Польза и вред печенья при грудном вскармливании, нюансы включения лакомства в меню мамы и малыша
Во время грудного вскармливания, когда у мамы мало свободного времени и много сил тратится на заботу о малыше, так хочется быстро и вкусно подкрепиться.
Печенье содержит большое количество углеводов, оно восполняет энергию и поднимает настроение. Иногда кормящая женщина отказывается от этого лакомства, чтобы не навредить малышу. Соблюдая рекомендации педиатров, можно побаловать себя вкусным печеньем с пользой для здоровья ребенка. Рассмотрим, можно ли полакомиться этим кондитерским изделием, когда малыш еще новорожденный и как маме без вреда для ребенка включить продукт в свой рацион.
Скрыть содержание
- Можно ли употреблять продукт при ГВ?
- Со скольких месяцев разрешается давать ребенку?
- Польза и вред для матери и малыша
- Рекомендации по употреблению при лактации
- Заключение
Можно ли употреблять продукт при ГВ?
Маме, кормящей своего малыша грудью, можно включать в рацион печенье, рекомендованное специалистами по грудному вскармливанию.
Важно соблюдать при этом сроки и правила введения в рацион.Какое лучше выбрать?
Предпочтительнее выпечка из натуральных ингредиентов, без заменителей жиров, пищевых добавок, искусственных ароматизаторов и красителей. К самым безопасным видам печенья относятся:
- галетное печенье;
- овсяная выпечка;
- мучные изделия для питания детей.
Самый подходящий вариант – галеты, при их изготовлении не используются яйца, молоко и сливочное масло. Тесто замешивается на воде. Выпечка получается хрустящая, суховатая и немного сладкая.
В магазине галетное печенье встречается под названиями:
- «Мария».
- «Затяжное».
- «Постное».
- «Галетное с отрубями».
Овсяное печенье гипоаллергенно, содержит:
- сложные углеводы;
- витамины;
- минеральные элементы.
Оно питательное и полезное.
Печенье «Топленое молоко» употреблять при кормлении грудью допускается, но с осторожностью.Когда допустимо включить в меню?
В первые 14 дней после родов лучше воздержаться от употребления печенья кормящим мамам. Затем допускается введение в рацион женщины домашнего галетного печенья. Сладкие мучные изделия других видов педиатры рекомендуют мамам, находящимся в периоде лактации, только через 3-5 месяцев после рождения малыша.
В каком виде?
Кормящей маме лучше употреблять печенье с кисломолочными продуктами, морсом или компотом домашнего приготовления. В этом случае перекус будет полезнее и сытнее.
Со скольких месяцев разрешается давать ребенку?
Не стоит торопиться с введением в рацион грудничка печенья. Специалисты советуют мамам подождать хотя бы до 8 месяцев, а лучше до года. Не следует заменять сладкими мучными продуктами часть меню малыша, если кроха отказывается от овощного пюре или каши.
Допустимые виды продукта
Обычно дети с восторгом встречают прикорм в виде сладкого рассыпчатого печенья. Вначале лучше отдавать предпочтение домашней выпечке или специально разработанному печенью, которое можно найти в магазине в отделе детского питания или в аптеке. Для маленьких сладкоежек отлично подойдет сорт, который тает во рту и не образует комочков. Такое лакомство при желании можно растворять в молоке, лучше в грудном.
Сухое галетное печенье подойдет детям постарше, когда малыши приучены к проглатыванию твердой пищи и не подавятся ей. Не следует предлагать грудничкам крекеры, в них содержится большое количество жиров и ароматизаторов.
Польза и вред для матери и малыша
Правильно подобранное печенье будет хорошим десертом для кормящей мамы и малыша, придаст сил и улучшит настроение.Женщина в период лактации подвержена стрессам, ее гормональный фон способствует чрезмерной тревожности. Сладкий вкусный перекус повышает уровень гормона счастья – эндорфина, что помогает маме улучшить свое эмоциональное состояние и дает новые силы в уходе за грудничком. Если выпечка в составе имеет овсяную муку, она благотворно влияет на пищеварение, восполняет недостаток витаминов и минеральных элементов.
Употребление печенья может и негативно отразиться на состоянии мамы и ребенка. Так как почти все сладкие мучные изделия, продающиеся в магазине, содержат пищевые добавки, присутствует вероятность развития аллергической реакции у грудничка.
Избыток легкоусвояемых углеводов может привести к излишнему весу у мамы, а у крохи вызвать запор, повышенное газообразование, колики.
Как выбрать в магазине, на что ориентироваться?
Выбирая магазинное печенье, прежде всего надо внимательно изучить состав. Не подойдет при грудном вскармливании выпечка, содержащая:
- консерванты, синтетические ароматизаторы и красители;
- специи – корицу, ваниль, гвоздику;
- кокосовую стружку, мак, кунжут;
- маргарин и заменители жиров;
- шоколад, повидло и другие начинки.
Детское покупное печенье специально разработано для грудничков. Все рецептурные параметры такого печенья выдержаны в соответствии с возрастными потребностями ребенка. Изготовляется такой продукт из муки высшего качества, печенье способно растворяться под воздействием слюны крохи.
Такая выпечка содержит только натуральные жиры, она обогащена витаминами и необходимыми малышу минеральными элементами. Натуральный ванилин придает печенью особый аромат. Такой продукт доставит удовольствие любому ребенку и не причинит вреда.Рецепт приготовления при ГВ
Оптимальным вариантом является печенье, приготовленное своими руками. В этом случае гарантированно будут использоваться продукты, разрешенные для употребления мамой и малышом.
Простой рецепт вкусного галетного печенья при грудном вскармливании
Ингредиенты (для получения 400 грамм выпечки):
- мука пшеничная – 2,5 стакана;
- сахарный песок – 3 ст. ложки;
- очищенная питьевая вода – 100 мл;
- масло растительное – 2 ст. ложки.
Приготовление:
- Растворить в воде сахарный песок, добавить масло.
- Постепенно всыпая муку, замесить крутое тесто, оно не должно прилипать к рукам.
- Тесто раскатывают и с помощью формочек, вырезают фигурки и укладывают на смазанный маслом противень.
- Выпекают в течении 5 минут при 200ºС.
Рекомендации по употреблению при лактации
При лактации требуется соблюдать ряд советов при употреблении печенья:
- лакомиться в разумном количестве, 2-4 штуки в день достаточно;
- выбирать мучные изделия, разрешенные специалистами по грудному вскармливанию;
- начинать введение этого вкусного продукта лучше с постного печенья, а затем попробовать овсяное;
- использовать при возможности домашнее печенье.
Как правильно ввести в рацион?
Пробовать новые виды выпечки лучше утром, чтобы проследить за реакцией ребенка. Для начала достаточно скушать 1-2 штуки. При появлении сыпи, покраснений у крохи, необходимо отложить введение данного вида печенья на 2-3 месяца.
Включение в рацион новых видов выпечки должно быть постепенным.Заключение
Добавление печенья в рацион кормящей мамы поможет ей победить усталость, поднимет настроение и будет полезным перекусом, если использовать выпечку определенных сортов и соблюдать чувство меры. Печенье, разработанное специально для организма малыша, будет полезным десертом и доставит ребенку радость.