Беременность и баня. Как совместить и не навредить?
Для многих женщин ходить в баню не просто традиция, а дань здоровому образу жизни.
Баню можно посещать с подругами, проводя там сеансы оздоровления и омоложения, приятно поболтать, отдохнуть и вернуться домой совершенно иным человеком.
Оглавление:
Для других это просто попариться, насладиться тишиной и покоем, помечтать и подумать о жизни.
Но вот что делать, если женщина узнаёт, что совсем скоро у нее будет малыш? Можно ли беременным посещать баню, или придется отказаться от этого удовольствия?
Врачи с настороженностью относятся к посещению беременными бань, а тем более парной. Конечно, на это есть свои основания.
В ряде остальных случаев баня совсем не навредит, а даже принесет пользу. Во времена правления царей в бане не только мылись и парились, но еще и рожали. Ведь самое чистое и стерильное место именно баня.
Она обладает полезными и целебными свойствами, роды протекают намного быстрее и легче. В наши времена, конечно, не принимают роды в бане, но польза и ее положительное влияние на организм человека уже давно доказаны.
к оглавлению ↑Полезные свойства
Баня облегчает течение беременности. И это не удивительно, банные процедуры очень хорошо борются с отеками, тренируют кровеносную и дыхательную систему, являются мерами профилактики гипоксии плода.
Баня снижает вероятность развития с варикоза и прочих сосудистых заболеваний. Очень многие из женщин во время беременности обнаруживают у себя такое неприятное заболевание — варикозное расширение вен, а также проявляются частые головные боли.
Посещая регулярно баню, признаки этих заболеваний угасают. И это не просто так, ведь при высокой температуре и влажности воздуха характеристика крови меняется.
А если еще и обливаться после бани, то это натренирует сосуды и сделает их более крепкими и устойчивыми к неблагоприятным условиям. Именно поэтому любительницы бани замечают, что головная боль перестала их мучить, а варикоз не так заметен и ноги не болят, меньше устают.
При посещении бани состояние кожи улучшается. Влажный воздух оказывает благотворное влияние на общее состояние кожи. Такой эффект возможен потому, что в бане мы не только паримся, но и делаем массаж рукавичкой, пилинг кожи натуральными средствами, к примеру, такими как мед, с морской солью.
Добавив еще и контрастное обливание вы получите массу удовольствия. А что может еще лучше влиять на нашу кожу? Самое главное, что в бане поры раскрываются настолько глубоко, что кожа полностью очищается не только от грязи, но и токсинов, покидающих кожу вместе с солью.
Зачастую крапивница и другие аллергические реакции полностью проходят после посещения парной. А еще заметили, что баня является отличной профилактикой растяжек.
Мышечное напряжение снимается, из-за этого проходят внутренние спазмы, а биохимия меняется. Все это в целом оказывает положительное воздействие на пищеварительную и выделительную систему.
Баня расслабляет. После банных процедур стресс и тревожность уходят, мышцы расслабляются, наступает релаксация. После бани любой человек находится в разморенном состоянии, сон после этого крепкий и самый сладкий.
Ну и конечно улучшается аппетит.
Помогает бороться с простудой и ОРВИ. Выводится из организма все ненужное и лишнее, и это касается не только токсинов, но и вирусов.
Если после переохлаждения попарится, хорошенько прогреться – самая лучшая мера профилактики либо облегчит течение болезни.
Облегчает роды. Уже отмечено, что любительницы попариться рожают намного быстрее и легче, и обезболивающее требуется реже, чем другим роженицам.
Помогает улучшить и даже восстановить лактацию. Зачастую у женщин бывают проблемы с молоком, рекомендуется стать под теплый душ, а лучше всего сходить в баню. Потом устройте чаепитие и все проблемы пройдут.
к оглавлению ↑Как правильно посещать баню?
Собираясь в баню, возьмите с собой резиновые тапочки, это поможет вам не подцепить в бане всякую заразу, а так же не поскользнуться и не упасть. Если же есть своя баня — здесь уже все зависит от ваших предпочтений.
Идя в парилку, закройте голову специальной шляпкой.
В бане рекомендуется много пить, желательно чистую воду без газов, чем больше воды, тем больше шлаков выводится из организма.
Прислушивайтесь к себе, к своему состоянию, как реагирует малыш. Почувствовав дискомфорт, рекомендуется покинуть баню и парилку. Лучше несколько раз сходить в парную, чем пересидеть в ней.
К ароматерапии следует отнестись с осторожностью. Разрешены только эфирные масла, отвары и настои из трав. Но некоторые травы следует исключить, об этом лучше всего проконсультироваться у врача.
После парилки следует охлаждаться, но не экстремальными методами наподобие ныряния в прорубь или речку. Для этого подойдет бассейн с комнатной температурой или обычное обливание. Не стоит забывать, что голову нужно тоже охладить.
Баню рекомендуется посещать постоянно, от этого будет больше пользы. Достаточно одного раза в неделю. Освободите этот день полностью, чтобы никуда не торопиться и не бежать. Нужно полностью расслабиться и получать удовольствие.
Не рекомендуется посещать общественную баню, поскольку найдется много добрых людей, которые захотят дать вам советы. Ведь считается, что бани беременным запрещены, многие именно так и считают.
Поэтому удовольствия от такой бани вы уж точно не получите, а только расстроитесь. Узнайте про разные бани, в некоторых есть особые дни для посещения беременных, а в некоторых банях даже проводят аутотренинги.
Ведь малыш ощущает все настроение мамы и радуется вместе с ней. Если до беременности вы не посещали баню, лучше начинать с не очень жаркой и ходить с сопровождающими близкими людьми. Парьтесь на здоровье!
Мы с мужем и друзьями ходим в баню регулярно раз в две недели. Там всегда пьем травяные чаи. После бани всегда чувствовала себя хорошо, не смотря на проблемы с давлением, кровоснабжением. Сейчас второй триместр, в первом я побаивалась ходить т.к. падала в обморок, сейчас чувствую себя отлично, начали снова ходить, и все хорошо. Главное ходить как положено: 1-ый заход пара минут, 2-ой 5 и т.д. И после охлаждаться: я окунаюсь в купель с прохладной водой или плаваю в бассейне. В парилке слежу за самочувствием, сижу пока чувствую себя хорошо.
я с 20-й недели беременности стала ходить в баню. До беременности постоянно посещала баню. И честно говоря первую половину беременности , мне бани очень не хватало. Но в первом триместре у меня была угроза и нельзя было , а как всё нормализовалось, мой врач отправил меня на занятия в бассеин и разрешил баню. Мне стало гораздо легче , снимает усталось, боли в спине, отеки на ногах начинались, поднимает настроение, как часто — я хожу раз в неделю в парную.
Постоянный зуд от синтетики просто заставил пойти меня в баню. Попарились мы тогда на славу, но только после баньки у меня открылось кровотечение и я узнала что была беременна. Беременность сохранить не удалось, доктора точно установить причину срыва беременности не смогли, но и отрицать что парилка не навредила то же не стали. Так что, лучше проконсультируйтесь со своим доктором по поводу баньки. А то что раньше женщины и рожали в банях, так не сравнить по здоровью нашему. Сейчас не успел чихнуть, как уже угроза выкидыша.