Восполнить дефицит витамина А и калия во время беременности помогут абрикосы!
Организм каждой беременной девушки подчас очень специфически реагирует даже на самые привычные продукты. Поэтому будущим мамам нужно внимательно относиться к своему дневному рациону.
Особенно, если в нем содержатся такие продукты с высокой концентрацией вкусовых и обонятельных рецепторов, как абрикосы.
Оглавление:
Что за фрукт?
Абрикосы – это фруктовые плоды дерева Абрикоса. Преимущественно, данный вид деревьев распространен в юго-восточной Европе, на Ближнем Востоке, в Японии.
Плоды абрикоса иногда достигают размеров крупного куриного яйца и бывают от ярко-желтых до оранжево-красных.
Абрикосы очень полезны благодаря высокому содержании калия. Именно поэтому их так нужно есть людям с заболеваниями кровеносной системы и ее органов.
Кроме того, абрикосы известны высоким содержанием витамина А, РР и витаминов группы В.
Незаменимые абрикосы — программа «О самом главном»
Абрикосы при беременности
Польза и показания
Будущим мамочкам строго показано есть абрикосы, чтобы обогащать свой организм такими полезными веществами:
- калий;
- магний;
- аскорбиновая кислота;
- кальций;
- витамин А;
- витамины группы В и РР.
Беременным женщинам в принципе нужно есть вдвое больше витаминов и микроэлементов, поскольку все 9 месяцев в их организме происходят необратимые процессы развития нового живого существа, требующие больших энергетических затрат.
Благодаря ему у эмбриона начинается развитие и формирование опорно-двигательной, дыхательной, кровеносной систем. У плода проходит нормальное и своевременное развитие органов зрения, слуха и дыхания.
Магний и калий, содержащиеся в абрикосах, помогают нормально переносить время беременности будущим мамам.
К примеру, магний снижает отечность ног, усталость и выводит лишнюю жидкость из организма. А калий нормализует работу кровеносной системы.
Кроме того, калий является регулятором магния: он «следит» за правильным количеством и расположением данного вещества в организме.
к оглавлению ↑
Часто спрашивают: как определить беременность в домашних условиях без теста? Мы расскажем!
О разрезах и разрывах при родах расскажет эта статья.
Вред и противопоказания
Несмотря на всю пользу абрикосов для женского организма во время беременности, нужно не забывать о том, что «всё хорошо в меру».
Этим продуктом ни в коем случае нельзя злоупотреблять ввиду возможного развития и обострения следующих серьезных и опасных заболеваний.
Гипервитаминоз витамина А. Гипервитаминозы неприятны сами по себе. Во время беременности они особенно опасны, поскольку могут вызвать нарушения в развитии плода.
В отдельных случаях ситуация может закончиться выкидышем.
В более мягкой форме гипервитаминоз может вызвать аллергические реакции и расстройства у плода, индивидуальное невосприятие абрикосов как продукта и отдельных его элементов в частности.
Заболевания сердечно-сосудистой системы. Несмотря на пользу, которую абрикосы приносят кровеносной системе, с заболеваниями при беременности есть их нельзя.
Если у вас уже есть предрасположенность к такого рода болезням, обязательно посоветуйтесь с вашим лечащим врачом.
Абрикос — программа «Жить здорово!»
к оглавлению ↑Способы употребления
Есть множество простых рецептов с абрикосами, которые придутся по вкусу всем будущим мамочкам. Вот некоторые из них.
Творожное блюдо с абрикосами. Это блюдо очень полезно высоким содержанием полезных веществ.
Достаточно просто выложить нужную порцию творога, смешать его со сметаной и добавить порезанные на кусочки свежие или сушенные плоды абрикосов.
Пирог с абрикосами и орехами. Для приготовления этого блюда нужно хорошо промыть и разрезать пополам 6 абрикосов.
Смешать и просеять с 16 граммами разрыхлителя 250 грамм муки. В это время для начинки в блендере растираются 100 грамм фундука и 50 милилитров молока.
150 грамм сливочного масла, подогретого до комнатной температуры, перемешивается вместе со 100 граммами сахара, после чего массу нужно начать взбивать, постепенно вливая в нее 4 сырых яйца, фундучную смесь и муку с разрыхлителем.
В итоге получается однородное тесто, которое выкладывается ровным слоем на противень необходимой формы, устеленный пищевой бумагой, а сверху теста укладываются абрикосовые половинки мякотью кверху.
Пирог выпекается 40 минут в духовке при температуре в 180 градусов по Цельсию.
к оглавлению ↑
Какие упражнения для груди после родов нужно выполнять, чтобы быстро вернуть себе прежнюю форму? Узнайте прямо сейчас!
Почему после родов болит спина? Ответ на вопрос ищите в этой статье.
А здесь — все об обработке швов https://puziko.online/posle-rodov/oslozhneniya/shvy.html после родов.
Меры предосторожности
В некоторых тяжелых случаях употребление абрикосов при беременности возможно под пристальным наблюдением и при консультации у врача.
Однако, многолетняя врачебная практика позволяет вывести несколько универсальных «Правил Осторожности» для беременных женщин при употреблении абрикосов.
Абрикосы нежелательно принимать по утрам на голодный желудок – они могут вызвать расстройство пищеварительной системы. Поэтому перед употреблением абрикос лучше поесть что-нибудь еще более легкое.
Ослабляет пищеварительную систему и чрезмерное употребление абрикос параллельно с большим количеством воды. Особенно, если вода – недистиллированная и непрофильтрованная. После таких приемов пищи возможен сильный понос.
Благодаря высокому содержанию сахара абрикосы желательно принимать строго порционно тем девушкам, у которых есть предрасположенность к быстрому набору веса. Особенно это касается любительниц кураги, она намного калорийнее свежих фруктов.
По большей части это – сочный и сладкий фрукт, содержащий большое количество полезных, просто необходимых беременным женщинам витаминов и микроэлементов. А потому – приятного аппетита!
Абрикосы — программа «Доброе утро»
Во время беременности принимала большое количество абрикос. Йогурт, запеканка, пироги, фреши — все продукты, где содержался абрикос, меня просто притягивали. Результат просто меня очень сильно разочаровал, у меня начался гипервитаминоз. Хорошо, что вовремя обратилась к врачу. Отделалась, только, сыпью и небольшой угрозой. Это не значит, что есть их нельзя, просто надо знать меру. Если нехватка витаминов, то абрикосы просто необходимы. В них большое количество магния, витамина А ( отвечает за нормальное развитие внутренних органов плода), витамины группы В. Абрикос содержит вещества , которые отвечают за увлажненность и хорошее состояние кожи.