Мандарины при беременности — надежное средство от токсикоза
Беременной женщине приходится заботиться не только о своем здоровье, но и о полноценном развитии ребенка. Для этого необходима оптимальная диета, обеспечивающая поступление важных питательных веществ и включение в рацион гипоаллергенных продуктов.
В летне-весеннее время специалисты советуют будущим мамам употреблять преимущественно местные овощи и фрукты. Они должны составлять основной рацион беременной. А вот зимой и весной не следует отказываться от цитрусовых фруктов, в частности, мандаринов.
Оглавление:
При нехватке или избытке какого-либо витамина заметно ухудшается состояние беременной и развивающегося плода, в некоторых случаях возможны задержка развития и врожденные аномалии.
Общие сведения о мандаринах
Родина данного фрукта – Юго-Восточная Азия. Впервые мандарины упоминаются в китайской рукописи, датированной 1178 годом. Когда-то они стоили очень дорого, были доступны только мандаринам – состоятельным и известным китайцам. Отсюда и произошло название фрукта.
В наши дни мандарины доступны всем, и выращиваются в таких странах, как Италия, Китай, Корея, Бразилия, Марокко, Греция, Кипр.
Мандарин ценится за свой вкус и пользу. Как и большинство цитрусовых, он не теряет полезных веществ при длительном хранении. В нем содержатся кальций, бето-каротиновая и фолиевая кислота, витамины А, С, D, Р, В1, В2, К, калий.
Цитрусовый фрукт помогает при жажде, улучшает аппетит, эффективен при простудных заболеваниях. Благодаря содержанию синефрина быстро очищает легкие и бронхи от слизи.
Мандарин – низкокалорийный фрукт, поэтому его часто рекомендуют в качестве средства для похудения.
В нем не так много сахара и достаточно клетчатки, облегчающей пищеварительные процессы. Хорошо способствуют похудению флавоны и сложные углеводы.
к оглавлению ↑Часто спрашивают: можно ли безалкогольное пиво беременным? Ответ на вопрос ищите в этой статье.
Можно ли беременным валерьянку? Об этом расскажет наша статья.
Мандарины во время беременности
Польза
Если у женщины нет аллергии на цитрусовые, употребление мандарина на ранних сроках беременности очень полезно. В первые месяцы плод только формируется, поэтому можно без опасений порадовать себя вкуснейшими оранжевыми дольками. Безопасно употребление 1-2 фруктов в день.
Мандарины – надежное средство в борьбе с токсикозом. В начале беременности очень сложно найти средство, помогающее справиться с недугом и еду, не вызывающую рвоту. В данном случае фрукт является чуть ли не единственным спасением.
Фолиевая кислота, входящая в состав мандаринов, участвует в синтезе гемоглобина и в формировании полноценной плаценты. Также она является профилактикой выкидышей и замершей беременности. При недостатке фолиевой кислоты может наблюдаться недоразвитие головного мозга плода.
Аскорбиновая кислота помогает женскому организму бороться с бактериями и вирусами, которые могут сказаться на развитии плода. Необходима она и для развития, роста крепкого скелета будущего ребенка.
Также в оранжевых плодах содержатся фосфор, натрий, калий, кальций, витамины группы А, В, Р. Макро- и микроэлементы нормализуют водно-электролитный баланс, устраняют отеки.
Так что если беременной необходимо избавиться от лишней жидкости, оранжевые плоды окажут неоценимую помощь. Эфирное масло фрукта улучшает настроение и общее самочувствие женщины.
к оглавлению ↑Вред
Безусловно, употребление мандаринов при беременности – огромный плюс. Но если женщина не переносит цитрусовые, о фрукте нужно забыть до окончания беременности. Употребление хотя бы одной дольки может вызвать сыпь, зуд и прочие аллергические реакции.
Нужно знать меру даже тем, кто никогда не страдал аллергией. Употребление большого количества этого аппетитного фрукта не проходит бесследно.
В итоге у женщины могут появиться зудящие волдыри по типу крапивницы. Гистаминолиберизация может привести к тому, что малыш станет аллергиком, а также к экземе, бронхиальной астме, дерматиту. Ни одна мама не пожелает такого своему ребенку, так что чрезмерную тягу к мандаринам придется перебороть.
Чрезмерное употребление цитруса может привести к повышению тонуса матки из-за переизбытка витамина С, поэтому не следует наедаться фруктами впрок. Еще один недостаток мандаринов – они повышают кислотность в желудке.
к оглавлению ↑Можно ли принимать ванну при беременности? О противопоказаниях читайте в этой статье.
Считать ли схватки признаком начинающихся родов? Узнайте больше прямо сейчас!
О том, стоит ли бросать курить во время беременности, https://puziko.online/mozno-li/obraz-zhizni/brosit-kurit-beremennosti.html читайте в этой статье.
Показания
Показаниями к употреблению мандаринов являются:
- проявления токсикоза (тошнота, рвота);
- дефицит витаминов, содержащихся в цитрусе;
- анемия;
- простудные заболевания;
- наличие отеков;
- плохое пищеварение;
- потеря аппетита;
- нарушенный обмен веществ;
- стрессы, нервное напряжение, истощение сил;
- запоры, метеоризм.
Противопоказания
От употребления мандаринов следует отказаться при склонности к аллергическим реакциям и слабом иммунитете.
Мандарин противопоказан при воспалительных кишечных заболеваниях, язвенной болезни желудка, гастрите с повышенной кислотностью желудочного сока.
Полностью рекомендовано отказаться от цитруса при нефрите, гепатите и холецистите.
к оглавлению ↑Способы употребления
Мандарины, как и остальные фрукты, полезнее употреблять в свежем виде. Помимо непосредственного употребления в пищу их можно использовать для приготовления соков и настоек.
Мандариновый сок встречается на полках магазинов намного реже, чем апельсиновый или гранатовый, но его можно приготовить самостоятельно.
Этот напиток так же полезен, как и свежий фрукт. Он благоприятно воздействует желудочно-кишечный тракт, повышает жизненный тонус, является отличной профилактикой от простуды.
Мандариновая настойка полезна при рвоте и приступах тошноты. Для ее приготовления нужно взять кожуру цитруса, измельчить, залить кипятком и дать настояться некоторое время. Пить нужно по ¼ стакана утром и вечером.
Сушеные мандарины – лакомство, достойное королей. Их можно употреблять как сухофрукты и добавлять в разные блюда, десерты. В сухофруктах сохранено большинство витаминов, также них достаточно много кальция, магния, чуть меньше калия, фолиевой кислоты.
Существует великое множество салатов и горячих блюд с добавлением мандаринов. Одним из самых известных является салат из авокадо и мандаринов. Кроме указанных фруктов для него нужен помидор, винный уксус, петрушка и растительное масло.
к оглавлению ↑Если вам интересно, можно ли беременным в баню, предлагаем прочитать эту статью.
Свечи Виферон при беременности: отзывы, инструкция, показания — в этой статье.
Меры предосторожности
Баловать себя мандаринами стоит на ранних сроках беременности, на поздних рекомендовано ограничить употребление или свести его к минимуму.
Безопасно включать в свой рацион 1-2 фрукта в день, большее количество может привести к плачевным последствиям для беременной и будущего ребенка.
Если появилась аллергия, нужно без промедления обратиться к врачу. Даже если у беременной никогда не было аллергии, увлекаться мандаринами нельзя ни в коем случае.
Мандарины по праву считаются необходимым для организма фруктом. Они восстанавливают энергетический резерв в организме, защищают от простуды и кишечных инфекций, улучшают обмен веществ и пищеварение, помогают при токсикозе.
Особенно популярны они в преддверии новогодних праздников, так как именно зимой не хватает витаминов и сочных, жизнерадостных цветов.