Семечки при беременности: «заедаем» изжогу и токсикоз
Будущая мама с упаковкой семечек – картина привычная. Между прочим, многие беременные именно таким нехитрым способом спасаются от всех «прелестей» токсикоза и изжоги, которая частенько приходит ему на смену. Кто-то же просто испытывает настоящую тягу к этому продукту. Значит ли этот факт, что организм будущей матери таким образом восполняет недостаток определённых веществ?
Оглавление:
Польза семечек
В целом, доктора не запрещают есть этот продукт во время беременности. Есть категория будущих мам, которым данный продукт не рекомендуется, но об этом ниже. Более того: многие врачи даже советуют включить семечки в свой рацион, и тому есть несколько причин:
- семечки избавляют от изжоги;
- решают проблему запоров;
- укрепляют кожный покров;
- снимают тошноту;
- улучшают аппетит;
- помогают в восстановлении травмированных костей;
- значительно улучшают состояние ногтей и волос;
- участвуют в профилактике заболеваний сердца и сосудов, печени, желчевыводящих путей;
- регулируют кислотно-щелочной баланс.
И это только основные плюсы семечек! Они должны быть в рационе будущей мамы, равно как и мясо, орехи, молочные продукты.
к оглавлению ↑
А вы знаете, как и когда проявляются признаки беременности? Ответы на вопросы — в этом разделе.
Болит живот на ранних сроках беременности? Отчего? Спросим у доктора!
Какие семечки предпочтительнее
Привычные нам семечки подсолнечника вполне могут «выполнить программу» по доставке вышеперечисленных полезных веществ в организм мамы. В том смысле, что выискивать ещё какие-то, более экзотические семечки смысла нет.
Правда, есть некоторые нюансы, касающиеся выбора семечек:
- Полезными являются только сушеные семечки! Жареные же просто-напросто теряют все свои полезные свойства
- Неочищенные зёрна значительно полезнее: они лучше сохраняют полезные свойства
- Будьте уверены, что употребляете только чистые семечки
Вред семечек
В принципе, как и любой продукт, семечки полезны только в умеренных количествах. Есть их каждый день точно не стоит. 100 г сушеных семечек в день более чем достаточно, но редко мы ограничиваемся этим количеством.
Поэтому, если «переели» в один день, несколько дней от поедания семечек воздерживаемся. Тем более стоит помнить о том, что семечки довольно калорийный продукт, и переедание их скажется на фигуре в том числе.
Мы уже сказали и о том, что семечки должны быть чистыми, сушеными, в умеренных количествах. Помимо злоупотребления опасность семечек заключается в том, что они не очень-то хорошо сказываются на состоянии зубов. Зубы и без того уязвимый орган во время беременности, а если лущить семечки сразу во рту, можно нажить себе проблем.
Если вы покупаете семечки подсолнечника (или тыквенные) в упаковке, гарантий их качества вам по сути никто не даст. Различные контрольные закупки показали: даже разрекламированные семечки могут «похвастаться» содержанием тяжёлых металлов, либо быть генномодифицированного происхождения. И даже, если подобных предупреждений на пачке нет, это ещё не гарантия безопасности продукта.
Поэтому лучше покупать сырые семечки и самостоятельно их подсушивать.
к оглавлению ↑
Повышенная или пониженная температура на ранних сроках беременности? Причины, лечение, профилактика — в этой статье.
Можно ли беременных дыню? Полезная информация в этой статье.
Все о поздних родах https://puziko.online/rody/obshaya-informaciya/chem-opasny-pozdnie.html читайте здесь.
Противопоказания
Не стоит увлекаться семечками следующим категориям беременных:
- будущим мамам, которые набрали (или набирают) вес сверх нормы
- беременным со стоматологическими проблемами (в том числе – плохой зубной эмалью)
- склонным к аллергической реакции беременным (да-да, и на семечки она встречается не так уж и редко)
- семечки усложняют вывод ацетона из организма, а это важно при токсикозе, поэтому страдающим сильным токсикозом женщинам нельзя злоупотреблять семечками (в разумных количествах можно)
Меры предосторожности
Родственники (особенно бабушки) могут поднимать панику, если увидят будущую маму с кульком семечек. Мол, только аппендицита тебе беременной и не хватало!
Осталось только выделить 5 главных правил употребления семечек во время беременности:
- Есть очищенные руками, сушеные семечки
- Норма в сутки – не более 100 г
- Стараться самим сушить сырые семечки, а не покупать готовые в упаковке непонятного происхождения
- Чистые, просушенные семечки в небольшом количестве только пойдут на пользу маме и малышу
- Помнить о высокой калорийности семечек, в случае перебора вовсе отказаться от них.
Когда делать первое УЗИ при беременности? Рекомендации специалистов для вас.
О втором УЗИ во время беременности можно узнать из этой статьи.
