Чем полезны и вредны финики при грудном вскармливании в первый месяц для мамы и ребенка?

Финики – удивительные плоды, которые отличаются изысканным вкусом и являются богатым источником необходимых человеку аминокислот, минералов и витаминов.

Учитываю огромную пользу, возникает вопрос, можно ли кормящим женщинам есть финики, в каких количествах и когда плод можно вводить в свой рацион питания. Ведь всем известно, что только через материнское молоко ребенок может получить максимальную дозу питательных веществ.

Оглавление:

• Можно ли есть их женщинам в первые месяцы лактации?
• Когда можно вводить в рацион?
• Противопоказания
• Выбор и хранение плодов
• Особенности употребления при ГВ

Можно ли есть их женщинам в первые месяцы лактации?

Финики при грудном вскармливании – это питательное лакомство, полезное не только для увеличения лактации кормящей мамы, но и для полноценного роста и развития грудничка. Ведь именно через молоко матери малыш получает все необходимые питательные вещества.

Плоды финикового дерева содержат:

1. фруктозу;
2. глюкозу;
3. белки;
4. ретинол;
5. витамины группы В;
6. важные микроэлементы:
   • кальций;
   • калий;
   • железо;
   • магний;
   • фосфор;
   • цинк;
   • медь;
   • марганец.

Употребление фиников:

• придает бодрость и энергию;
• нормализует работу ЖКТ;
• стимулирует выработку гормона счастья- серотонина, снижающего тревожность и улучшающего настроение.

Когда можно вводить в рацион?

Финики можно вводить в рацион с самых первых дней кормления грудью. Исследования специалистов показывают, что ежедневное употребление плодов финикового дерева полезно для организма родившей женщины.

Польза для мамы:

1. окситоцин, содержащийся в финиках, регулирует лактацию и укрепляет мышцы матки;
2. магний способствует укреплению нервной системы и нормализации стула;
3. серотонин борется с послеродовой депрессией.

Польза для новорожденного:

1. повышение иммунитета;
2. правильное развитие организма, правильное формирование мышц и костей;
3. предотвращение анемии;
4. снижение тревожности и беспокойства.

Противопоказания

При введении нового продукта в рацион кормящей матери, всегда есть риск появления аллергической реакции у грудничка. В случае появления высыпаний и покраснений на коже малыша, необходимо отказаться от продукта.

Диетологи не рекомендуют употребление фиников при сахарном диабете и индивидуальной непереносимости плодов. При гастрите, колите, язве желудка и болезнях почек, следует ограничить потребление плодов. Стоит знать и о том, что употребление фиников и цитрусовых может стать причиной расстройства желудка.

Выбор и хранение плодов

Необходимо внимательно подходить к выбору фиников и отслеживать срок годности. Продукт не должен быть обработан химией, должен иметь гладкую поверхность и небольшой блеск. Нежелательно, чтобы плоды были слипшиеся и имели следы плесени.

Особенности употребления при ГВ

Финики достаточно калорийный продукт и содержат большое количество углеводов. Если употребление фиников не вызывает негативной реакции у малыша, то стоит употреблять их в качестве альтернативы кондитерским изделиям.

Начинать необходимо с небольшого количества продукта – половины плода. Если в течение нескольких часов не появилось негативной реакции в виде покраснения щек, появления высыпаний на коже, беспокойства, расстройства стула, обильной отрыжки, то постепенно увеличивайте порцию. Соблюдайте меру, не стоит употреблять более 5 фиников ежедневно и более 35 фиников в неделю.

Перед употреблением плоды тщательно мойте кипяченой водой. Для усиления лактации можно запивать финики молоком. Также можно варить из плодов кисели, компоты, добавлять в десерты и сладкую выпечку.

Плоды финикового дерева – весьма питательный продукт. Полезно вводить финики в свой рацион с первых дней грудного вскармливания, что обеспечит восстановление организма родившей женщины и поспособствует полноценному развитию ее малыша.

Можно ли финики при грудном вскармливании и с какого возраста их разрешено давать детям?

Узнайте, можно ли употреблять изюм маме при грудном вскармливании и когда его нужно вводить в рацион ребенка?

Можно ли чернослив при грудном вскармливании новорожденного, какая норма в первый месяц ГВ? Поможет ли от запоров?

Чем полезны и вредны финики при грудном вскармливании в первый месяц для мамы и ребенка?

Можно ли курагу при грудном вскармливании в первый месяц? Особенности введения продукта в рацион матери

Можно ли чернослив при грудном вскармливании? Когда и как вводить в рацион мамы и ребенка?

Полезная информация об употреблении кураги при грудном вскармливании. Когда можно вводить в прикорм малышу?