Можно ли есть калину и другие ягоды маме при ГВ, а также когда и как вводить в рацион ребенка?
Ягоды полезный, питательный продукт и к тому же вкусный. Кому же, как не кормящей маме, хочется полакомиться ягодами. Но, проанализировав большинство советов старшего поколения, женщина приходит к одному выводу – изнурительная диета и ограничения во всем на период ГВ. На ягоды наложено множество запретов, но верны ли они? Вы узнаете, можно ли маслины, черноплодную рябину, клубнику, вишню (а также вишневый компот), калину, а также другие ягоды.
Скрыть содержание
- Можно ли есть ягоды кормящей маме?
Виды продукта, которые допустимы при лактации Когда включать в режим питания? Как употреблять? Положительное влияние на организм- Присутствие в меню для ребенка
- Есть ли опасность?
- Как выбирать и на что обратить внимание?
- Рекомендации
Дополнение к рационуМожно ли есть ягоды кормящей маме?
Существует мнение, что ягоды это высоко аллергенный продукт, к счастью это не так. Ягоды обязательно должны быть включены в питание кормящей мамы. Они содержат витамины, которые помогают организму восстанавливать силы, укрепляют иммунитет и регулируют пищеварение. Они сладкие и сочные на вкус, а молодой маме в период диеты очень не хватает подобного лакомства.
Важно! Употреблять ягоды нужно с осторожностью. Некоторые из них могут вызвать пищевую аллергию.Виды продукта, которые допустимы при лактации
Ягоды полезны как в свежем, так и в сушеном или замороженном виде. Врачи рекомендуют употреблять их строго по сезону, не есть ранние ягоды, это может вызвать аллергию у малыша или кишечное расстройство у мамы. Какие же ягоды можно, а какие нельзя?
Калина – полна полезными компонентами и имеет широкий спектр влияния на организм во время ГВ. Калина обладает профилактическими свойствами, укрепляет иммунитет, выводит из организма вредные вещества, приводит в норму обмен веществ и что самое важное, ускоряет процесс восстановления женской половой системы.
- Черноплодная рябина – данный вид ягод очень редко вызывает аллергию, в том числе во время кормления грудью. Полна витаминами, органическими кислотами и минералами. Черноплодная рябина выводит токсины, приводит в норму работу печени и артериального давления. Полезна при заболеваниях кожи и мочевой системы, а также при нарушениях зрения.
- Вишня – этот вид ягод помогает справиться с болезнями почек, легких, желудка, а также способствует восстановлению организма при малокровии и запорах, снижает повышенное давление. В вишне большое количество клетчатки и витаминов, поэтому она весьма полезна, в том числе во время ГВ.
- Маслины – повышает качество молока и имеет комплекс полезных элементов. Помогают восстановлению костных тканей, благоприятно влияют на нервную, сердечно-сосудистую системы, укрепляют иммунитет и стабилизируют выработку гормонов.
- Клубника – является аллергеном. Помогает при запорах и стимулирует работу кишечника, понижает давления и укрепляет сердечно-сосудистую систему.
- Боярышник – обладает веществами стимулирующими работу сердца. Снимает усталость, стабилизирует давление и укрепляет организм. На ребенка боярышник влияет по другому, он может вызвать сбой сердечно-сосудистой системы.
- Брусника – полезна множеством витаминов для мамы и ребенка, употреблять нельзя при болезнях желудочно-кишечного тракта, болезнях сердца, при язве и артериальном давлении.
- Виноград – полезен для мамы, но для ребенка это чревато болезненными коликами из-за брожения в кишечнике.
- Клюква – оказывает на организм тонизирующее действие, улучшает лактацию. Обязательно должна присутствовать в рационе мамы.
- Малина – вкусная и полезная ягода, сильный аллерген. Не рекомендуется при лактации.
- Облепиха – способствует росту и развитию малыша. Так же он обладает лечебными свойствами во время простуды.
- Черная смородина – регулирует сахар в крови и улучшает аппетит.
- Черника – полезная ягода для мамы и малыша. Нормализует стул, стабилизирует обмен веществ. Аллергические реакции присутствуют у 30% детей.
- Шиповник – полезен способностью укреплять иммунитет и бороться с вирусами.
Когда включать в режим питания?
Ягоды плодотворно влияют на организм мамы и ребенка, редко вызывают аллергию. Вводить в рацион ягоды нужно с осторожностью. С какого месяца и как вводить ягоды:
Калину применяют в виде настоев, отваров и соков. Если ребенок предрасположен к аллергическим реакциям, вводить ее в питание мамы можно только на 6 месяц после рождения. Первый прием начинают с добавления ягод в чай (7 штук на 250 мл.), желательно в утренние часы, чтобы пронаблюдать за реакцией малыша.
- Черноплодную рябину употребляют в свежем, сушеном и запечённом виде. Можно есть с 1-2 месяца после рождения, попробовав несколько ягодок, если у малыша нет негативной реакции, со временем увеличить дозу.
- Вишню рекомендуют вводить в рацион на 2 месяц после родов, начав с одной ягоды и постепенно увеличить дозу до 10 ягод в день.
- Маслины можно есть с первого месяца.
- Клубнику советуют вводить в рацион не раньше третьего месяца после родов.
- Боярышник противопоказан при грудном вскармливании.
- Бруснику начинают вводить в рацион с половины одной ягодки на третий месяц после родов.
- Виноград нежелателен при лактации.
- Клюкву можно употреблять с третьего месяца. Начать с 1-3 ягод и увеличить дозу до 15 штук в день. Также принимают в виде морса (сок ягод разбавляют с водой 1/1), начиная с 0,5 стакана до 2 литров в день
- Малина противопоказано при лактации.
- Облепиховый сок разведенный с водой в соотношении 1:1 можно пить на второй месяц после родов.
- Черную смородину рекомендуют употреблять в свежем виде и с осторожностью, не раньше чем с третьего месяца.
- Черника в первый прием ограничиваются 2-3 ягодами и проследить за реакцией малыша. Можно со второго месяца.
- Шиповник можно употреблять отвары, но в небольших количествах, это не навредит малышу. Прием начинать с 2-3 месяца.
После каждого приема следите за реакцией крохи. Если у ребенка появилась какая-либо негативная реакция, приостановите прием ягод на 1-2 месяца.
Как употреблять?
Ягоды можно употреблять в свежем и сушеном виде, как отвары, компоты или соки разведенные наполовину с водой. Желательно есть ягоды и варить из них компоты в соответствии с сезоном, это касается:
- клубники;
- черной смородины;
- вишни;
- черники.
Свежие ягоды можно добавлять в выпечку, каши и йогурты. Калину, шиповник и облепиху принимать в виде специальных отваров.
Положительное влияние на организм
Внимание! Ягоды способствуют восстановлению мамы после беременности и родов, укреплению иммунитета.Они полны полезных веществ и витаминов, особенно таких как:
- витамин С;
- витамин К;
- витамины группы В;
- фолацин.
Ягоды малокалорийный продукт, а это очень важно для женщин во время лактации. Ягоды – кладезь полезных элементов, которых не хватает женщине в послеродовой период.
Присутствие в меню для ребенка
Всемирная организация здравоохранения рекомендует начинать прикорм малыша с 6 месяцев, первой едой для малыша становятся овощи, каши и после этого ягоды. Многие мамы торопят события и дают малышу попробовать ягодку, чуть ли не с шестого месяца, это из-за того что ягоды вкусные и полезные. Несомненно в ягодах много витаминов и минералов, но неокрепший организм может быть не готов к подобной нагрузке. Вводить ягоды в прикорм нужно правильно.
Как скоро вводить в прикорм?
Вводить ягоды в рацион ребенка начинается с 8 месяца жизни. Но каждый вид ягод по-разному влияет на растущий организм малыша. Поэтому, стоит знать когда и какую ягоду нужно вводить в прикорм:
черника с 8-10 месяцев;
- малина с 10-12 месяцев;
- смородина с 8-10 месяцев;
- вишня с 7-8 месяцев;
- виноград с 12 месяцев (сок можно раньше);
- клубника с 12 месяцев;
- клюква с 12 месяцев;
- брусника с 8 месяцев;
- шиповник с 12 месяцев (только отвар);
- облепиха с 12 месяцев (отвар с 8 месяцев).
При употреблении ягод нужно внимательно следить за реакцией малыша, малейшее высыпание, вздутие или изменения со стулом ребенка, свидетельствуют о том, что малыш не готов к такому продукту и нужно повременить.
Прием пищи
Первый ввод в прикорм не должен начинаться с целой ягоды. Желательно подготовить малыша, давая отвары и компоты. Если не наблюдается негативной реакции, размягченные ягоды стоит добавлять в кашу, йогурт или творог.
После этого можно давать в чистом виде. Эти три этапа займут до 2 месяцев. Нельзя давать ребенку свежевыжатый сок, его нужно разводить с водой в соотношении 1/1. Ягоды с косточками нельзя давать детям от двух лет, чтобы избежать непредвиденных ситуаций.
Польза для крохи
Бытует мнение что ягоды содержат чуть ли не все витамины. К сожалению это не так.
Справка! Ягоды полны витамина С, В-каротина и фолиевой кислоты. Другие витамины присутствуют, но в небольшом количестве. Самой полезной является облепиха.Ягоды содержат биофлавоноиды, которые укрепляют иммунитет и кровеносную систему, нормализуют обмен в клетках. Витамин С, В-каротин укрепляют сердечно-сосудистую систему.
Органические кислоту увеличивают аппетит и содействуют лучшему усвоению пищи. В свою очередь, пищевые волокна способствуют улучшению функций желудочно-кишечного тракта. Все ягоды обладают лечебными свойствами и помогают бороться с простудными заболеваниями.
Есть ли опасность?
Ягоды не стоит принимать на голодный желудок. Для мамы опасность состоит в отравлениях из-за того, что несезонные и импортные ягоды имеют химические добавки, в аллергических реакциях, расстройствах желудочно-кишечного тракта. Для малыша все сложнее, неокрепший организм может быть не готов к данному продукту, что чревато:
- сыпью;
- жидким стулом или запором;
- коликами.
Чтобы уберечь малыша в первые пол года жизни маме стоит знать какие ягоды нельзя при лактации, не злоупотреблять, следить за самочувствием малыша после маминого молока или прикорма.
Как выбирать и на что обратить внимание?
В наше время сложилось так, что для того чтобы выбрать ягоды правильно, надобно обладать определенными знаниями. Для начала плод стоит осмотреть, пощупать. Помятость может быть признаком несвежести. Нужно иметь в виду, что чем меньше ягода, тем она слаще, а не наоборот.
Обращайте внимание на условия хранения.
Важно! Отнеситесь с осторожностью к покупке ягод из теплиц или привезенных из других стран, они могут быть обработаны пестицидами.Рекомендации
Не рекомендуется полностью исключать ягоды из рациона, потому как в них множество веществ поддерживающих здоровье, это очень важно для женщины при лактации. Перед употреблением, ягоды следует хорошо промыть. Возникновение аллергии можно предотвратить сняв кожуру с плода. Употреблять сладкие плоды нужно с опаской, следить за малышом. Желательно проконсультироваться с врачом.
Дополнение к рациону
Через месяц после родов женщинам разрешено добавить в свой рацион ягоды. Начинать нужно с отваров и компотов, если у ребенка нет аллергических реакций, то можно съесть целый плод и так до 100 грамм в день. Ягоды полезный, питательный продукт. Он поднимает настроение, укрепляет организм, способствует росту и развитию малыша.
Но, как и все продукты при лактации, имеет свои минусы. Кормящей маме важно здоровье и безопасность малыша, поэтому ягоды стоит покупать у проверенных продавцов или собирать на своей грядке, есть с осторожностью и не злоупотреблять. Будьте здоровы!