Помело при беременности: источник энергии и хорошего настроения
Самый большой фрукт из всей семьи цитрусовых – помело. В диаметре он может достигать 30 см, а весить все 10 кг.
Фрукт может напоминать большой грейпфрут или иметь грушевидную форму. И по содержанию аскорбиновой кислоты помело один из лидеров, а кожура плода богата биофлавоноидами. Её можно высушить и добавить в чай, получается необычайно ароматный напиток.
Оглавление:
Общие сведения о помело
Большой зелено-желтый грейпфрут – так можно вкратце описать помело. Кисло-сладкая мякоть, немножко с горечью выделяет этот продукт, многим именно поэтому так полюбился помело. Мякоть разделена на крупные дольки.
Продукт этот диетический и низкокалорийный. Диетологи рекомендует 3 дольки помело съедать до еды, и столько же во время дневного перекуса.
к оглавлению ↑
Часто спрашивают: можно ли беременным принимать ванну? Вы спрашивали — мы отвечаем!
Как распознать признаки начинающихся родов? Об этом расскажет наша статья.
Помело при беременности
Фруктово-овощная корзина будущей мамы должна быть действительно пёстрой. Полезность каждого плода в общем складывает тот самый баланс, позволяющий поддерживать оптимальное состояние организма беременной.
Разнообразие меню в разумной степени приветствуется. Расскажем о пользе помело.
Польза
Список достоинств этого фрукта и впрямь внушительный, вот только основные полезные свойства плода:
- повышает сопротивляемость организма в период простуд, что очень важно именно для будущих мам, которые не могут позволить себе порошки и таблетки;
- понижает давление, оттого полезен гипертоникам и всем беременным, давление которых выше нормы;
- является прекрасным источником энергии – придаёт сил, повышает работоспособность;
- отлично утоляет жажду, лучше, чем, к примеру, тот же апельсин;
- укрепляет кости и зубы, благодаря высокому содержанию кальция;
- активизирует обменные процессы;
- налаживает работу желудочно-кишечного тракта, считается профилактикой запоров;
- «умеет» бороться с депрессивными состояниями;
- повышает эластичность сосудов.
Вред
Помело относится к цитрусовым, а значит, риск аллергической реакции велик. Главное правило – не переедать. 5 долек в сутки вполне достаточно, а если вы не будете знать мере, зуда и высыпаний не избежать.
Показания
Если хотя бы одно из пяти следующих нарушений работы организма есть в анамнезе будущей мамы, помело будет целебным продуктом вашего меню:
- Нарушения работы пищеварительной системы. Тяжесть в желудке, частые запоры, расстройства желудка.
- Замедление метаболизма. Помело помогать улучшить обмен веществ.
- Хрупкость зубов и костей. После родов ситуация сама по себе не улучшится, поэтому позаботьтесь о здоровье костной системы заранее.
- Частая раздражительность, апатия, склонность к депрессиям, неумение противостоять стрессу.
- Повышенное артериальное давления.
Противопоказания
к оглавлению ↑
Ответ на вопрос: можно ли курить при беременности, ищите в этой статье.
Йодомарин при беременности: инструкция, отзывы, цена — в этой статье.
О самых ранних признаках беременности https://puziko.online/beremennost-na-rannih-srokah/pervye-priznaki-beremennosti/samye-rannie-priznaki-beremennosti.html читайте в этой статье.
Способы употребления
В этом мы пока не так искушены, ведь помело на наших прилавках стал завсегдатаем не так давно. Предлагаем три вкусных и очень полезных рецепта с участием этого фрукта.
Салат с помело и кедровыми орешками
Нам понадобятся: половина помело, 40 г кедровых орешков, 2 небольших зеленых огурчика, салатный листья, 1 сладкий салатный лук, чуть-чуть белого перца. Заправкой может быть масло, в редких случаях легкий майонез (беременным лучше не увлекаться).
Раскладываем на тарелку салатные листья, дольки помело, очищенные от пленок, разорвать на хлопья и разложить на листья салата. Пластинки огурца кладём туда же.
Тоненькие полукольца сладкого лука раскладываем сверху, их можно чуть сбрызнуть лимонным соком. Поджаренными кедровыми орешками посыпаем салат сверху. Заливаем заправкой, добавляем белый перец. Вкуснотища!
Праздничный салат с помело и тигровыми креветками
Смешиваем нарезанные дольки помело с поджаренными кедровыми орешками. В течение 5 минут поджариваем королевские креветки, режем их, добавляем в салат. Ту да же пойдёт зеленый лук, мята и сок грейпфрута.
Из специй пригодятся черный перец и мускатный орех, но самую малость используем, так как острое и перченое будущей маме вредно. Всё перемешиваем, подаем готовое блюдо к столу.
Помело — полезные свойства — программа «Жить здорово!»
https://youtu.be/FHaX6Ib8HAE
Меры предосторожности
Не переедать! 2-3 дольки – и есть тот разовый максимум, превышать который не стоит. Не срывайте пленочки с мякоти, они прекрасно действуют на перистальтику кишечника.
Чрезмерное поедание помело приведет и к повышению кислотности желудочного сока, а нет (как считают многие) худшего состояния во время беременности, как частая изжога.
Помело – ещё молодой относительно нашей любви к нему фрукт. Он несомненно полезен, а его вкусовые качества каждый оценит сам.
Включить в свой рацион эту экзотику рекомендуется будущим мамам, которые заботятся о правильном питании, полноценном поступлении витаминов и минералов в организм.
О том, как проходит третий период родов, читайте в этой статье.
О том, что такое ложные или тренировочные схватки, можно узнать из этой статьи.
