Борщ при грудном вскармливании: можно ли есть в первый месяц ГВ и когда вводить в рацион малыша?
Только полноценное и сбалансированное питание матери, позволит получить грудничку все необходимо витамины, питательные вещества и микроэлементы вместе с молоком. Но многие женщины в этот период наоборот, начинают соблюдать строжайшую диету, отказываясь даже от таких привычных блюд, как щи или борщ. В статье расскажем, можно ли есть это блюдо во время лактации, как правильно его вводить в прикорм малыша.
Оглавление:
Можно ли есть кормящей маме?
Женщины кормящие грудью, часто отказываются от употребления этого блюда. Свой запрет они аргументируют тем, что в его состав входят такие высокоаллергенные продукты, как помидоры, свекла и морковь. К тому же, капуста очень сильно влияет на работу желудочно-кишечного тракта и часто становится виновницей появления колик.
На самом деле употреблять в пищу вкусный и наваристы борщ, может практически каждая женщины в период лактации. Главное соблюдать рекомендации специалистов.
к оглавлению ↑С какого месяца включать в режим питания?
Пожалуй, наиболее животрепещущий вопрос для кормящих матерей: можно ли есть это блюдо в первый месяц грудного вскармливания? Врачи педиатры и неонатологи говорят о том, что включать в рацион борщ можно не ранее, чем через полгода после родов. А вот современные профессиональные консультанты по ГВ, считают, что уже спустя месяц с начала лактации это блюдо можно есть. Их мнения схожи в одном – в течение первого месяца с момента начала вскармливания малыша борщ включать в рацион кормящей маме нельзя.
Если малыш не страдает ослабленным иммунитетом и коликами, хорошо спит и набирает вес, то в первый раз матери разрешают попробовать это блюдо тогда, когда ребенку исполнится три месяца.
Данное разрешение касается только тех кормящих матерей, которые родили здоровых и доношенных детей.
Польза
Правильно приготовленный домашний борщ, принесет женскому организму только пользу:
- Он быстро насыщает и согревает организм.
- Помогает восстановить силы.
- Все первые блюда, а особенно имеющие в своем составе свеклу отлично регулируют работу ЖКТ и помогают избавиться от запоров.
- Благодаря наличию в составе блюда множество разнообразных овощей, борщ помогает насытить организм кормящей мамы всеми полезными веществами и витаминами.
Оценить всю пользу этого вкусного первого блюда можно лишь в том случае, если употреблять его только в свежем виде и правильно вводить в рацион.
к оглавлению ↑Допустимо ли присутствие в меню ребенка?
Борщ, как и любое другое первое блюдо может и должно включаться в рацион малыша. Если ребенок здоров, не склонен к появлению диатеза, не имеет пищевых аллергических расстройств, то это блюдо допускается давать ему с одного года.
Если же у ребенка имеются любые проблемы с работой ЖКТ, и он имеет высокую склонность к появлению аллергии, то в его рацион борщ рекомендуют включать не ранее чем ему исполнится 1,6 – 1,10 месяцев.
к оглавлению ↑Положительное влияние на организм
Пользу первых блюд для растущего и только формирующегося детского организма сложно переоценить:
- При переваривании борща желудочно-кишечный тракт ребенка не перегружается, а насыщение приходит быстро.
- Жидкое блюдо стимулирует перистальтику кишечника.
- Входящая в состав борща свекла помогает избавиться от запоров.
- Все сохранившиеся в ходе приготовления полезные вещества из овощей полностью усваиваются организмом ребенка.
Есть ли опасность?
Если разбираться в основных причинах запрета на ранее употребление женщиной борща после родов, то они кроются в гипотетической опасности этого блюда, как для женского, так и детского организмов:
- У ребенка могут появиться проблемы с кишечником, такие как колики и диарея. все из-за входящих в состав ингредиентов, а именно свеклы и капусты.
- Может возникнуть аллергическая реакция, ведь продукты с красным цветом сами по себе являются сильными аллергенами.
- Если женщина не соблюдает рекомендации по щадящему приготовлению этого блюда, после его употребления она может почувствовать тяжесть и боль в кишечнике. Грудное молоко может стать слишком жирным, что затруднит процесс его употребления ребенком.
Избежать всех этих опасностей можно только в том случае, если вводить в рацион данное блюдо в соответствии с рекомендациями специалистов и готовить его правильно. Не стоит использовать для приготовления слишком жирные сорта мяса и много масла, вместо жарки овощей лучше их пассеровать. И очень важно использовать минимальное количество специй и пряностей в ходе приготовления.
к оглавлению ↑Рекомендации
Чтобы минимизировать любые негативные последствия от введения в рацион кормящей мамы этого блюда, необходимо прислушаться к следующим советам:
для приготовления этого первого блюда необходимо использовать только свежие овощи;- необходимо использовать минимальное количество жиров;
- для приготовления бульона необходимо выбирать мясо нежирных сортов, а входе его варки, удалять лишний жир с поверхности;
- употреблять в пищу можно только свежий борщ, который был сварен сегодня.
для приготовления этого первого блюда необходимо использовать только свежие овощи;Свежесваренный, нежирный и очень вкусный борщ, который правильно был введен в рацион кормящей мамы не принесет никакого вреда ни ей, не ее малышу.
к оглавлению ↑Как правильно ввести в рацион?
Так, он практически полностью переварится организмом матери и полезные вещества попадут в молоко как раз к следующему кормлению грудью.
Пробовать необходимо только что приготовленный борщ и в небольшом количестве. Объем пробной порции не должен превышать 100 мл. В течение последующих двух суток мать должна внимательно следить за ребенком. Если его поведение не изменилось, у него не наблюдается диарея, колики, спит он нормально, то борщ можно употреблять и далее. Лучше всего кушать это блюдо не чаще двух раз в неделю в размере одной средней порции.
Справка! Менять рецептуру борща, по которой он был приготовлен впервые нельзя. Организм ребенка может негативно отреагировать на любые изменения в составе блюда и способе его приготовления.
Борщ введенный в рацион кормящей мамы в соответствии со всеми этими рекомендациями позволит наслаждаться любимым вкусным первым блюдом, не опасаясь за возможную негативную реакцию со сторону организма ребенка.
