Эффективные советы по выбору спортивного костюма для беременных женщин и кормящих мам
Беременность – трогательное и волнительное время в жизни женщины. С одной стороны все мысли заняты мечтаниями о предстоящей встрече с малышом, а с другой стороны переживаниями об увеличении веса и желанием поддерживать привычный жизненный ритм.
Современность открывает перед беременными широкий ассортимент специальной одежды, которая создаст образ, не ограничиваясь при этом бесформенными вещами. Какого бы стиля не придерживалась будущая мама, ей будет из чего выбрать. Спортивная одежда не является исключением.
Оглавление:
- Требования к одежде
- Разнообразие моделей: описание и фото
- Комплекты-двойки для занятий спортом
- Свитшот и брюки
- Кофта на молнии и брюки
- Туника и леггинсы
- Разновидности штанов
- Леггинсы
- Трико
- Шорты
- Бриджи
- Одежда для йоги
- Комплекты для кормящих мам
- Советы по выбору комплектов для тренировок
- Рекомендации по приобретению обуви
Требования к одежде
Несмотря на разнообразие, спортивная одежда имеет свои особенности и характеристики, которые стоит учитывать при ее выборе.
Размер одежды женщины должен соответствовать формам тела с учетом растущего живота.- Крой штанов или шортов для занятий спортом должен включать в себя эластичный поддерживающий пояс, который при этом не будет давить на живот или создавать дискомфорт под животом и в области бедер.
- Спортивная куртка, футболка или майка должны обеспечивать комфорт, могут облегать фигуру, но не утягивать ее.
- Материалы, из которых изготовлена одежда, должны быть натуральными с незначительным добавлением синтетических нитей. Это оптимальный вариант, т.к. он обеспечивает циркуляцию воздуха между кожей и одеждой и исключает излишнюю потливость. В случае если леггенсы или капри изготовлены из синтетической ткани, они должны обеспечить комфорт, не давать телу перегреваться или охлаждаться, отводить влагу.
- Одежда должна быть практичной, приятной к телу, способствовать желанию двигаться.
Размер одежды женщины должен соответствовать формам тела с учетом растущего живота.Спортивная одежда для девушек в интересном положении должна обеспечивать максимальный комфорт и свободу движений.
Во время беременности грудь увеличивается, соответственно бюстгальтер должен быть поддерживающим и соответствовать объему. Нижнее белье не должно давить или врезаться в кожу, это может нарушить кровообращение в организме и ухудшить самочувствие женщины.
Фасонов спортивной одежды довольно много и зачастую они не отличаются от тех, что женщины носят в обычной жизни. Можно встретить такие модели:
- комплект для занятий спортом состоящий из туники и бриджей;
- классический спортивный костюм;
- леггенсы;
- шорты;
- майка-борцовка;
- футболка;
- спортивная кофта;
- толстовка;
- худи.
Ограничения в цвете вышеперечисленных фасонов не существует. Выбор цвета зависит от личных предпочтений и пожеланий будущей мамы. Яркие, броские цвета добавят позитивного настроения и бодрости. Однотонные спокойные цвета подойдут не только для занятий спортом, но и для и пеших прогулок. Универсальные цвета – черный, белый, серый можно сочетать с более яркими и насыщенными элементами одежды.
к оглавлению ↑Разнообразие моделей: описание и фото
Комплекты-двойки для занятий спортом
Сегодня спортивные костюмы актуальны не только для занятий в фитнес центрах. Этот вид одежды основательно вписался в городские будни, ведь в спортивном костюме можно прогуляться по городу, парку, съездить в гости. Разнообразие костюмов делает их порой не хуже нарядной одежды. В гардеробе беременной спортивный костюм – необходимость, ведь он удобен и практичен на любой случай.
Свитшот и брюки
Костюм из плотной ткани, к примеру, из жаккардового трикотажа двунитки или хлопка, бывают утепленные варианты на флисе на холодное время года. Силуэт свитшота свободный, брюки могут быть зауженными к низу на резинке или прямыми.
Плюсы:
- свободный крой кофты подойдет для любой фигуры;
- скрывает растущий живот;
- крой штанов удобный и просторный.
Минусы:
- Может отсутствовать дополнительная ткань для большого живота, крой брюк чаще с толстой резинкой, посадка заниженная. В этом случае нужно исходить из собственного комфорта, на поздних сроках брюки с низкой посадкой могут вызывать дискомфорт.
- За счет отсутствия молнии на кофте, возможно, в третьем триместре данную модель надевать будет неудобно.
Кофта на молнии и брюки
Оптимальный вариант по удобству. Молнию можно расстегивать, носить под низ различные варианты маек и футболок. Крой брюк свободный, кофта ровного кроя. Изготавливается из хлопка различной плотности.
Плюсы:
- кофту легко снимать и надевать;
- верх от костюма можно сочетать с другими штанами, шортами, леггенсами и прочими элементами одежды;
- ровный крой костюма дает возможность скрывать подрастающий живот.
Минусы отсутствуют.
к оглавлению ↑Туника и леггинсы
Обычно этот вариант удобен для групповых занятий спортом в любое время года. Для прогулок комплект актуален в теплое время года. Незаменимым станет такой костюм для дома или загородных комплексов в качестве сменной одежды. Состав ткани – хлопок и эластан в небольшом процентном соотношении.
- свободный трапециевидный крой туники отлично подойдет даже на поздних сроках беременности;
- тунику можно носить просто как оригинальную вещь, комбинируя с другой одеждой, как и леггенсы;
- леггенсы имеют дополнительную ткань для растущего живота;
- приятная ткань практически «сливается» с телом;
Минусы: не подходит для прогулок в осенне-зимний период.
К примеру, толстовку можно сочетать с лосинами, спортивные штаны с кофтами или футболками. Под олимпийку на молнии отлично подойдут шорты или бриджи. Во всем важно соблюдать комфорт и практичность для женщины.
Большой выбор одежды предлагает спортивные костюмы не только для занятий в зале или на улице. Костюмы для беременных женщины бывают интересного кроя, с воланами, кружевным декором, паетками. Часто такие модели предназначены и для послеродового периода: воланы на свитшоте могут скрыть удобные молнии для кормления грудью. Молнии могут быть замаскированы и под кружевом. Такие костюмы попадают под классификацию спортивной одежды, хоть и не имеют отношения к спорту. Они созданы для удобства и красоты будущих мам.
к оглавлению ↑Разновидности штанов
При желании, комбинировать одежду для физической нагрузки можно по отдельности, выбирая только те модели, которые нравятся.
Леггинсы
Леггенсы практичны и удобны. Их шьют из плотного трикотажа, и они отлично держат форму. Ткань хорошо пропускает воздух, а сама модель не сдавливает ноги и живот. Модели могут варьироваться в зависимости от сезона: яркие и легкие для весны и лета, утепленные для зимы и осени. Модель легко принимает форму, а некоторые снабжены специальными эластичными вставками, что делает их универсальными для всего периода беременности.
Для девушек, опасающихся за красоту и здоровье ног, существуют леггенсы из компрессионной ткани. Компрессионные леггинсы защитят от варикозных расширений вен, а также будут полезны женщинам, которые много времени проводят в сидячем положении. Компрессионные лосины снимут усталость и отечность ног, станут незаменимыми при длительных переездах.
к оглавлению ↑Трико
Трико по своему крою может напомнить леггенсы, но основное различие заключается в том, что, от колена трико не обтягивает ногу, держит ровный свободный крой и сужается к низу за счет резинки разной ширины. Вариантов тканей, из которых может быть пошита эта модель много – от тонкого хлопка с лайкрой, до теплого футера.
Модели для беременных часто имеют специальную дополнительную ткань на поясе для живота, соответственно такой фасон подойдет для всего периода вынашивания малыша. Модели из легкой ткани могут быть с широким поясом, но это не станет препятствием для занятий. Ткань, такая как хлопок, в сочетании с лайкрой имеет очень мягкую, нежную текстуру и не способна давить или врезаться в тело. Трико подойдет для тренировок и прогулок.
к оглавлению ↑Шорты
Шорты важная часть гардероба, в них комфортно и удобно в летнюю жару. Шорты для спорта лучше всего выбирать из мягких эластичных тканей. Шорты должны хорошо тянуться и не сдавливать низ живота, поэтому им присущ широкий отворот в области пояса. Зачастую шорты для беременных шьют из хлопчатобумажных тканей с добавлением эластана, благодаря чему они хорошо садятся, тянутся и способны обеспечить комфорт будущей маме.
Бриджи
Женские спортивные бриджи имеют длину ниже колена, изготавливаются из натуральных тканей с добавлением лайкры. В моделях для беременных бриджи оснащены широким отворотом, что обеспечивает поддержку животу, не обтягивая и не сдавливая его. Крой некоторых моделей может быть с заниженной талией без отворота или дополнительной ткани. Легкий материал делает эту модель практически невесомой по ощущениям. Этот фасон удобен и практичен, сочетается с различными вариантами маек, футболок и туник.
Каждая модель подойдет для занятий спортом в зале или домашних условиях. При выборе бриджей для тренировок на свежем воздухе следует учитывать, что оптимальной эта модель будет для тренировок в весенне-летний период. Для прохладной погоды предпочтение лучше отдать моделям из утепленного хлопка, которые закрывают всю ногу.
к оглавлению ↑Одежда для йоги
С точки зрения йоги беременная женщина является воплощением энергии и силы. Одежда для йоги должна быть не только комфортной, но и создавать правильный настрой для гармонии и расслабления.
Майки и футболки лучше всего выбирать удлиненные, чтобы не возникало необходимости часто одергивать и поправлять их.
Выбирать штаны следует исходя их интенсивности занятий. Если же йога не предполагает особых физических нагрузок, упражнения больше направлены на медитацию и релаксацию, оптимальным вариантом станут штаны свободного кроя из хлопка или льна. Если же занятия предполагают практику сложных асан, то предпочтение лучше отдать леггенсам или бриджам.
В последнее время популярны занятия йогой на свежем воздухе, которые проходят в летний период. Для таких занятий подойдут шорты, с широкой эластичной резинкой.
.
к оглавлению ↑Комплекты для кормящих мам
Довольно часто можно встретить одежду в одной категории – для беременных и кормящих женщин. Это относится и к спортивным костюмам в том числе. Обычно верхняя часть такой одежды имеет скрытые молнии или специальный нахлест ткани под грудью, благодаря чему покормить малыша можно удобно и незаметно.
Говоря о комплектах, различные производители предлагают спортивные костюмы с толстовкой или свитшотом, крой которых предполагает наличие вертикальных или горизонтальных молний cлева и справа.
Можно не привязываться к спортивному костюму, ведь цельная кофта без молнии не всегда удобна и больше подойдет для холодных сезонов.
Спортивный костюм легко дополнить футболкой, майкой для кормления или топом с запахом. При этом штаны, леггенсы, бриджи можно использовать и те, которые молодая мама носила во время беременности.
к оглавлению ↑Советы по выбору комплектов для тренировок
Поддержание тела в тонусе, умеренные физические нагрузки и активности способны улучшать настроение мамы и благоприятно сказываться на развитии малыша. При выборе одежды для тренировок, следует придерживаться некоторых рекомендаций:
- Одежда должна быть изготовлена из качественных натуральных и гипоаллергенных тканей.
- Кофты, майки и футболки не должны сдавливать корпус, сковывать движения.
- Штаны, трико, леггенсы, шорты должны быть эластичными, мягкими, без грубых внутренних швов.
- Штаны должны иметь широкий пояс с мягкой эластичной резинкой или специальную ткань для живота. Такие модели лучше всего обеспечат полный комфорт во время тренировок или прогулок.
- Спортивная одежда должна быть комфортной.
- Костюмы должны соответствовать температуре воздуха, чтобы избежать перегревания или переохлаждения.
Рекомендации по приобретению обуви
Специальной обуви для беременных не существует, но стоит учитывать некоторые моменты при ее выборе.
- Обувь должна обеспечивать циркуляцию воздуха между стопой и материалом, из которого она изготовлена.
- Во время беременности, стопа слегка расширяется и может отекать. Размер спортивной обуви должен быть соответствующим. Лучше всего выбирать обувь на пол размера больше.
- Обувь не должна быть узкой.
- Стелька должна быть анатомически правильной. Правильная стелька поможет снизить отечность и усталость ног.
- Обувь должна быть устойчивой и легкой.
- Подошва должна быть гибкой.
Для занятий в зале лучше всего выбрать удобные кроссовки из ткани или тканевой сетки. Такой материал позволит ноге «дышать» и исключит лишнее скопление влаги. Удобным вариантом кроссовок станут кроссовки на шнурках-резинках. Модель не требует длительных наклонов и скручиваний, а шнурки в этом случае никогда не развяжутся.
Во время прогулок на свежем воздухе удобными могут быть кеды или хайтопы. Нога хорошо фиксируется формой такой модели. Кеды можно подобрать с замком, чтобы не шнуровать обувь каждый раз. Хайтопы часто снабжены липучками, что делает их еще практичнее. Материалы, из которых изготовлены изделия должны быть качественными, а их главный критерий – возможность пропускать воздух. Вариантов может быть много: кожа, замша, эко-кожа и ткань.
В качестве спортивной обуви для беременных подойдут кроссовки на скрытой платформедо 5-ти сантиметров. Осуществлять тренировки в них не рекомендуется, а сочетать со спортивной одеждой для прогулок или отдыха вполне можно. Лучше всего отдать предпочтение натуральным материалам – замше или коже.
Беременность – прекрасное время, чтобы не только предвкушать будущее материнство, но и оставаться в форме. Активный образ жизни, спортивные тренировки добавят тонуса организму и принесут хорошее расположение духа молодой маме. Дефицита в выборе удобной и практичной одежды нет. Главное исходить из собственных потребностей, пожеланий и ощущений.
