Киви при беременности: источник витамина С и фолиевой кислоты

Киви при беременности: польза и вред

Все будущие мамы хотят, чтобы их ребенок родился здоровым. Для этого нужно пополнять организм полезными веществами и употреблять фрукты. Одним из самых полезных фруктов считается киви.

Специалисты считают, что киви нужно употреблять ежедневно, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми полезными веществами.

Содержание:

Общие сведения о киви

      

Киви — очень популярный фрукт в России. Его выращивают на плантациях в Испании, Италии, Греции, Японии. Что примечательно, киви можно есть свежим круглый год, потому что осенью и зимой нам везут его из Новой Зеландии, а летом и весной из США.

Киви — это небольшой фрукт, вес которого обычно не превышает 150 грамм, но, несмотря на это, в нем содержится много витаминов, микроэлементов, клетчатки, минералов.

Киви отличается от других фруктов тем, что витамины, находящиеся в нем, не разрушаются при консервировании.

Мы привыкли считать, что в цитрусовых находится наибольшее количество витамина С, но это не так. На самом деле наибольшее количество витаминов находится именно в киви — на 100 грамм продукта приходится 92 мг витамина С.

Киви содержит также витамин Е, который не часто можно встретить в фруктах, только в орехах, поэтому те, кто борется с лишним весом и отказывает себе в орехах, может получить витамин Е из киви.

Польза киви для организма очень огромная — он выводит холестерин, снижает риск заболевания онкологическими болезнями, а также нормализует пищеварение.

Что означают боли в животе на ранних сроках беременности? Вы спрашивали — мы отвечаем.

Валерьянка во время беременности: инструкция, дозировка, цена — в этой статье.

Полезные свойства

Очень важно обеспечивать организм беременной женщины всеми необходимыми полезными веществами. Киви — это один из немногих фруктов, который помогает удовлетворить суточную потребность практически всех витаминов, включая витамин С.

Чтобы предотвратить организм беременной женщины от инфекций и нормализовать работу сердца, необходимо потреблять калий и магний. В киви эти элементы присутствуют в больших количествах.

Киви — это рекордсмен по высокому содержанию фолиевой кислоты, которая важна для нормального развития плода, а также его нервной системы.


Для женщины, находящейся в положении, киви также очень полезен. Благодаря фолиевой кислоте, риск возникновения выкидыша практически исчезает.

Учеными доказано, что если съедать в день по два киви, можно снизить риск возникновения анемии.

Киви содержит очень много клетчатки, которая способствует очищению организма, помогает избежать изжоги и геморроя при беременности и после родов.

Очень важно то, что киви не вызывает аллергии, поэтому его можно столько, сколько хочется.

В чем вред?

Киви противопоказан людям с проблемами желудка.

Если до беременности у женщины не было проблем с употреблением этого фрукта, тогда можно не беспокоится о том, что что-то пойдет не так во время беременности. Кушайте на здоровье!

Можно ли пить безалкогольное пиво при беременности? Спросим у доктора.

Беременность и спорт: совместимы или нет? Узнаем из этой статьи.

А здесь — https://puziko.online/mozno-li/eda/vinograd-pri-beremennosti.html много полезной информации о винограде во время беременности.

Показания к употреблению

Очень часто врачи для профилактики рекомендуют употреблять магний, калий и фолиевую кислоту. Если это просто рекомендация, тогда, посоветовавшись с врачом, можно заменить эти лекарственные средства на киви.

Если женщина испытывает стрессы во время беременности, тогда ей нужно употреблять киви, чтобы справится с нервными расстройствами.

Очень часто после приема пищи беременная женщина испытывает чувство тяжести в животе и дискомфорт. На помощь придет киви. Нужно регулярно употреблять одно киви после еды, чтобы избежать таких проблем.

Противопоказания

Каких-то особых противопоказаний к употреблению киви не имеет. Но, как известно, организм беременной женщины непредсказуем, поэтому начинать употребление киви необходимо с маленького кусочка.

Если нет негативных последствий в плане аллергических реакций и проблем с желудком, тогда можно (и нужно!) продолжать употребление киви.

Полезен ли зеленый чай при беременности? Рекомендации специалистов — в этой статье.

Какая музыка во время беременности благоприятна для малыша? Читайте в этой статье.

      

Способы употребления

Из киви можно сделать джем. Он будет также полезен, как и свежий фрукт, потому как не теряет витамины при консервировании.

Киви употребляют в сыром виде, можно смешивать с другими фруктами. Очень полезным будет фруктовый салат.

Необходимо смешать следующие ингредиенты:

  • киви — 2-3 штуки;
  • клубника — около 7 ягодок;
  • банан — 1 штука;
  • яблоко — 1 штука.

Все фрукты порезать кусочками и залить йогуртом, желательно, обезжиренным и без добавок.

Этот салат помимо полезных веществ, принесет положительные эмоции и хорошее настроение будущей маме.

Меры предосторожности

Все фрукты, которые завозятся из-за границы, в том числе и киви, обрабатывают воском и фунгицидами, поэтому необходимо тщательно мыть их теплой водой с мылом.

Если у женщины есть проблемы с желудком и кишечником, тогда перед употребление киви обязательно нужно посоветоваться с врачом.

      

Мы ищем авторов!

Умеете писать интересные тексты и разбираетесь в тематике сайта?

Начните работать вместе с нами прямо сейчас! Узнать подробнее →

Комментарии 4
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий

  1. Кристина

    Ещё не зная, что беременна стала есть по 3-5 киви в день. Просто не могла остановиться. Потом уже узнала, что беременность 2-3 недели, организм сам знает чего хочет, а польза неоценима от киви!

  2. Ната

    А я балдею именно от зелёных киви, кисленьких- тошноту как рукой снимает!

  3. Настя

    Киви я очень люблю, но о том, что есть противопоказания к этому фрукту, не знала. У меня никаких непрятных ощущений после добавления киви в рацион не возникало, поэтому и в беременность я его ела, в количестве 3-4 штук в день. Этот фрукт совсем не кислый, если правильно выбрать его в магазине. Киви не должен быть слишком твёрдым. Я добавляю его в фруктовые салаты или ем ложкой.

  4. Наталия

    Даже в сушеном шиповнике витамина С до 1500 мг на 100 г.!

Самые горячие обсуждения
Возможна ли беременность после медикаментозного аборта?
Прежде чем пить что-то, необходимо точно знать, что с вами и от чего не наступает беременность. Без назначения врача вы можете пить витамины, которые ...
Первые признаки беременности до задержки месячных
Заведите себе за правило всегда делать два теста. Покупайте сразу несколько штук и перестраховывайтесь. Ваши симптомы не обязательно означают ...
Беременность при приеме противозачаточных таблеток: какова вероятность?
Здравствуйте, риск забеременеть при незащищенном ПА есть всегда. Так как даже контрацептивы защищают не на 100 процентов. Поэтому стоит не медлить, и ...
Можно ли беременным курить? Стоит ли бросать?
Я курю около 18 лет, сейчас беременна на 25 неделе, никак не получается бросить курить, муж на вахте, дома одна, мне от безделья ещё больше хочется ...