Можно ли употреблять бруснику при грудном вскармливании? Каковы ее полезные свойства для мамы и малыша?
Рацион кормящей мамы самый сложный, так как его нужно разнообразить, но при этом многие продукты находятся под запретом. Фрукты и ягоды стоят на первом месте по полезности в рационе при грудном вскармливании, но и здесь есть свои ограничения и запреты.
Брусничная ягода считается целебной, ее применение не ограничено. Это и свежие ягодки, и соки с морсами, и разнообразные сладкие блюда. Некоторые мамы запрещают себе кушать данную ягоду при лактации, опасаясь последствий в виде аллергии у малыша. Однако по истечению первых трех месяцев после родов, можно рассматривать ягоду для своего меню.
Оглавление:
- Можно ли употреблять ягоду женщине при ГВ?
- Когда включать в рацион?
- Разрешается ли кушать в первый месяц после родов?
- В каком виде?
- Полезные свойства
- Может ли быть в меню ребенка?
- С какого возраста уже можно будет включить в прикорм/еду?
- Как лучше приготовить?
- Чем полезна для малыша?
- Опасно ли для мамы и грудничка?
- Как выбирать и на что обратить внимание?
- Рекомендации по употреблению при лактации
- Как правильно ввести в питание?
- Заключение
Можно ли употреблять ягоду женщине при ГВ?
Кормящая мама может кушать ягоды брусники и блюда из нее, если нет противопоказаний. Ягода очень полезна, но не стоит забывать о чувстве меры, тогда вся польза пойдет в организм.
Когда включать в рацион?
В рацион бруснику можно добавить, когда ребенку исполнится два или три месяца. Но стоит начинать с компотов и вареных ягод, при этом постоянно следует наблюдать за состоянием малыша, если нет негативных последствий, то увеличиваем порции и разнообразие приготовления брусники. Если все же есть высыпания, колики возникают чаще после ягод, то отложите бруснику на месяц, затем попробуйте вернуть ее в рацион.
к оглавлению ↑Разрешается ли кушать в первый месяц после родов?
Нежелательно употреблять бруснику в первый месяц после родов. Это может привести к раздражению кишечника у малыша, а также повысит разжижаемость крови у матери. Подождите, когда кроха окрепнет. А вот отвары из листьев брусники можно пить на второй месяц после родов, они не несут опасности для ребенка и его матери.
В каком виде?
Цвет ягоды говорит о том, что ее, по мнению педиатров, запрещено использовать в еду, так как она может оказать аллергическое воздействие. Но, в каждом случае индивидуально, если нет противопоказаний, то кушать ягоду можно.
Бруснику употребляют в разном виде. В первую очередь пьют компоты и соки. Итак, можно ли пить брусничный морс? После приготовления сока и компота не рекомендуется пить их в чистом виде, чтобы не навредить малышу: соки разбавляют водой, так меньше вероятность получить раздражение желудка. Через время можно будет кушать и свежие ягоды.
Хорошо делать про запас варенье или протирать бруснику с сахаром. Особым блюдом считается салат из листьев и ягод брусники, но его следует кушать в малом количестве и с осторожностью.
Полезные свойства
Брусника богата микроэлементами, витаминами и минералами, что делает ее незаменимым продуктом. Ее полезные свойства очень цены.
- Брусничная ягода является мощным противовоспалительным средством. Сборы ягод вместе с листьями помогут спастись при такой напасти как цистит, почечные заболевания (конечно не как основное лекарство, но для кормящей мамочки будет спасением, так как нельзя лечиться сильными лекарствами).
- Ягоды обладают мощным тонизирующим действием и снимают усталость, а это так необходимо для мам, чтобы легче справиться с послеродовой депрессией.
- Напитки из ягоды снижают отечность организма и выводят лишние токсины, при этом происходит очищение сосудов от холестерина и очищение почек (промывка почечных каналов), очищается кишечник и выводится лишняя жидкость. Состав крови постепенно улучшается.
Богатый витаминный набор:
- укрепляет иммунную систему;
- регулирует работоспособность кровеносной системы;
- налаживает нейронный связи в головном мозге;
- также помогает бороться с вирусными и бактериальными заболеваниями.
- При употреблении разумного количества ягод нормализуется общее состояние организма, его внутренних органов (стабилизирует обмен веществ), улучшается состояние кожи и волос.
- Брусника обладает энергетическим свойством, восполняет потребность сладкого, которого хочется кушать кормящим мамочкам.
Богатый витаминный набор:
Может ли быть в меню ребенка?
Давать ягоды брусники ребенку можно, но с учетом того, что у него нет аллергии. Это разнообразит его меню, пополнит запас витаминов и микроэлементов.
С какого возраста уже можно будет включить в прикорм/еду?
С шести месяцев можно начинать вводить в рацион малыша брусничные морсы, но большинство врачей и мам рекомендуют отложить знакомство с таким напитком до одного года. Они находятся в продаже в отделе детского питания или готовятся самостоятельно.
После года можно давать пробовать свежие ягоды брусники. Попробуйте начать с одной ягоды, ее будет достаточно для ребенка (выдавите сок и подайте в чайной ложке).
Как лучше приготовить?
Для детей готовят компоты из свежих или замороженных брусничных ягод, настаивают морсы. Можно сочетать несколько фруктов и ягод, но не более двух. Становясь старше, ребенок может начинать пробовать по несколько ягод брусники (свежих или отваренных после компота). Также можно добавлять в каши бруснику (свежую или вареную). После года детям также готовят брусничное желе на десерт и брусничный мусс.
Чем полезна для малыша?
Для ребенка брусника приносит в организм большое количество витаминов и минералов:
А – помогает восстанавливать ткани организма, улучшает зрение, помогает росту волос и кожи.- В (1, 2, 9) – регулируют работу головного мозга, стабилизируют кровоснабжение и насыщение кислородом, нормализуют работу ЖКТ.
- С – противовоспалительное свойство, укрепляет иммунную систему малыша.
- РР – направлен на работу кровеносной системы и кроветворения.
- Кальций и магний – развивают мышечную и костную ткань организма.
- Натрий, калий, фосфор – улучшают обмен веществ, выводят лишние токсины, укрепляют кости и зубы.
А – помогает восстанавливать ткани организма, улучшает зрение, помогает росту волос и кожи.Опасно ли для мамы и грудничка?
Красный цвет продукта говорит о потенциальном аллергене, если нет переносимости, то на коже могут возникнуть высыпания, появиться отечность и расстройство желудка. У малыша помимо аллергических реакций будут колики и вздутие животика.
к оглавлению ↑Как выбирать и на что обратить внимание?
Ягоды выбирают по внешнему виду:
- цвет красный или с добавлением желтизны;
- ягоды на ощупь упругие или слегка мягкие, кожица твердая (слишком мягкие – это перезревшие плоды);
- убедитесь, что собрана она была в экологически чистом месте, если покупаете замороженный продукт, обратите внимание на пометку «ГОСТ»;
- ягоды должны быть чистыми и сухими;
- храните свежие плоды в темном и прохладном месте, поместив их в деревянную тару и накрыв полотенцем, также их можно засушить, заморозить или приготовить закатку.
Рекомендации по употреблению при лактации
Так как ягода обладает свойством разжижать кровь, то рекомендуется начать ее употреблять после трех месяцев от родов. Важно соблюдать меру. Полезнее кушать несколько ягод натощак. Если ягоды кислые, их можно кушать с :
- медом;
- йогуртом или творогом;
- добавить в фруктовый плов.
Хорошо сочетать брусничные компоты с грушей, яблоком или морковью, тогда будет двойная польза.
к оглавлению ↑Как правильно ввести в питание?
Начинаем вводить в рацион сначала вареные ягоды брусники и компоты на ее основе. Затем можно кушать спелые свежие ягоды. Стакана брусничного компота в день будет достаточно для первого времени. Не забывайте о других продуктах, а несколько свежих ягод в день сочетайте с другими фруктами.
Лучше и полезнее будет кушать брусничные ягоды на пустой желудок с утра. Обязательно наблюдайте реакцию ребенка, чтобы избежать колик и вздутия, предотвратить аллергическую реакцию.
к оглавлению ↑Заключение
Целебная ягода брусника – отличный помощник для кормящей мамы. Она поможет обезопасить организм от вирусных инфекций, повысит иммунитет. Ее витаминный коктейль помогает справиться с постродовой депрессией и придает сил маме для восстановления.
При грудном вскармливании полезные свойства получает и малыш, а с началом прикорма и все микроэлементы, содержащиеся в продукте. Если нет запрета на данную ягоду, то ее смело можно добавлять в свой рацион.
