Грейпфрутовый сок при беременности — укрепляет иммунитет, борется с депрессией и бессонницей
Беременность – самое подходящее время для начала здорового образа жизни, который прежде всего подразумевает полноценное, сбалансированное питание.
Помимо обязательного приема предписанного врачом пренатального витаминного комплекса, будущим мамам следует ввести в рацион продукты, богатые природными полезными веществами.
Оглавление:
Беременные женщины часто сомневаются – не навредит ли употребление того или иного сока будущему малышу? К примеру, можно ли беременным грейпфрутовый сок?
Общие сведения
Грейпфрут, как представитель семейства цитрусовых, содержит немалое количество полезных компонентов:
- витамин С – его содержание в грейпфруте больше, чем в лимоне;
- витамины группы В;
- витамин D;
- провитамин А.
Горьковатый грейпфрутовый сок положительно влияет на работу многих органов:
- координирует работу сердечно-сосудистой системы за счет высокого содержания калия и магния;
- способствует более продуктивной работе желудочно-кишечного тракта благодаря содержанию органических кислот;
снижает уровень холестерина в крови, помогая растворить холестериновые бляшки;- укрепляет иммунитет;
- понижает уровень сахара в крови, активизируя выработку инсулина;
- борется с депрессией;
- высокое содержание ликопина обеспечивает противораковое действие и препятствует преждевременному старению.
Грейпфрутовый сок во время беременности
Можно ли пить грейпфрутовый сок при беременности? Богатый витаминами и органическими кислотами сок не будет лишним в рационе беременной женщины.
Грейпфрут поможет всем системам организма работать слаженно в столь ответственный период.
Польза
Доказано, что те будущие мамы, которые во время вынашивания ребенка принимали грейпфрутовый сок, гораздо легче переносили все тяготы беременности:
- сок помогает справляться с токсикозом;
- употребление полстакана сока уменьшает изжогу, часто сопутствующую женщинам во втором и третьем триместрах;
- грейпфрут борется с простудными заболеваниями;
- улучшает пищеварение и снижает вероятность запоров;
- сок снижает давление;
- употребление грейпфрута помогает при сахарном диабете;
- отеки беременных тоже уменьшит горьковатый чудо-фрукт.
Кроме того, стакан сока при ежедневном употреблении поможет справиться с перепадами настроения, которые считаются чуть ли не первыми признаками беременности.
А еще грейпфрут обладает способностью побороть бессонницу и вернуть здоровый сон будущей маме.
к оглавлению ↑Вред
При отсутствии противопоказаний умеренное употребление сока принесет беременной женщине несомненную пользу.
Единственное, что необходимо учесть – это свойство грейпфрута значительно влиять на усвояемость принимаемых лекарств, что в не меньшей степени относится и к соку, изготовленному из этого фрукта.
При одновременном приеме сока и медицинских препаратов, концентрация активного вещества в крови значительно меняется, что может свести на нет весь курс лечения и нанести вред здоровью.
Поэтому, если будущей маме назначили прием гормональных препаратов для сохранения беременности, о грейпфрутовом соке следует временно позабыть.
к оглавлению ↑Показания
Так как сок грейпфрута обладает способностью положительно влиять на некоторые аспекты здоровья, его рекомендуется употреблять:
- для снижения давления;
- беременным женщинам со склонностью к сахарному диабету;
- при повышенном уровне холестерина в крови;
- при токсикозе;
- для профилактики простуд во время беременности;
- для профилактики варикозного расширения вен – частого осложнения беременности.
Противопоказания
Как и у любого продукта, обладающего повышенной кислотностью, для приема сока есть некоторые противопоказания:
- гастрит и язва желудка;
- повышенная кислотность желудочного сока;
- болезни печени;
- прием лекарств, взаимодействующих с грейпфрутом.
Способы употребления
Витамины имеют неприятное свойство стремительно разрушаться при любой переработке продукта. Особенно это относится к аскорбиновой кислоте, которая распадается на протяжении получаса после приготовления.
Поэтому пить пакетизированный сок не имеет большого смысла – кроме лишней порции углеводов вы почти ничего не получите.
Приготовьте свежевыжатый сок сами, используя при этом вместо соковыжималки блендер – для предотвращения окислительной реакции после контакта фрукта с металлом.
Полученный сок рекомендуется пить сразу после приготовления для максимального сохранения витаминов.
Ценная информация: грейпфрутовый сок — программа «Контрольная закупка»
Меры предосторожности
Так как сок насыщен органическими кислотами и может оказать влияние на органы пищеварения, беременным женщинам рекомендуется разводить его пополам кипяченой водой. Полученный напиток можно принимать по стакану в день.
Грейпфрутовый сок – богатый витаминами представитель цитрусовых. Он может благотворно повлиять на работу многих органов и укрепить иммунитет.
Наслаждайтесь этим фруктом с необычным вкусом, соблюдая разумные меры предосторожности.
