10 причин, чтобы полюбить авокадо при беременности
Этот грушевидный зеленый плод сегодня не является чем-то невиданным, хоть и заморским блюдом. Авокадо уже долгое время употребляется самостоятельно, он же не редко играет роль изюминки во многих вкусных салатах.
Но о полезных свойствах этого плода мы не так много и знаем, а во время беременности эта тема становится особо актуальной.
Кстати, знаете ли вы, что ломтик авокадо с утра может устранить приступы токсикоза? И это не единственный повод похвалить сей продукт.
Оглавление:
Общие сведения об авокадо
Туземцы не зря называют авокадо лесным маслом, это обуславливается большим количеством жира. Но жир этот очень легко переваривается, благодаря высокому содержанию ненасыщенных жирных кислот.
К слову, авокадо – это фрукт, хотя многие по необъяснимой привычке продолжают причислять его к овощам.
Если вы впервые взяли в руки авокадо, надрежьте его по окружности вдоль, а потом образовавшиеся половинки поверните друг против друга. Косточка внутри плода легко отделится от мякоти.
Если вы купили плотный, наощупь твердый авокадо, он без проблем дозреет в домашних условиях. Их нужно положить в темное место, за несколько дней или недель фрукт станет мягким.
к оглавлению ↑
Как и для чего выявляется цитомегаловирус при планировании беременности? Мы расскажем!
Изжога во время беременности: причины и лечение ищите в этой статье.
Авокадо во время беременности
Можно ли лакомиться необычным блюдом будущим мамам? Ещё как! Правда, всё хорошо в меру.
Польза
Как мы уже знаем, богат авокадо на мононенасыщенные жирные кислоты. Витамины В, А, Е, С, К в достаточном количестве содержатся в этом фрукте.
И уже эти факторы говорят в пользу авокадо во время беременности – они содействуют процессам образования мозга, нервной системы малыша, органов зрения, формированию плаценты.
В авокадо много и фолиевой кислоты, того самого незаменимого витамина В9, предотвращающего многие врожденные пороки малыша.
Магний, фосфор, медь, натрий, калий, марганец – эти вещества не менее значимы для роста и развития плода, и авокадо может похвастаться наличием целого витаминного и минерального комплекса.
Что важно, не единожды ученые проводили исследования о влиянии авокадо на протекание беременности: ни одного отрицательного фактора обнаружено не было.
к оглавлению ↑Вред
Пунктов в этом разделе будет немного:
- авокадо нельзя употреблять беременным, имеющим аллергию на цитрусовые;
- не едят авокадо, конечно, при индивидуальной непереносимости продукта;
- косточки авокадо не едят ни в каком виде, состав их токсичен (но на мякоть это не влияет).
Показания
Мы насчитали как минимум 10 причин, говорящих о высоком коэффициенте полезности это фрукта. Из это несложно понять, каким категориям беременных авокадо показан:
- Кальций и фосфор укрепляют зубы и кости будущей мамы, тем самым она «подстилает соломку» на скорое будущее, период лактации.
- Манногептулоза в авокадо действенна при нервных расстройствах, она помогает снять стресс, снижает раздражительность.
- Витамин С в авокадо повышает иммунитет, о чем должны в сезон простуд помнить все будущие мамочки.
- А витамин Е, коим богат авокадо, защищает организм от вирусов.
- Прекрасно снижает артериальное давление, и этим он схож со своими «родственниками» из группы цитрусовых.
- Помогает бороться с запорами и другими проблемами пищеварительной системы. Способен облегчить состояние при токсикозе. Для этого нужно утром, не вставая с постели, съесть ломтик авокадо.
- Считается прекрасным природным антиоксидантом.
- Авокадо нормализует работу сердечно-сосудистой системы.
- А масло авокадо препятствует пигментации и способствует «отсрочке» возникновения морщин.
к оглавлению ↑
В чем состоит лечение пиелонефрита при беременности? Узнайте прямо сейчас!
Витамины для беременных Элевит: дозировка и отзывы — в этой статье.
О том, когда и зачем вставать на учет по беременности, https://puziko.online/beremennost/info-beremennost/kogda-vstat-na-uchet-po-beremennosti.html расскажет наша статья.
Противопоказания
Собственно, сюда и войдут его вредные качества, которых совсем немного.
Не нужно экспериментировать с ним, если новые продукты всегда вызывают у вас некие пищеварительные проблемы. Во время беременности следует быть осторожным с такими вещами.
Способы употребления
Попробуйте сделать яркий фруктовый салат на сливках, в составе которого будет авокадо. Добавьте, например, яблоко и апельсин, или те фрукты, которые вы любите больше всего.
А вот ещё один вкусный и простой рецепт: мякоть авокадо нужно перетереть в блендере, добавить чеснок и чуточку соли. Полученную смесь намазывать на хлеб, будет сверхвитаминный бутерброд. Хороший завтрак, между прочим!
Из размельченной мякоти авокадо можно сделать пюре, добавив туда сливки. Такая смесь станет отличным соусом к рису и курице.
Авокадо — программа «Жить здорово!»
https://www.youtube.com/watch?v=J3IsqsHYoIc
к оглавлению ↑Меры предосторожности
Если авокадо вы до сего момента активно не употребляли, проведите небольшой тест. Отрежьте совсем маленький ломтик фрукта, съешьте, и проследите, нет ли негативной реакции (подождать нужно около суток или чуть меньше). Если всё хорошо, ешьте смело.
Прекрасная экзотическая находка авокадо полюбилась многим женщинам именно во время беременности. Это те самые натуральные витамины, которые являются тружениками-строителями благополучной беременности.
Фрукт не нуждается в термической обработке, вкус его легок, он без проблем сочетается с другими продуктами. А главное, авокадо чрезвычайно полезен, нас сегодняшней день доступен, и очень многим пришёлся по вкусу.
Полезных витаминок вашим крохам!
Если вам интересно, сколько заживают швы после родов , прочтите эту статью.
Об эпидуральной анестезии при родах можно узнать из этой статьи.
