Можно ли курагу при грудном вскармливании в первый месяц? Особенности введения продукта в рацион матери

В мире практически нет таких людей, которым бы не нравился вкус кураги. Сушеные абрикосы без косточки являются кладезью витаминов, которые очень нужны организму в межсезонье.

В статье будет рассмотрено употребление кураги при ГВ, вы узнаете, когда можно вводить ее в рацион, какими свойствами обладает. Также ознакомитесь с нормами употребления и рекомендациями по выбору и хранению.

...

Содержание:

Можно ли употреблять матери при ГВ новорожденного?

Если учитывать рекомендации врачей, то курагу при грудном вскармливании в первый месяц после родов не рекомендуется употреблять. Лучше ее ввести в свой рацион, когда малышу исполнится два-три месяца, так как продукт достаточно тяжелый для пищеварительной системы ребенка.

С какого дня после родов можно вводить в рацион?

После родов должно пройти не менее 90 дней. После этого нужно вводить продукт в рацион согласно правилам, описанным ниже.

Особенности продукта

Польза для матери и ребенка

Полезное действие кураги на организм матери неоспоримо. После родов нужно восстанавливать силы, а курага может в этом помочь благодаря высокому содержанию органических веществ, витаминов и макроэлементов.

Курага может влиять таким образом на организм:

  • выводить излишки жидкости;
  • стимулировать работу нервных клеток;
  • нормализовать деятельность почек;
  • обеспечить функционирование мышц;
  • стабилизировать давление;
  • способствовать профилактике запоров.
Важно! В сушеном фрукте больше калорий, в отличие от свежего, но они являются полезными и легкими. В составе фрукта есть глюкоза и фруктоза, прекрасно заменяющие сахар, к тому же не будет прибавки в весе.

Несмотря на рекомендации врачей по употреблению кураги, она низкоаллергенна. Вероятность того, что у малыша будет аллергия минимальна.

В кураге содержатся:

  • витамин А (отвечает за синтез белков, состояние волос, зрения);
  • С (помогает усваиваться пище, поддерживает эластичность кожи, иммунитет);
  • В1 (придает силы организму, регулирует метаболизм);
  • В2 ( отвечает за улучшение зрения);
  • Е (полезен для репродуктивной системы женщины);
  • РР (улучшает рост костей, волос и ногтей).

Кроме этого в сушеном фрукте содержится калий, фосфор, железо, кальций, натрий, пектины и многое другое.

Курага понижает давление, поэтому мамам с низкими показателями давления лучше не увлекаться этим сухофруктом.

Чем опасно?

Курагу не следует употреблять при ГВ в первый месяц после родов, если ранее были:

  1. аллергия;
  2. сахарный диабет;
  3. вздутие живота;
  4. непереносимость продукта.

Если таких реакций и заболеваний нет, то маме нужно помнить следующее:

  • Сушеный абрикос содержит в составе больше клетчатки, чем свежий. При превышении нормы может случиться расстройство желудка, колики у малыша.
  • Продукт трудно переваривается. Пищеварительная система ребенка несовершенна – ферментов, которые бы справлялись с большим количеством микроэлементов просто нет.
  • В некоторых случаях курага дает аллергию.
Внимание! Если женщина до беременности имела реакцию на цветение абрикоса, персика или облепихи, то сушеный фрукт во время ГВ употреблять нельзя.

Выбор и хранение

Первое, на что следует обращать внимание при выборе кураги – внешний вид. Если сухофрукты красивые, без повреждений, лучше поискать другой вариант. Причиной этому – вредные химикаты, которые применяют во время сушки (дым, образующийся при сжигании серы).

Вначале им обрабатывают свежие абрикосы, потом их сушат. При помощи дыма сухофрукт не теряет цвет и остается красивым, блестящим. Так что выбирать нужно неприметные по внешнему виду фрукты.

Рекомендации по питанию при лактации

Курага – тяжелый продукт, поэтому лучше всего вводить ее в рацион при ГВ в виде компота или отвара (в первой половине дня, чтобы отследить реакцию малыша).

Также можно есть сушеный абрикос в составе салатов, горячих и мясных блюд, десертов. Перед употреблением продукта в чистом виде плоды нужно залить кипятком на 20-30 минут.

Суточная и недельная норма

Допустимая суточная норма – 100 г. Если женщина решила ввести курагу в рацион не дожидаясь положенного срока, то делать это нужно постепенно. Начинать с 10-15 г в день. Суточная норма компота – один стакан. Недельная норма – 500-700 г.

Далее предлагаем посмотреть видео о том, как приготовить полезный десерт с курагой:

Заключение

При кормлении грудью на первом месте – комфорт ребенка. При употреблении сухофрукта в первый месяц после родов важно следовать указанным значениям, чтобы не навредить здоровью малыша.

      

Мы ищем авторов!

Умеете писать интересные тексты и разбираетесь в тематике сайта?

Начните работать вместе с нами прямо сейчас! Узнать подробнее →

Комментарии 0
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий

Самые горячие обсуждения
Возможна ли беременность после медикаментозного аборта?
Прежде чем пить что-то, необходимо точно знать, что с вами и от чего не наступает беременность. Без назначения врача вы можете пить витамины, которые ...
Первые признаки беременности до задержки месячных
Заведите себе за правило всегда делать два теста. Покупайте сразу несколько штук и перестраховывайтесь. Ваши симптомы не обязательно означают ...
Беременность при приеме противозачаточных таблеток: какова вероятность?
Добрый день. Если вы таблетки принимаете, то риск минимален, но всегда есть процент возможности беременности. Так что если будете сомневаться, то ...
Можно ли беременным курить? Стоит ли бросать?
Я с тобой согласна