Персики при беременности — альтернатива витаминным комплексам и лекарствам
Во время беременности каждой женщине приходится думать о том, что она ест. Для полноценной работы организма матери и правильного развития будущего малыша требуется больше полезных веществ, витаминов и микроэлементов.
В связи с этим врачи прописывают поливитаминные комплексы и обязательно советуют употреблять натуральные фрукты — мощный источник витаминов. В каждом из них есть определенная польза.
Оглавление:
Стоит учитывать, что везде содержится разное количество тех или иных элементов, поэтому важно чередовать их в рационе. В день рекомендуется съедать 4-5 чашек фруктов.
Отличным дополнением рациона могут стать персики, содержащие массу полезных веществ.
Общие сведения
Персики представляют собой фрукт с бархатистой кожицей и морщинисто-бороздчатой косточкой. Форма бывает от плоской до удлиненно-эллиптической.
Родиной фрукта является Китай, где он издревле считается символом долгожительства. В китайских письменах X века до нашей эры персики называли пищей императоров.
Плоды получили распространение в мире благодаря Персии (Ирану), и это отразилось в их названии. Сегодня персиковые деревья можно встретить на всех континентах, в том числе и в нашей стране, несмотря на прохладный климат.
Персики бывают твердые, как овощи, и очень мягкие, «тающие во рту». Первые используются для приготовления компотов, варенья, джемов, вторые употребляются в пищу в свежем виде.
Они полезны при анемии, болезнях сердца, раке. Их рекомендуют употреблять при стрессах, для восстановления поле тяжелой болезни, укрепления иммунной системы, а также в качестве противовоспалительного средства.
Персики препятствуют образованию пигментных пятен и появлению морщин. Также они прекрасно утоляют голод, помогают пищеварению.
к оглавлению ↑
Отчего возникают колики в животе при беременности? Не опасно ли это? Ответы на вопросы ищите в этой статье.
Обильное кровотечение при беременности: насколько это опасно? Узнайте прямо сейчас!
Персик во время беременности
Польза
Этот фрукт как будто создан природой для женщин во время беременности — с его помощью можно избавиться от многих проблем, которые появляются в период вынашивания малыша.
Если женщина страдает от токсикоза, достаточно съесть 1-2 фрукта, чтобы снять приступ тошноты. При этом он хорошо утолит жажду и голод, обеспечив организм полезными компонентами.
Персик — низкокалорийный фрукт, в 100 граммах содержится не более 40 ккал.
Запоры — часто встречающаяся проблема у беременных. Эффективной терапией в этом случае станет персиковый сок, выпитый за 15 минут до еды. Мякоть плода быстро переваривается, благотворно влияет на всю пищеварительную систему, улучшает работу кишечника, устраняет запоры, изжогу.
Кроме этого бархатистый фрукт помогает печени переваривать жирную пищу, нормализует пониженную кислотность, способствует выведению из организма тяжелых металлов, токсических веществ.
Витамины и микроэлементы, которыми богаты плоды, очень полезны в период беременности. Рассмотрим, какую пользу они приносят:
- магний помогает женщине успокоиться, избавить от стресса; он благотворно сказывается на общем самочувствии;
- калий оказывает укрепляющее воздействие на сердечно-сосудистую систему, предотвращает отечность;
- кальций укрепляет кости;
- фосфор играет важную роль в работе мозга и состоянии нервной системы;
- фолиевая кислота участвует в формировании плаценты, передаче генов, кроветворении у плода, а также становлении нервной системы;
- витамин С улучшает иммунитет, укрепляет сосуды.
Вред
Умеренное употребление фрукта не может навредить здоровью. В день достаточно съедать один-два персика, иначе неконтролируемое употребление может нанести вред.
Этот плод имеет высокую аллергенность — аллергическая реакция может возникнуть и у здоровых людей. Необходимо дозировать употребление персиков людям с легко возбудимой нервной системой, так как они оказывают возбуждающее воздействие.
Фрукт низкокалорийный, но за счет содержания сахара может негативно сказаться на физическом состоянии полных женщин.
Показания
Персики рекомендуется употреблять при токсикозах, запорах, сильных отеках, анемии, изжоге. Многие таблетки противопоказаны для беременных, поэтому порой этот фрукт становится единственным путем решения проблем.
Противопоказания
Если беременная женщина не уверена, можно ли ей есть персики, стоит проконсультироваться с врачом. Противопоказаниями к его приему являются:
- избыточный вес, ожирение;
- заболевания печени, желчного пузыря, щитовидной железы;
- сахарный диабет;
- индивидуальная непереносимость, аллергия на пыльцу растений.
к оглавлению ↑
Чем может быть опасна ангина на ранних сроках беременности? Спросим у доктора!
О том, как облегчить острую зубную боль во время беременности, расскажет эта статья.
Биохимическая беременность — что это такое? Пройдите по ссылке https://puziko.online/beremennost/info-beremennost/biohimicheskaya-beremennost.html и узнайте!
Способы употребления
Фрукты хороши как сами по себе, так и в сочетании с другими плодами.
Кроме свежих фруктов будущей маме стоит употреблять:
- различные салаты с добавлением персиков (к примеру, персики + помидоры, персики + ветчина и сладкий перец);
- компоты и соки из персиков;
- варенье или джем из персиков;
- пикантные блюда с добавлением фрукта (куриное филе с персиками);
- десерты (пироги, тарталетки, оладьи, мороженное).
Меры предосторожности
Все беременные должны следовать главным правилам: во всем знать меру, не переедать, следовать предписаниям врача и уметь прислушиваться к своему организму.
Персики следует есть в ограниченном количестве, при большом желании лучше приготовить из них десерты или вкусные блюда.
Если есть противопоказания, не стоит надеяться на авось и пренебрегать советами врачей.
Употреблять персики при беременности можно и необходимо, но только если это не вредит будущему малышу.
Персики — источник многих полезных веществ. Врачи советуют обязательно включать эти фрукты в ежедневный рацион, чтобы они приносили ощутимую пользу женщине и будущему малышу.
https://www.youtube.com/watch?v=MiVjAF3_YOI
