцеклетки. Если по истечении 14-18 дней с середины цикла температура продолжает оставаться высокой, скорее всего, стоит говорить о беременности.

Это один из самых достоверных методов вычисления фертильных дней, который помогает определить их в более чем 70% случаев.

  1. Вести температурный календарь необходимо с первого дня менструации на протяжении нескольких циклов.
  2. Следует делать замеры температуры утром сразу после пробуждения еще до того, как встали с постели. Желательно выбирать время до 7:30, когда биологические ритмы наиболее замедлены.
  3. Важно выполнять процедуру в одно и то же время и не менять способ измерения.
  4. Также для корректности показаний необходимо спать не менее 6 часов.

Предлагаем посмотреть видео о том, как правильно измерять базальную температуру:

к оглавлению ↑

Анализ цервикальной жидкости

Цервикальная слизь выделяется клетками шейки матки. В разные периоды цикла выделения будут отличаться по цвету, количеству и консистенции. Сразу после месячных выделения плотные, непрозрачные и немногочисленные, влагалище сухое. С наступлением фертильных дней секрет становится обильным, прозрачным и тягучим, сопровождается ощущением влажности в промежности. После овуляции выделения приобретают кремообразную структуру и уменьшаются в количестве.

Важно! В случае наличия воспалительных или хронических заболеваний половой сферы, а также на фоне приема лекарственных средств или гормональных контрацептивов перечисленные методы могут быть не информативными.

Изучение и определение фертильных дней – важный шаг на пути к долгожданной беременности. Для наиболее точного прогноза советуем сочетать несколько методов сбора данных. Например, температурный и анализ цервикальной жидкости или календарный с использованием теста. В случае, если определить самостоятельно фертильные дни не получается, рекомендуется обратиться за консультацией специалиста.

      
Нет комментариев

Добавить комментарий