Апельсин при беременности: источник кальция и витаминов для будущих мам

Яркий цвет, феерический сладкий с кислинкой вкус, дразнящий аромат, предвкушение Нового года… Это – апельсин! Он дарит ощущения сродни тем, что испытывает женщина, носящая в себе новую жизнь. Но прекрасные вкусовые ощущения – это еще не все.
Оглавление:
Апельсин (Apfelsine (нем) – «китайское яблоко») — плод апельсинового дерева, завезенного португальцами из Китая в Европу. Теперь оно произрастает по всему побережью Средиземного моря и в Центральной Америке.
Апельсин богат природными витаминами, минералами и другими полезными веществами:
- витамин С (повышающий иммунитет, способствующий усвоению железа и помогающий тем самым преодолеть усталость)
- кальций, которого два крупных плода дадут столько же, сколько и стакан молока
- косточки апельсина кроме кальция содержат еще калий и магний
- терпены (соединения которые обладают антибактериальными и противовирусными свойствами)
- натуральные органические кислоты, которые успешно помогают избавиться от вздутия и чувства тяжести после еды
- пектины, способствующие пищеварению и усиливающие моторную функцию толстого кишечника, уменьшающие гнилостные процессы в нем
- эфирные масла, которые благодаря расслабляющим свойствам, часто используются в ароматерапии
- биофлавоноиды, являющиеся великолепными антиоксидантами
Апельсин поможет исцелиться от:
- респираторных инфекций
- гриппа
- лихорадки
- изжоги
- метеоризма
- запора
- остеопороза
- гипертонии
к оглавлению ↑
А вы знаете, можно ли беременным безалкогольное пиво? Спросим у доктора!
Беременность и спорт. В этой статье все о спорте во время беременности.
Апельсины во время беременности
Польза апельсина в том, что:
- этот фрукт, кроме того, что является целой кладовой ценных витаминов и минералов, он еще содержит фолиевую кислоту, крайне необходимую в начальной стадии развития эмбриона;
- прекрасно защищает от простуд в период эпидемий;
- способствует выведению из организма продуктов обмена и токсинов (это весьма существенно для беременных);
- является мягким слабительным
Поэтому стоит чутко слушать свой организм, который изначально наделен природной мудростью и не даст Вам переусердствовать в употреблении того или иного продукта.
Не лишним будет после употребления апельсинов прополоскать рот чистой водой, ведь в соке апельсина содержится много кислот и они могут оказать агрессивное действие на зубную эмаль, и так подверженную риску в период беременности.
к оглавлению ↑Показания
Если женщина поставила цель родить здорового ребенка, то ей необходимо пересмотреть свое меню, исключить из него продукты с консервантами, ненатуральными вкусовыми добавками, синтетические витаминные комплексы.
Лучше добавить на завтрак сочный, вкусный апельсин, который принесет не только пользу, а еще подарит радость и эмоциональное удовлетворение.
Ведь апельсин, кроме того, что противостоит гипертонии, инсульту, инфаркту, ожирению, является еще и признанным борцом с депрессией.
к оглавлению ↑Противопоказания
Противопоказания могут быть лишь для тех, кто страдает:
- язвой желудка;
- язвой двенадцатиперстной кишки;
- гастритом;
- сахарным диабетом
Способы употребления
Апельсины на завтрак, или апельсины, как приятный десерт…
Особой разницы нет в способе употребления. Есть мнение, что съеденный до приема пищи апельсин, может повысить аппетит. Но это субъективно. Иногда просто не хочется перебивать этот волшебный вкус другой едой.
к оглавлению ↑
Можно ли есть виноград при беременности? Вы спрашивали — мы отвечаем.
Горячие ванны при беременности: вредны или полезны? Можно узнать из этой статьи.
Как определить начало родов? https://puziko.online/rody/obshaya-informaciya/kak-nachinayutsya-rody.html Подробности — здесь.
Меры предосторожности
Апельсин – это просто натуральный продукт питания.
Скорее следует опасаться продуктов со вкусом и ароматом апельсина, искусственно созданных химической промышленностью. Но здесь мы просто должны привыкнуть со вниманием относиться к тому, что вообще употребляем в пищу.
Рекомендуется с осторожностью употреблять апельсины в вечернее время при перевозбуждении нервной системы, так как содержащиеся в апельсинах биологически активные соединения, могут оказывать на организм тонизирующее действие. Это чревато бессонницей.
к оглавлению ↑Можно ли при беременности использовать эфирное масло апельсина?
Это — одно из масел, которые можно использовать при беременности. Их не так много:
- апельсин;
- грейпфрут;
- бергамот;
- лимон;
- розовое дерево и некоторые другие
Обращаться с ними нужно аккуратно и советуясь со специалистом, поскольку молекулы этих веществ очень малы и через плаценту могут проникать в кровь малыша.
Следует знать, что еще целители древности предупреждали дозировать проведение ароматерапии апельсином. Замечено, что надышавшись ароматом апельсиновых цветов, люди засыпают хуже обычного. Розовая вода способствует устранению этого возбуждающего воздействия.
к оглавлению ↑Стоит ли употреблять продукты с апельсином (жвачки, леденцы)?
Вряд ли можно найти леденцы и жвачки с натуральным соком апельсина. В них, в основном, подсластители, сахарозаменители, желирующие эмульгаторы и пищевые красители.
Отказаться от любых жвачек и леденцов стоит еще и потому, что жуя жвачку и посасывая конфеты, Вы рефлекторно хватаете воздух ртом. Пищеварительный тракт беременной и без того подвержен накоплению газов и дополнительная нагрузка ему совершенно не нужна.
Достоинства и недостатки палочек ламинарии при родах можно узнать из этой статьи.
Как тужиться при родах? Рекомендации врачей в этой статье.