Рекомендации по употреблению клюквы маме в период грудного вскармливания и ребенку во время прикорма

С первого дня после родов вопрос о питании кормящей мамы выходит на первый план. Незрелая пищеварительная система малыша только начинает приспосабливаться к новым условиям и остро реагирует на компоненты грудного молока.

Но забывать о разнообразном питании новоиспеченной мамы не стоит – обогатить рацион витаминами и насытить организм энергией поможет полезная клюква.

Содержание:

Можно ли есть ягоду при ГВ?

Считается, что все плоды, в состав которых входит красный красящий пигмент, вызывают аллергические реакции у новорожденных. Но для клюквы это утверждение не актуально. Несмотря на красный цвет ягода относится к гипоаллергенным продуктам, легко усваивается организмом матери и ребенка.

Богатый витаминный и минеральный состав делает клюкву одним из обязательных составляющих полноценного рациона женщины на период грудного вскармливания. Педиатры утверждают, что плоды способны насыщать материнское молоко витаминными компонентами, оказывая благоприятное воздействие на здоровье матери и растущий организм ее малыша.

Когда допускается ввести в свое меню?

Принято считать, что еще в материнской утробе организм ребенка начинает приспосабливаться к тем продуктам, которые употребляла будущая мама во время беременности. Поэтому если клюква входила в повседневный рацион на период вынашивания малыша, разрешается включать клюквенные ягоды в питание спустя месяц после родов.

Если предполагаемая реакция на плоды неизвестна, лучше повременить с клюквой как минимум до трехмесячного возраста ребенка. К тому же в некоторых случаях клюквенный сок может изменять вкусовые свойства материнского молока, и малыш может попросту отказываться от груди.

В каком виде?

Начинать вводить клюкву в рацион следует с домашнего морса. Концентрация клюквенного сока в нем минимальна, а чтобы еще больше обезопасить напиток, педиатры рекомендуют разбавлять морс водой. На протяжении первых 4-6 месяцев это будет единственной формой, в которой допускается употреблять клюкву. Если ребенок хорошо переносит мед, его можно добавлять в готовый напиток.

Разнообразить меню поможет и клюквенный кисель. Для его приготовления лучше использовать не картофельный, а кукурузный крахмал, и употреблять напиток в теплом виде.

Важно! Клюквенный морс употребляют за 1−2 часа до еды, не больше 2 стаканов в день. Кисель – не более 1 стакана в сутки. Когда ребенку исполнится 6 месяцев, в питание можно включить клюкву в свежем, протертом виде, в форме джемов и варенья.

Чем может быть полезно женщине?

Существует мнение, что клюквенные напитки усиливают выработку грудного молока. На научном уровне подобное действие клюквы не доказано, хотя не исключается подобный эффект благодаря общему благотворному влиянию ягод на организм молодой мамы. В чем заключается основная ценность клюквы в период лактации:

  1. оказывает общеукрепляющее действие, стимулирует работу иммунной системы;
  2. стабилизирует эмоциональное состояние, снижает выработку адреналина;
  3. избавляет от хронической усталости и послеродовой депрессии;
  4. оздоравливает микрофлору кишечника, нормализует пищеварение;
  5. помогает бороться с инфекционными заболеваниями мочеполовых путей;
  6. выводит токсические вещества из тканей и кровяного русла;
  7. восполняет дефицит жидкости в организме;
  8. способствует укреплению волос и ногтей, улучшает цвет и состояние кожных покровов.

Клюква содержит большое количество железа, поэтому поможет восстановить уровень гемоглобина после кровотечений в родах.

Допускается ли в рационе ребенка?

Клюква показана в детском возрасте, особенно болезненным малышам, которые отличаются сниженным иммунитетом и часто страдают простудными заболеваниями. Но вводить ягоды в рацион следует с осторожностью, так как в них повышено содержание кислот, способных оказывать раздражающее воздействие на слизистые оболочки пищеварительного тракта.

Возраст включения в прикорм

Любые ягоды, и клюкву в том числе, следует вводить в прикорм только тогда, когда малыш будет приучен к другой еде, к разнообразным овощным пюре и кашам.

Для детей, которые находятся на естественном вскармливании, этот срок приходится на возраст 7-8 месяцев.

Для аллергизированных детей сроки ввода ягодного прикорма сдвинуты – им можно попробовать клюкву только по достижении 12 месяцев.

В каком виде кушать?

Внимание! Детям давать клюкву разрешается только после термической обработки!

Начинать знакомство ребенка с клюквой можно с ягодных напитков – компотов, морсов, киселей с добавлением сахара.

Максимальную пользу малышу принесут ягоды в протертом виде. Для этого несколько плодов помещают в кипяток на пару минут, перетирают через сито или пропускают через марлю. Полученную кашицу смешивают с привычным пюре или кашей, добавляют в десерты, смузи, сиропы и соки. В свежем виде ягоды включаются в рацион ребенка только после трех лет.

Для поддержания иммунитета достаточно употреблять клюкву дважды в неделю. Рекомендованная суточная порция ягод для детей 1-3 лет составляет около 20-30 г.

Польза для малыша

Клюква – настоящий кладезь витаминов и минералов, она содержит:

  • витамины С, А, Е, К, РР и В;
  • фосфор;
  • железо;
  • кальций;
  • калий;
  • медь и цинк.

Почему стоит включать клюкву в детское меню:

  1. обладает самостоятельным бактериальным действием и усиливает противомикробное действие лекарственных препаратов;
  2. способствует повышению аппетита и нормализации пищеварения;
  3. улучшает усваиваемость полезных веществ из повседневной пищи;
  4. обладает выраженным мочегонным и потогонным эффектами, выводит шлаки и токсины;
  5. укрепляет защитные силы детского организма, помогает в борьбе с простудными заболеваниями;
  6. вяжущее действие клюквы используется для борьбы с диареей.
Важно! Клюквенный сок с медом используют как эффективное отхаркивающее и антисептическое средство при кашле.

Потенциальный вред для матери и грудничка

При употреблении клюквы вероятность аллергических реакций сведена к минимуму, но полностью не исключена. У некоторых категорий детей могут наблюдаться признаки индивидуальной чувствительности к ягодам.

Употребление клюквы в большом количестве может привести к развитию диареи у малыша и негативно повлиять на зубную эмаль. Следует учитывать и противотромботическое действие клюквы – она способна разжижать кровь, поэтому при кровотечениях ягоды следует исключить из рациона.

Молодым мамам не стоит увлекаться клюквой при таких сопутствующих заболеваниях:

  • патологии печени и мочевыводящих путей;
  • гастриты и язва желудка, сопровождающиеся повышенной кислотностью;
  • склонность к изжоге;
  • геморрой;
  • повышенная чувствительность зубов.

При одновременном употреблении клюквы и лекарственных препаратов необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить негативные реакции и несовместимость компонентов.

Как выбирать и на что обратить внимание?

Приобретать клюкву следует осенью, в сезон созревания плодов. Качественными считаются плотные, упругие ягоды круглой формы. Они не должны иметь повреждений и участков с гнилью. Не стоит покупать подсохшие или сморщенные ягоды – наверняка они хранились или собирались недобросовестно.

Справка! В свежем виде клюква хранится в холодильнике на протяжении 10-14 дней. Поэтому для длительного хранения плоды лучше заморозить. Чтобы ягодки не слиплись, их предварительно подсушивают при комнатной температуре на широком противне, и только потом замораживают.

Рекомендации по употреблению при лактации

Правильное введение ягод в рацион поможет избежать негативных реакций со стороны детского организма. При этом следует пристально отслеживать состояние малыша, чтобы вовремя обнаружить признаки аллергии на прикорм.

Как правильно ввести в рацион?

Клюквенные напитки допускается вводить, начиная с 1 стакана (компота или разбавленного морса). Наблюдение за ребенком лучше вести на протяжении двух дней. Если в этот период негативных реакций замечено не было, можно увеличить количество напитка, вплоть до 3-4 стаканов при хорошей переносимости.

Если знакомство с ягодой закончилось появлением сыпи, раздражений и покраснений на коже, значит клюкву на время придется исключить из меню на несколько месяцев. При тяжелых аллергических реакциях с выраженной отечностью, тошнотой, слабостью может потребоваться консультация педиатра и лечение антигистаминными медикаментами.

Заключение

Клюква – гипоаллергенный и полезный продукт на этапе грудного вскармливания. При умеренном употреблении она благотворно действует на организм матери и ребенка, укрепляет иммунитет, помогает бороться с простудами. Наиболее безопасным периодом для знакомства ребенка с клюквой является годовалый возраст, когда организм уже адаптировался к разнообразному питанию и без проблем может воспринимать новый продукт.

      
Материалы из раздела Ягоды

Мы ищем авторов!

Умеете писать интересные тексты и разбираетесь в тематике сайта?

Начните работать вместе с нами прямо сейчас! Узнать подробнее →

Комментарии 0
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий

Самые горячие обсуждения
Возможна ли беременность после медикаментозного аборта?
Прежде чем пить что-то, необходимо точно знать, что с вами и от чего не наступает беременность. Без назначения врача вы можете пить витамины, которые ...
Первые признаки беременности до задержки месячных
Заведите себе за правило всегда делать два теста. Покупайте сразу несколько штук и перестраховывайтесь. Ваши симптомы не обязательно означают ...
Беременность при приеме противозачаточных таблеток: какова вероятность?
Здравствуйте, риск забеременеть при незащищенном ПА есть всегда. Так как даже контрацептивы защищают не на 100 процентов. Поэтому стоит не медлить, и ...
Можно ли беременным курить? Стоит ли бросать?
Я курю около 18 лет, сейчас беременна на 25 неделе, никак не получается бросить курить, муж на вахте, дома одна, мне от безделья ещё больше хочется ...