Стоит ли отказываться от дыни при беременности? Чем полезна дыня?
В жизни женщины однажды возникает достаточно сложный и весьма ответственный период, который длится целых 9 месяцев, – беременность.
В тот момент, когда она узнает, что у нее будет малыш, женщина полностью меняется. Она становится похожа на «курочку-наседку», которая трясется над своими цыплятами и никого даже близко не подпускает.
Оглавление:
Каждое решение взвешивается, каждое назначение доктора принимается с опаской, даже на продукты питания совершенно меняется взгляд.
Отношение к еде у беременных всегда особенное. Предсказать вкусы женщины во время беременности просто невозможно, а предугадывать, чего ей захочется в следующую минуту, даже не стоит пытаться.
Но всякий раз, когда появляется желание отведать чего-то экзотического и новенького, возникает вопрос, что можно, а что нельзя. Особенно это касается дынь и арбузов.
Давайте для начала разберемся, что такое дыня.
к оглавлению ↑Дыня и ее свойства
Дыня – это ягода, хотя некоторые путают и называют ее фруктом или овощем. В дыне все съедобно: и сладкая мякоть, и семечки, и даже корочка.
В мякоти содержится множество витаминов (С, В9, бета-каротин, фолиевая кислота) и микроэлементов (кремний, железо, калий и магний). Все перечисленное очень важно для будущей мамы.
Как известно, часто беременным назначают фолиевую кислоту, а в дыне ее полно в самом натуральном виде.
Витамин С вообще никому не помешает, особенно в осенне-зимний период, а бета-каротин укрепит волосы и сделает кожу красивой, ведь беременным не только не запрещается, но и показано быть привлекательными.
Микроэлементы просто необходимы: кремний – для твердых тканей, кожи, волос, а самое главное – нервов, большое содержание железа поможет бороться с малокровием, а калий и магний помогут поддержать сердечно-сосудистую систему.
По своим качествам дыня – это лекарство от стресса. А еще – от бессонницы, усталости, раздражительности. Все эти свойства дыня имеет благодаря ферменту супероксиддисмутазе, который препятствует процессу повреждения тканей тела.
Теперь можно сделать выводы: ни состав, ни свойства дыни не указывают на то, что эту ягоду во время беременности есть нельзя. Напротив, ее нужно употреблять.
Да и вообще – во всем нужно знать меру.
Вот несколько предостережений:
- дыня может вызвать расстройство пищеварительной системы, если ее употреблять вместе с алкоголем и молочными продуктами;
- не рекомендуется употреблять больным сахарным диабетом, поскольку в дыне содержится большое количество сахара;
- не стоит рисковать тем, у кого гастрит или язвенная болезнь желудка;
- запрещается употреблять при желудочно-кишечных инфекциях.
Когда и как правильно есть дыню, чтобы не нанести вред?
Дыню не рекомендуется употреблять в пищу, с какими-либо другими продуктами. Лучше это делать отдельно, то есть, в перерывах между приемами пищи, например, на полдник.
Беременным женщинам не стоит есть дыню натощак, поскольку никогда не исключена вероятность того, что она не дозрела.
В каком еще виде можно употреблять дыню?
Все полезные свойства и вещества прекрасно сохраняются в сушеной дыне.
Ягоду можно замораживать, но она должна быть обязательно спелой и храниться не более 3 месяцев. Замороженную дыню можно использовать и для приготовления разнообразных коктейлей и витаминных напитков.
Чего нужно остерегаться?
При покупке дыни старайтесь выбрать спелую, но не перезрелую, да и недозрелые тоже не рекомендуются беременным.
Огромный минус заключается в том, что для быстрого роста и увеличения продаж, дыни иногда накачивают химикатами, которые, естественно, не принесут пользы ни будущей маме, ни еще не родившемуся малышу.
Впрочем, если вы живете в местности, где дыни произрастают, купить экологически чистые ягоды не составит труда. Что же касается тех, у кого нет такой возможности, остерегайтесь и не ешьте их в больших количествах.
В заключение хочется сказать, что беременным все же не только можно, но даже нужно кушать дыню, если нет противопоказаний и все вышеизложенные советы выполнены. Поднять настроение, снять стресс, получить долю витаминов беременной женщине никогда не помешает.
Дыня: польза или вред? Программа «Настроение»
такая же история )
Столько дыни, сколько я ем ее сейчас, за всю жизнь не ела, наверное. Прям манит она меня, и ладно что первый и второй триместр попал как раз когда она есть))))