Новость для беременных: составлена диета от токсикоза!
Американский эксперт Жаклин Бэнкс после нескольких исследований пришла к выводу, что можно помочь беременным справиться с тошнотой при токсикозе. Для этого им нужно употреблять продукты, богатые магнием.
Как известно, одна из причин нехватки данного микроэлемента в организме человека – длительные стрессы.
Новость о беременности, нервное потрясение, гормональная перестройка организма, ухудшение самочувствия – все это вкупе приводит к плачевным последствиям для будущей мамы. Диетолог уверена – с этим можно бороться.
Тем, кто страдает токсикозом, эксперт советует для начала сдать анализ крови. Если плохое самочувствие связано с дефицитом магния, беременной нужно включить в свой ежедневный рацион авокадо, шпинат, фасоль, орехи (миндаль и кешью).
Также необходим прием витаминов В6, В12, D, чтобы полезные вещества усвоились лучше.
В основном недомогание проявляется в первый триместр беременности. Жаклин советует в этот сложный период питаться вышеперечисленными продуктами, а также лососем, мясом птиц, сладким картофелем.
Также при токсикозе полезен костный мозг – в нем много кальция, магния, желатина, который является хорошей профилактикой от растяжек, поддерживая в коже необходимый уровень влаги.
Облегчить последствия гормонального сбоя поможет употребление в пищу жиров и холестерина. Первые отвечают за образование гормонов, вторые при их недостатке вызывают тошноту и могут стать следствием рождения ребенка с отклонениями в развитии.
Эксперт советует беременным женщинам есть чаще и небольшими порциями. Полезно перекусывать непосредственно перед сном и после пробуждения. Если придерживаться этих рекомендаций, токсикоз будет не столь ужасен, как кажется.
Чем может быть полезен грейпфрут во время беременности? Мы расскажем!
О полезных (и не очень) свойствах апельсина для беременных расскажет эта статья.
А здесь о том, можно ли https://puziko.online/mozno-li/eda/limon.html беременным лимоны.
Несмотря на все достижения медицины, частота его встречаемости у беременных неуклонно растет. Первые 16 недель признаки токсикоза переносят больше 90% женщин.
В группе риска девушки младше 18 лет и женщины старше 35 лет, беременные, имеющие избыточную массу тела, сердечно-сосудистые заболевания, вредные привычки. Также велик риск появления токсикоза у тех, у кого он был в предыдущую беременность.
Очень сложно пережить токсикоз женщинам с многоплодной беременностью. Их организму трудно справляться с наличием нескольких развивающихся эмбрионов, поэтому в данном случае токсикоз встречается очень часто.
Если говорить о слюноотделении, за сутки беременная женщина может потерять до 1,5 л слюны. В этом случае потребуется терапия для восстановления водно-электролитного баланса.
Гинекологи считают, что большую роль в реакции организма на изменения при беременности играет наследственный фактор. Так, если мать беременной женщины не страдала от токсикоза, дочь также легко перенесет признаки.
Проявление токсикоза может ограничиться укачиванием в транспорте или обострением обоняния. Образ жизни женщины до беременности, как правило, не влияет на характер токсикоза.
Для предупреждения токсикоза врачи рекомендуют подготовиться к беременности. Еще в период планирования нужно посетить гинеколога, санировать очаги инфекции. Также нужно постараться откорректировать лишний вес и начать придерживаться правильного образа жизни.
