Можно ли горький шоколад кормящей матери при ГВ, а также какая польза от продукта для ребенка в прикорме?
Во время лактации в рационе женщины появляется множество запретов. Но именно во время грудного вскармливания ее организм усиленно поглощает лактозу. Поэтому нередко новоиспеченные мамы хотят полакомиться сладкими продуктами. Но из-за большого количества ограничений в питании многие не знают, допустимо ли употреблять горький шоколад в этот период. В данной статье рассмотрено можно ли кушать шоколад при лактации.
Оглавление:
Можно ли употреблять при ГВ?
Ответ на этот вопрос будет зависеть от того:
- употреблялся ли данный продукт во время беременности;
- не имеет ли женщина аллергии на сладкие шоколадные продукт;
- имеются ли в семье другие люди, с аллергией на шоколад.
Если на первый вопрос ответ – да, а на остальные – нет, то специалисты допускают употребление женщиной горького шоколада при грудном вскармливании. Но если хоть одно утверждение не соответствует действительности, то от употребления этого продукта лучше отказаться, особенно в течение первых 4 месяцев после рождения малыша.
С какого месяца включать в рацион?
Употребление женщиной темного шоколада в пищу при грудном вскармливании, можно не ранее, чем через 3 месяца после родов.
В течение этого времени организм ребенка только начинает формировать иммунитет и защиту от различных аллергенов. Поэтому потреблять сладости раньше 3-х месяцев после родов, даже в минимальных количествах не стоит.
Если ребенок родился ослабленным и болезненным, употребление матерью горького шоколада стоит отложить до достижения малышом 6 месяцев.
к оглавлению ↑Чем может быть полезен?
Употребление в пищу горького шоколада в период грудного вскармливания в разумных пределах, может принести существенную пользу ее организму:
- Повышается уровень глюкозы. Именно она отвечает за качество и количество вырабатываемого молока. И она же дает дополнительную энергию женскому организму, который и так довольно обессилен после родов.
- В темном шоколаде содержится больше антиоксидантов, чем в зеленом чае высшего сорта. Поэтому он помогает организму быстрее восстанавливаться и легче переносить стрессы.
Все сладкие продукты повышают в организме выработку эндорфинов и серотонина – гормонов счастья и радости. Именно поэтому кормящие мамы, употребляющие в пищу горький шоколад чувствуют себя лучше как в физическом, так и эмоциональном плане.
к оглавлению ↑Продукт в меню ребенка?
Помимо полезных ингредиентов, в составе горького шоколада присутствуют и такие добавки, как сахар и кофеин. Поэтому многие мамы, интересуются, можно ли давать этот продукт детям. На самом деле можно, но при условии, что у ребенка нет аллергии на этот сладкий продукт.
Для того чтобы, употребление этого продукта пошло только на пользу малышу необходимо вводить его в еду постепенно и в разумных дозах.
к оглавлению ↑Когда вводить в прикорм?
Горький шоколад имеет довольно специфический вкус для детей. Именно эта причина, а также высокий риск возникновения диатеза, являются противопоказаниями к введению его в пищу ребенка в раннем возрасте.
Ослабленным деткам, страдающим аллергией и имеющим слабый иммунитет, горький темный шоколад можно давать только при достижении ими 5 летнего возраста.
к оглавлению ↑Польза для малыша?
Настоящий горький шоколад эта целая кладезь пользы для растущего организма:
- В нем содержатся различные микроэлементы, которых нет в других продуктах питания.
- Имеются полезные насыщенные жиры.
- Триптофан повышает настроение и улучшает работоспособность.
- Теобрамин и кофеин улучшают работоспособность и усиливают творческие способности.
Разумное и дозированное употребление сладости ребенком поможет насытить его организм полезными веществами, усилит его творческое мышление и поможет всегда поддерживать хорошее настроение.
к оглавлению ↑Чем опасно для матери и грудничка?
Несмотря на большую пользу, горький шоколад таит в себе и некоторые опасности:
- высокое содержание кофеина в нем, может вызвать у младенца тревожность и бессонницу;
- у ребенка может появиться диатез;
- у кормящей мамы могут возникнуть проблемы с зубами и деснами, из-за сахара в составе этого продукта.
Стоит помнить о том, что бесконтрольное употребление сладких продуктов, вызывает сахарную зависимость.
к оглавлению ↑Рекомендации
Чтобы избежать негативных последствий, необходимо выполнять следующие рекомендации:
- Не употреблять горький шоколад в пищу раньше, чем через три месяца после рождения ребенка.
- Приобретать стоит продукты с массовой долей какао-бобов 65-80%.
- Кушать можно только сладость без каких-либо добавок и наполнителей.
- Лучше всего кушать шоколад до обеда. Это позволит проконтролировать поведение ребенка в дневное время.
Очень важно отказаться от употребления этого продукта в вечернее время. Он содержит в своем составе бодрящие вещества, такие как кофеин. Их употребление может негативным образом сказаться на сне ребенка.
к оглавлению ↑Как правильно кушать лакомство?
Минимизировать любые возможные негативные последствия при употреблении горького шоколада для матери и ребенка, можно соблюдая следующие правила:
- Первый пробный прием сладости должен быть не ране, чем через три месяца после родов.
- В первый раз допускается съесть только один кубик шоколада.Затем необходимо подождать пару дней и внимательно следить за состоянием ребенка. Часто аллергия проявляется спустя двое суток.
- Одновременно с шоколадом не рекомендуется вводить в рацион новые продукты.
- При нормальной переносимости матерью и малышом горького шоколада в рационе, в дальнейшем его разрешается употреблять не чаще 3 раз в неделю и не больше 4 кубиков за один день.
Горький темный шоколад можно ли употреблять маленьким детям и кормящим мамам — ответ да, он довольно полезен для организма. Главное соблюдать все рекомендации и отдавать предпочтение действительно качественному и натуральному продукту.
