Рекомендации мамам малышей. Какие сладости можно при грудном вскармливании?

От того, как питается женщина в период грудного вскармливания (особенно в первые месяцы после родов), во многом зависит здоровье малыша. Некоторые продукты приносят исключительно пользу, а от каких-то и вовсе стоит отказаться.

Многие представительницы слабого пола обожают сладости, ведь они являются прекрасным источником углеводов. Кроме того, сладкие лакомства повышают настроение (например, шоколад), т. к. способствуют выработке «гормона счастья» — серотонина. Но можно ли их употреблять в период ГВ?

Какие виды кондитерских изделий наиболее безопасны для неокрепшего детского организма? Когда и как их вводить в рацион и можно ли давать ребёнку?

Содержание:

Какие кондитерские изделия можно при ГВ?

Употреблять сладкие продукты в период грудного вскармливания, конечно же, можно (но только иногда и в небольшом количестве). Однако не все из них одинаково безопасны. Большинство из них напичканы ароматизаторами, консервантами и красителями, поэтому от их употребления лучше отказаться (т. к. у ребёнка возможны аллергические реакции и общее ухудшение самочувствия).

Когда включать в рацион?

По результатам исследований состава кондитерских изделий и наблюдений за реакцией новорожденных на них, педиатры рекомендуют вводить сладости в рацион, начиная с 3 или 6 месяца после родов (в зависимости от того или иного продукта).

Справка. В первый месяц ГВ некоторые виды сладких лакомств тоже можно, но с большой осторожностью и в строго ограниченном количестве.

Можно ли рахат-лукум, безе, вафли и другие сладости? Касательно каждого продукта специалисты рекомендуют придерживаться следующих рекомендаций (при введении в рацион):

  • Кукурузные палочки — высококалорийны и содержат в составе не очень полезные добавки (химические подсластители, ароматизаторы и др.), поэтому могут служить источником аллергии и пищеварительных расстройств у ребёнка. Тем не менее, если ими не злоупотреблять, особого вреда не будет. Вводить кукурузные палочки в рацион можно спустя 3 месяца после родов.
  • Вафли — питательный высококалорийный продукт, который может привести к появлению у малыша диатеза (т. к. содержит какао, эмульгаторы, консерванты и др.). Вафли рекомендуется вводить в рацион на 5-6 месяце ГВ (если у ребёнка отсутствует аллергия можно и с 3-х). Оптимальная суточная норма — 1-2 штуки, при этом употреблять их каждый день крайне нежелательно.
  • Торт — от жирных магазинных тортов желательно вообще отказаться (на протяжении всего периода грудного вскармливания).

    А вот кондитерские изделия домашнего приготовления, в которых минимум ингредиентов (творожные или на йогуртной основе), разрешается вводить в рацион на 3-4 месяц.

  • Сгущёнка — независимо от того, какая сгущёнка используется — сырая или варёная, употреблять её в первый месяц после родов крайне не рекомендуется, т. к. она может вызвать у ребёнка аллергию, запоры, вздутие живота и др. Поэтому сгущённое молоко можно вводить в рацион только после 3-х месяцев ГВ (и не более 2-х ст. л. в день).
  • Мороженое — этот высококалорийный и питательный продукт (из-за содержания молока и сахара) можно вводить в рацион через месяц (а лучше три) после родов. При этом не рекомендуется употреблять фруктовое мороженое, а также с шоколадом и различными наполнителями (варенье, джем, карамель и др.). Предпочтение стоит отдать простому сливочному мороженому (лучше домашнего приготовления).
  • Халва — во избежание аллергической реакции у малыша, употреблять этот восточный десерт в первый месяц после родов категорически запрещено (но на втором месяце ГВ уже можно).
    Рекомендуемая суточная норма — один маленький кусочек с чаем (в утренние часы).
  • Пастила — натуральный продукт на основе сахара и фруктового пюре, который на только безопасен, но и полезен.

    Однако несмотря на это педиатры советуют вводить её в рацион только на 2-й месяц после родов. Суточная норма этого лакомства — 50 грамм (2-3 раза в неделю).

  • Пряники — благодаря повышенному содержанию в составе сахара, патоки и мёда это лакомство улучшает умственную деятельность.

    Также этот вкусный продукт избавляет от плохого настроения и заряжает бодростью. Употреблять пряники можно только на 3-4 месяце ГВ, начиная с небольшого кусочка.

  • Козинаки — это натуральный продукт, который изготавливают из семян подсолнечника и кунжута, а также из арахиса и др. Козинаки могут стать отличной альтернативой химическим сладостям (с множеством дополнительных компонентов: красители, ароматизаторы и пр.), но вводить их в рацион можно лишь на 3-й месяц после родов.
  • Зефир — этот продукт способен вызвать у малыша аллергию или кишечные колики, поэтому употреблять его в первый месяц ГВ не рекомендуется. В рацион его стоит вводить постепенно (по небольшому кусочку в первой половине дня), желательно на 3-4 месяце лактации. При этом предпочтение стоит отдать зефиру без добавления красителей и шоколадной глазури (ванильный).
  • Сушки — одно из самых безопасных лакомств, которое не только вкусно, но и полезно (т. к. содержит в составе медь, марганец и витамины группы В). Употреблять сушки можно уже в первый месяц после родов (но не запивать их кофе или чаем, поскольку кофеин разрушает большую часть полезных веществ в составе продукта).
  • Варенье — в отличие от различных сладостей с химическими добавками (шоколад, торты, конфеты и т. д.), варенье не представляет угрозы для здоровья малыша. При этом желательно, чтобы продукт был домашнего приготовления. В первое время (начиная со 2-го месяца ГВ) предпочтительнее всего яблочное варенье (или из ранеток). Малиновое разрешается только в том случае, если ребёнок или мама не склонны к аллергии (на 3-й месяц после родов).
  • Шоколад — по мнению педиатров, горький шоколад полезнее всего, т. к. он содержит множество полезных веществ (в т. ч. калий — для укрепления мышц). Белый же легче усваивается, но из-за высокого содержания углеводов может вызвать у грудничка кишечные колики и повышенное газообразование. Так или иначе, употреблять шоколад можно не раньше, чем через 3 месяца после родов (но не более 25 грамм в день).
  • Мёд — этот натуральный продукт, содержит все необходимые для полноценного развития ребёнка вещества (железо, калий, кальций, витамин С, никотиновую кислоту и др.), поэтому его даже полезно употреблять в период ГВ (лучше в сочетании с молоком или чаем). Однако вводить его в рацион кормящей мамы можно лишь по достижении ребёнком 6-месячного возраста. Суточная норма — 1 ч. л.
  • Конфеты — в первый месяц после рождения ребёнка необходимо отказаться от любых конфет. Начиная со 2-го месяца можно съедать по 1-2 шт. в день (например, карамель «Рачки» или какие-то фруктово-ягодные, а также леденцы). Шоколадные конфеты рекомендуется вводить в рацион только через 6 месяцев после родов. Такие конфеты, как «Птичье молоко» и «Коровка» можно употреблять только в том случае, если у ребёнка всё в порядке с переносимостью лактозы.
  • Мармелад — это лакомство изготавливают из фруктового сока, желатина и красителей (но предпочтение стоит отдать мармеладу на основе пектина). Его рекомендуют употреблять не более 50 грамм в сутки, начиная с 3-месячного возраста ребёнка. При этом желательно выбирать мармелад естественных цветов (зелёный, жёлтый, красный), избегая слишком ярких оттенков (фиолетовый, оранжевый и др.).
  • Печенье — в период грудного вскармливания, конечно же, можно есть печенье (но подходит далеко не каждый сорт). Так, начиная с 2-месячного возраста малыша специалисты рекомендуют выбирать постные сорта печенья (т. е. на воде, без добавления молока и маргарина), например, «Юбилейное» и «Мария», в этот же список можно включить и овсяное. При этом стоит избегать шоколадного печенья и с большим содержанием жира (например, «Курабье»).
  • Рахат-лукум — это высококалорийный продукт, который обладает массой полезных свойств (улучшает обмен веществ, способствует хорошему настроению, повышает мозговую активность и др.). Однако в период ГВ лучше отказаться от фруктового рахат-лукума, поскольку он содержит в составе красители (наиболее предпочтителен классический вариант). Его можно вводить в рацион на 3-й месяц лактации.
  • Безе — ещё один безопасный продукт в период ГВ, который допускается вводить в рацион кормящей мамы через 3 месяца после родов. Оптимальный вариант — приготовить его в домашних условиях, если же такой возможности нет, можно купить зефир в магазине (но только белого цвета — т. к. он не содержит красителей).

Могут ли быть в рационе ребёнка?

Сладости рекомендуется плавно вводить в рацион малыша, однако не все из них одинаково полезны и безопасны. Так, предпочтительнее всего будут домашние или более-менее натуральные продукты (халва, постное печенье, нежирное мороженое, пастила, мармелад и др.). Однако давать их следует после основного приёма пищи и в строго ограниченном количестве.

С какого возраста?

Начиная с 1-1,5 лет ребёнка можно понемногу приучать к таким лакомствам, как пастила и мармелад (по маленькому кусочку). И при отсутствии аллергии понемногу увеличивать порции. Несколько позже (в 2,5-3 года) разрешено давать нежирное мороженое (лучше приготовленное в домашних условиях).

Важно! Пробовать твёрдые десерты (конфеты, шоколад, козинаки и др.) можно только после 3 лет.

Польза и вред

К полезным свойствам сладких продуктов относят:

  • Большое количество углеводов и глюкозы (необходимы для поддержания энергичности и мозговой активности).
  • Выработка «гормонов счастья» — серотонина и эндорфина (способствуют хорошему настроению, устраняют раздражительность и тревогу).
  • Наличие в составе полезных веществ, необходимых для полноценного функционирования организма матери и ребёнка (витамины и микроэлементы).

Вред же состоит в том, что магазинные сладости, как правило, содержат много искусственных компонентов (химические ароматизаторы, красители, подсластители, загустители и пр.), что провоцирует аллергические реакции (сыпь на коже, покраснение, зуд).

Другая опасность состоит в следующем: большинство таких продуктов, как торты, печенье, сгущёнка, мороженое и др. имеют высокую жирность, что способствует повышенному газообразованию, а также появлению кишечных колик и запоров у ребёнка. Кроме того, при чрезмерном употреблении сладкого у матери и ребёнка может наблюдаться увеличение массы тела.

Рекомендации по употреблению

В период лактации мамам необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • При употреблении сладкого не стоит превышать допустимую норму.
  • Любой продукт следует вводить в рацион постепенно.
  • При наличии аллергии у ребёнка необходимо пересмотреть рацион и найти подходящую альтернативу тому или иному продукту.
  • Перед употреблением пищи необходимо проверить её срок годности.
  • В первые месяцы ГВ желательно избегать продуктов с содержанием молока и шоколада.

Как правильно ввести в еду?

Любой сладкий продукт необходимо вводить в рацион постепенно (небольшими порциями). Далее в течение нескольких дней нужно понаблюдать за ответной реакцией детского организма и при отсутствии аллергии и проблем с ЖКТ можно плавно увеличивать дозировку.

Важно. Не рекомендуется вводить в рацион несколько сладостей одновременно.

Сладости в период ГВ так же необходимы матери и ребёнку, как и любая другая пища. Однако к выбору тех или иных продуктов следует подходить с умом, тщательно взвешивая все «за» и «против» и, конечно же, прислушиваясь к рекомендациям специалистов по детскому питанию. В случае, если у ребёнка возникла аллергия, «экспериментировать» дальше не стоит, т. к. это может навредить здоровью малыша.

Если же во время лактации очень хочется каких-то сладостей, но нельзя, можно пойти на следующий компромисс: съесть продукт в небольшом количестве (например, кусочек халвы или шоколада), а в дальнейшем уже не рисковать и выждать необходимое время. Это позволит сделать питание максимально безопасным, не давая поводов для беспокойства.

Видео по теме

Далее вы можете посмотреть полезное видео о различных нюансах употребления сладостей при ГВ:

      
Разделы в рубрике "Сладости"
Комментарии 0
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий

Самые горячие обсуждения
Возможна ли беременность после медикаментозного аборта?
Прежде чем пить что-то, необходимо точно знать, что с вами и от чего не наступает беременность. Без назначения врача вы можете пить витамины, которые ...
Первые признаки беременности до задержки месячных
Заведите себе за правило всегда делать два теста. Покупайте сразу несколько штук и перестраховывайтесь. Ваши симптомы не обязательно означают ...
Беременность при приеме противозачаточных таблеток: какова вероятность?
Здравствуйте, риск забеременеть при незащищенном ПА есть всегда. Так как даже контрацептивы защищают не на 100 процентов. Поэтому стоит не медлить, и ...
Можно ли беременным курить? Стоит ли бросать?
Я курю около 18 лет, сейчас беременна на 25 неделе, никак не получается бросить курить, муж на вахте, дома одна, мне от безделья ещё больше хочется ...