Можно ли побаловать себя пряниками при грудном вскармливании? Включение продукта в рацион мамы и малыша
Очень часто маме во время грудного вскармливания хочется сладкого, но не все такие продукты разрешены при лактации, так как сахар – не самый полезный продукт.
Часто у ребенка появляется негативная реакция в ответ на употребление женщиной сладостей. По этой причине лакомства нужно выбирать тщательно. Рассмотрим в данной статье пользу и вред пряников.
Оглавление:
Можно ли употреблять их кормящей маме и какие?
Врачи говорят о том, что питание женщины должно быть сбалансированным. Мятные и шоколадные пряники лучше в такой период не употреблять, так как добавки могут негативно сказаться на здоровье малыша.
С какого месяца?
Лакомство разрешено включать в рацион мамы, когда ребенку исполнилось три-четыре месяца. Это связано с формированием пищеварительной системы у малыша.
Чем полезно для женщины?
Подбирая блюда для меню, мама сомневается в пользе многих продуктов. Однако если пряники – домашняя выпечка, то можно быть уверенной в качестве.
Натуральные пряники являются источниками углеводов. В одном прянике их 60-78%. Лакомство достаточно сытное, заряжает энергией, бодростью, поднимает настроение – от усталости не остается и следа.
Обычно в составе пряников есть следующие продукты:
- патока;
- ржаная мука;
- мед;
- жженый сахар;
- молоко;
- желтки.
Ничего опасного в этих продуктах нет, если только в прянике нет дополнительных добавок.
Пряники на меду в малом количестве способны:
- замедлить процессы старения;
- наладить метаболизм;
- активировать защитные силы организма;
- улучшить пищеварение;
- предупредить развитие склероза;
- повышать настроение путем выброса в кровь эндорфинов.
Ржаная мука намного полезнее, чем белая. Она очищает кишечник и нормализует работу ЖКТ.
к оглавлению ↑Допускается ли в детском питании?
Из-за высокого содержания сахара врачи не рекомендуют давать ребенку пряники, особенно в качестве перекуса – это грозит низким аппетитом. Однако умеренное употребление может пойти на пользу.
С какого возраста?
Лучше всего, если малыш познакомиться со сладостями в возрасте трех лет. Только родители формируют вкусовые привычки у ребенка, сладкое не является потребностью в этом возрасте. Такое ограничение связано с тем, что во многих пряниках есть специи, а вот они как раз ребенку ни к чему.
После достижения вышеуказанного возраста можно вводить пряники в рацион, так как они нежирные, состоят из натуральных продуктов.
к оглавлению ↑Возможная польза для малыша
Если вы все же решили включить в питание ребенка пряники, нужно научиться их правильно выбирать. Следует брать только классические заварные пряники. Вишневая, персиковая, абрикосовая или другая фруктовая начинки не принесут пользы, так как в нее добавляют большое количество консервантов.
При употреблении пряников с натуральным составом ребенок получает необходимые витамины и микроэлементы. По сравнению с употреблением других сладостей, пряники – самый лучший вариант.
По способу приготовления пряники можно разделить на заварные и сырцовые. Для заварных состав подогревают, заваривают. Они более липкие, тягучие. Для детей полезен именно такой вид, так как в них редко добавляют искусственные ароматизаторы и красители.
Уже доказано, что сладкое хорошо влияет на развитие умственных способностей, состояние нервной системы, стимулирует мозговую деятельность, улучшает память. По этой причине ребенку можно изредка давать полезное лакомство.
к оглавлению ↑Чем опасно для матери и грудничка?
Пряники в магазинах таят в себе невидимую опасность, так как большинство производителей для снижения затрат заменяют мед вредными продуктами:
- патокой;
- сахарным сиропом;
- ароматизаторами.
Глазурь и сахар отрицательно сказываются на состоянии зубной эмали.
Самый большой вред наносят пищевые добавки:
- Заменители какао-порошка. Применяют для экономии, однако они могут нанести значительный урон организму.
- Заменители ванили и мяты. Вместо мяты недобросовестные производители добавляют синтетический ментол. Он противопоказан детям и взрослым.
- Эмульгаторы и красители. Самые распространенные в кондитерской отрасли.
Если мама ответственно подойдет к выбору пряников, будет читать состав и избегать вышеперечисленных компонентов, то польза от включения пряников в рацион все же будет.
к оглавлению ↑Рекомендации по употреблению при ГВ
Главным правилом для женщины должно стать то, что введение в рацион пряников, как и любых других новых продуктов, требует осторожности. Следует употреблять новый продукт в первой половине дня, чтобы наблюдать за реакцией ребенка.
Как правильно ввести в рацион?
Итак, нужно придерживаться следующих рекомендаций:
- В самом начале маме нужно попробовать не более половины лакомства и наблюдать за грудничком двое суток.
- Пряники не следует есть на голодный желудок.
- Если аллергическая реакция в виде сыпи, крапивницы, диатеза, коликов или других неприятных симптомов отсутствует, можно иногда разнообразить рацион.
- Не покупайте пряники с шоколадом, орехами, медом, так как производители меняют натуральные ингредиенты на различные добавки. Пряники будут полезными, если их испечь дома самостоятельно.
- Внимательно следите за сроком хранения продукта (не более 60 суток), герметичностью упаковки.
Кормящая мама должна знать, что в сутки нельзя кушать более 3 средних пряников (80-100 г). И это при том, если другие сладости в рационе отсутствуют. Чаще трех раз в неделю употреблять это лакомство не стоит.
к оглавлению ↑Заключение
Таким образом, мама должна тщательно выбирать ингредиенты для пряника, если делает их дома или внимательно читать состав на упаковке, если покупает их в магазине. Только натуральный состав способен оказать положительное влияние как на организм мамы, так и на организм крохи.