Бразильский орех при беременности: очевидная польза и скрытые опасности

Бразильский орех при беременности: польза и вред

В состав бразильского ореха входят витамины (C, D, B6 и E), а также цинк, кальций, магний, железо, селен и другие микроэлементы.

Это достаточно калорийный продукт: в ста граммах продукта содержится более 600 килокалорий.

Он содержит большое количества белка и клетчатки и при регулярном употреблении снижает уровень холестерина в организме.

Оглавление:

Общие сведения о бразильских орехах

В России бразильские орехи появились в продаже относительно недавно, но уже пришлись по вкусу многим потребителям, а благодаря своим полезным свойствам этот продукт пользуется большим спросом.

Этот орех произрастает на деревьях, которые достигают более 40 метров в высоту и имеют ствол диаметром в несколько метров. Такие деревья живут до пятисот лет и в большом количестве встречаются на территории Южной Америки.

Сами орешки представляют собой очень крупные плоды весом до двух килограмм и размером около 15 сантиметров.

В каждом таком плоде содержится до двадцати зерен или семян, которые и называют орехами (хотя с точки зрения биологов он в прямом смысле слова орехом не является).

В состав входят следующие вещества:

  • флавоноиды – природные антиоксиданты, которые улучшают окислительно-восстановительные реакции в организме;
  • аминокислоты – эти вещества увеличивают массу мышечной ткани и способствуют устранению лишнего веса;
  • жиры – на жиры приходится около 60% всего состава.

Бразильский орех — программа «Жить здорово!»

Можно ли рассчитать, когда лучше зачать девочку? Узнайте больше прямо сейчас!

О выделениях до, во время и после овуляции читайте в этой статье.

к оглавлению ↑

Можно ли во время беременности?

Медики рекомендуют включать орешки из Бразилии в свой рацион будущим мамам, так как этот продукт содержит оптимальное количество полезных веществ и микроэлементов.

Беременным рекомендуется употреблять плоды ежедневно на протяжении всего срока беременности.

Помимо необходимых веществ и витаминов в нем содержатся кислоты Омега-6 и Омега-3: в организм они могут попасть только с пищей, и в этом орешке этих веществ больше, чем в любой другой пище, рекомендованной для употребления беременным.

Также в нем содержится аргинин, который способствует нормальному развитию плода.

Не рекомендуется употреблять в больших количествах: достаточно съедать около четырех орехов в день, чрезмерное же употребление этого продукта может иметь негативные последствия.

к оглавлению ↑

Способы употребления

Существует несколько способов употребления:

  • в сыром виде;
  • жаренном или соленом виде;
  • в составе выпечки, сладостей, закусок и даже соусов.

Такие орехи долго не портятся даже если их хранить без скорлупы, поэтому этот продукт можно брать с собой даже в длительные поездки, однако длительное хранение возможно только в прохладных местах.

Для хранения в холодильнике орехи необходимо держать в закрытом пакете, так как этот продукт очень быстро впитывает в себя запахи других продуктов.

Чем полезна ромашка при беременности? Спросим у доктора!

О пользе граната для будущих мам расскажет эта статья.

А здесь — все о послеродовых https://puziko.online/posle-rodov/oslozhneniya/poslerodovoe-krovotechenie.html кровотечениях.

к оглавлению ↑
      

Меры предосторожности

Несмотря на всю пользу бразильского ореха, существуют некоторые противопоказания и меры предосторожности, которые необходимо соблюдать.

В первую очередь не стоит употреблять слишком много этих плодов: достаточно всего трех-четырех орехов в сутки, а беременным хватит и двух орехов в день.

У людей, предрасположенных к аллергии, этот продукт может вызвать появление прыщиков и спровоцировать кожный зуд. Иногда возможен даже анафилактический шок, диарея и резкие боли в животе.

Людям, которые страдают от аллергии на фрукты и орехи, употребление бразильского ореха строго противопоказано.

Бразильский орех — программа «О самом главном»

Также стоит отметить, что бразильский орех содержит селен – этот элемент необходим организму в небольших количествах.

Чрезмерное потребление этого плода вызывает передозировку селена с такими последствиями, как тошнота и рвота, дерматит, выпадение волос, а также кариес и плохой запах изо рта.

      
Нет комментариев

Добавить комментарий