Рекомендации мамам малышей. Какие сладости можно при грудном вскармливании?

От того, как питается женщина в период грудного вскармливания (особенно в первые месяцы после родов), во многом зависит здоровье малыша. Некоторые продукты приносят исключительно пользу, а от каких-то и вовсе стоит отказаться.

Многие представительницы слабого пола обожают сладости, ведь они являются прекрасным источником углеводов. Кроме того, сладкие лакомства повышают настроение (например, шоколад), т. к. способствуют выработке «гормона счастья» — серотонина. Но можно ли их употреблять в период ГВ?

Какие виды кондитерских изделий наиболее безопасны для неокрепшего детского организма? Когда и как их вводить в рацион и можно ли давать ребёнку?

Скрыть содержание

Какие кондитерские изделия можно при ГВ?

Употреблять сладкие продукты в период грудного вскармливания, конечно же, можно (но только иногда и в небольшом количестве). Однако не все из них одинаково безопасны. Большинство из них напичканы ароматизаторами, консервантами и красителями, поэтому от их употребления лучше отказаться (т. к. у ребёнка возможны аллергические реакции и общее ухудшение самочувствия).

Когда включать в рацион?

По результатам исследований состава кондитерских изделий и наблюдений за реакцией новорожденных на них, педиатры рекомендуют вводить сладости в рацион, начиная с 3 или 6 месяца после родов (в зависимости от того или иного продукта).

Справка. В первый месяц ГВ некоторые виды сладких лакомств тоже можно, но с большой осторожностью и в строго ограниченном количестве.

Можно ли рахат-лукум, безе, вафли и другие сладости? Касательно каждого продукта специалисты рекомендуют придерживаться следующих рекомендаций (при введении в рацион):

  • Кукурузные палочки — высококалорийны и содержат в составе не очень полезные добавки (химические подсластители, ароматизаторы и др.), поэтому могут служить источником аллергии и пищеварительных расстройств у ребёнка. Тем не менее, если ими не злоупотреблять, особого вреда не будет. Вводить кукурузные палочки в рацион можно спустя 3 месяца после родов.
  • Вафли — питательный высококалорийный продукт, который может привести к появлению у малыша диатеза (т. к. содержит какао, эмульгаторы, консерванты и др.). Вафли рекомендуется вводить в рацион на 5-6 месяце ГВ (если у ребёнка отсутствует аллергия можно и с 3-х). Оптимальная суточная норма — 1-2 штуки, при этом употреблять их каждый день крайне нежелательно.
  • Торт — от жирных магазинных тортов желательно вообще отказаться (на протяжении всего периода грудного вскармливания).

    А вот кондитерские изделия домашнего приготовления, в которых минимум ингредиентов (творожные или на йогуртной основе), разрешается вводить в рацион на 3-4 месяц.

  • Сгущёнка — независимо от того, какая сгущёнка используется — сырая или варёная, употреблять её в первый месяц после родов крайне не рекомендуется, т. к. она может вызвать у ребёнка аллергию, запоры, вздутие живота и др. Поэтому сгущённое молоко можно вводить в рацион только после 3-х месяцев ГВ (и не более 2-х ст. л. в день).
  • Мороженое — этот высококалорийный и питательный продукт (из-за содержания молока и сахара) можно вводить в рацион через месяц (а лучше три) после родов. При этом не рекомендуется употреблять фруктовое мороженое, а также с шоколадом и различными наполнителями (варенье, джем, карамель и др.). Предпочтение стоит отдать простому сливочному мороженому (лучше домашнего приготовления).
  • Халва — во избежание аллергической реакции у малыша, употреблять этот восточный десерт в первый месяц после родов категорически запрещено (но на втором месяце ГВ уже можно).
    Рекомендуемая суточная норма — один маленький кусочек с чаем (в утренние часы).
  • Пастила — натуральный продукт на основе сахара и фруктового пюре, который на только безопасен, но и полезен.

    Однако несмотря на это педиатры советуют вводить её в рацион только на 2-й месяц после родов. Суточная норма этого лакомства — 50 грамм (2-3 раза в неделю).

  • Пряники — благодаря повышенному содержанию в составе сахара, патоки и мёда это лакомство улучшает умственную деятельность.

    Также этот вкусный продукт избавляет от плохого настроения и заряжает бодростью. Употреблять пряники можно только на 3-4 месяце ГВ, начиная с небольшого кусочка.

  • Козинаки — это натуральный продукт, который изготавливают из семян подсолнечника и кунжута, а также из арахиса и др. Козинаки могут стать отличной альтернативой химическим сладостям (с множеством дополнительных компонентов: красители, ароматизаторы и пр.), но вводить их в рацион можно лишь на 3-й месяц после родов.
  • Зефир — этот продукт способен вызвать у малыша аллергию или кишечные колики, поэтому употреблять его в первый месяц ГВ не рекомендуется. В рацион его стоит вводить постепенно (по небольшому кусочку в первой половине дня), желательно на 3-4 месяце лактации. При этом предпочтение стоит отдать зефиру без добавления красителей и шоколадной глазури (ванильный).
  • Сушки — одно из самых безопасных лакомств, которое не только вкусно, но и полезно (т. к. содержит в составе медь, марганец и витамины группы В). Употреблять сушки можно уже в первый месяц после родов (но не запивать их кофе или чаем, поскольку кофеин разрушает большую часть полезных веществ в составе продукта).
  • Варенье — в отличие от различных сладостей с химическими добавками (шоколад, торты, конфеты и т. д.), варенье не представляет угрозы для здоровья малыша. При этом желательно, чтобы продукт был домашнего приготовления. В первое время (начиная со 2-го месяца ГВ) предпочтительнее всего яблочное варенье (или из ранеток). Малиновое разрешается только в том случае, если ребёнок или мама не склонны к аллергии (на 3-й месяц после родов).
  • Шоколад — по мнению педиатров, горький шоколад полезнее всего, т. к. он содержит множество полезных веществ (в т. ч. калий — для укрепления мышц). Белый же легче усваивается, но из-за высокого содержания углеводов может вызвать у грудничка кишечные колики и повышенное газообразование. Так или иначе, употреблять шоколад можно не раньше, чем через 3 месяца после родов (но не более 25 грамм в день).
  • Мёд — этот натуральный продукт, содержит все необходимые для полноценного развития ребёнка вещества (железо, калий, кальций, витамин С, никотиновую кислоту и др.), поэтому его даже полезно употреблять в период ГВ (лучше в сочетании с молоком или чаем). Однако вводить его в рацион кормящей мамы можно лишь по достижении ребёнком 6-месячного возраста. Суточная норма — 1 ч. л.
  • Конфеты — в первый месяц после рождения ребёнка необходимо отказаться от любых конфет. Начиная со 2-го месяца можно съедать по 1-2 шт. в день (например, карамель «Рачки» или какие-то фруктово-ягодные, а также леденцы). Шоколадные конфеты рекомендуется вводить в рацион только через 6 месяцев после родов. Такие конфеты, как «Птичье молоко» и «Коровка» можно употреблять только в том случае, если у ребёнка всё в порядке с переносимостью лактозы.
  • Мармелад — это лакомство изготавливают из фруктового сока, желатина и красителей (но предпочтение стоит отдать мармеладу на основе пектина). Его рекомендуют употреблять не более 50 грамм в сутки, начиная с 3-месячного возраста ребёнка. При этом желательно выбирать мармелад естественных цветов (зелёный, жёлтый, красный), избегая слишком ярких оттенков (фиолетовый, оранжевый и др.).
  • Печенье — в период грудного вскармливания, конечно же, можно есть печенье (но подходит далеко не каждый сорт). Так, начиная с 2-месячного возраста малыша специалисты рекомендуют выбирать постные сорта печенья (т. е. на воде, без добавления молока и маргарина), например, «Юбилейное» и «Мария», в этот же список можно включить и овсяное. При этом стоит избегать шоколадного печенья и с большим содержанием жира (например, «Курабье»).
  • Рахат-лукум — это высококалорийный продукт, который обладает массой полезных свойств (улучшает обмен веществ, способствует хорошему настроению, повышает мозговую активность и др.). Однако в период ГВ лучше отказаться от фруктового рахат-лукума, поскольку он содержит в составе красители (наиболее предпочтителен классический вариант). Его можно вводить в рацион на 3-й месяц лактации.
  • Безе — ещё один безопасный продукт в период ГВ, который допускается вводить в рацион кормящей мамы через 3 месяца после родов. Оптимальный вариант — приготовить его в домашних условиях, если же такой возможности нет, можно купить зефир в магазине (но только белого цвета — т. к. он не содержит красителей).

Могут ли быть в рационе ребёнка?

Сладости рекомендуется плавно вводить в рацион малыша, однако не все из них одинаково полезны и безопасны. Так, предпочтительнее всего будут домашние или более-менее натуральные продукты (халва, постное печенье, нежирное мороженое, пастила, мармелад и др.). Однако давать их следует после основного приёма пищи и в строго ограниченном количестве.

С какого возраста?

Начиная с 1-1,5 лет ребёнка можно понемногу приучать к таким лакомствам, как пастила и мармелад (по маленькому кусочку). И при отсутствии аллергии понемногу увеличивать порции. Несколько позже (в 2,5-3 года) разрешено давать нежирное мороженое (лучше приготовленное в домашних условиях).

Важно! Пробовать твёрдые десерты (конфеты, шоколад, козинаки и др.) можно только после 3 лет.

Польза и вред

К полезным свойствам сладких продуктов относят:

  • Большое количество углеводов и глюкозы (необходимы для поддержания энергичности и мозговой активности).
  • Выработка «гормонов счастья» — серотонина и эндорфина (способствуют хорошему настроению, устраняют раздражительность и тревогу).
  • Наличие в составе полезных веществ, необходимых для полноценного функционирования организма матери и ребёнка (витамины и микроэлементы).

Вред же состоит в том, что магазинные сладости, как правило, содержат много искусственных компонентов (химические ароматизаторы, красители, подсластители, загустители и пр.), что провоцирует аллергические реакции (сыпь на коже, покраснение, зуд).

Другая опасность состоит в следующем: большинство таких продуктов, как торты, печенье, сгущёнка, мороженое и др. имеют высокую жирность, что способствует повышенному газообразованию, а также появлению кишечных колик и запоров у ребёнка. Кроме того, при чрезмерном употреблении сладкого у матери и ребёнка может наблюдаться увеличение массы тела.

Рекомендации по употреблению

В период лактации мамам необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • При употреблении сладкого не стоит превышать допустимую норму.
  • Любой продукт следует вводить в рацион постепенно.
  • При наличии аллергии у ребёнка необходимо пересмотреть рацион и найти подходящую альтернативу тому или иному продукту.
  • Перед употреблением пищи необходимо проверить её срок годности.
  • В первые месяцы ГВ желательно избегать продуктов с содержанием молока и шоколада.

Как правильно ввести в еду?

Любой сладкий продукт необходимо вводить в рацион постепенно (небольшими порциями). Далее в течение нескольких дней нужно понаблюдать за ответной реакцией детского организма и при отсутствии аллергии и проблем с ЖКТ можно плавно увеличивать дозировку.

Важно. Не рекомендуется вводить в рацион несколько сладостей одновременно.

Сладости в период ГВ так же необходимы матери и ребёнку, как и любая другая пища. Однако к выбору тех или иных продуктов следует подходить с умом, тщательно взвешивая все «за» и «против» и, конечно же, прислушиваясь к рекомендациям специалистов по детскому питанию. В случае, если у ребёнка возникла аллергия, «экспериментировать» дальше не стоит, т. к. это может навредить здоровью малыша.

Если же во время лактации очень хочется каких-то сладостей, но нельзя, можно пойти на следующий компромисс: съесть продукт в небольшом количестве (например, кусочек халвы или шоколада), а в дальнейшем уже не рисковать и выждать необходимое время. Это позволит сделать питание максимально безопасным, не давая поводов для беспокойства.

Видео по теме

Далее вы можете посмотреть полезное видео о различных нюансах употребления сладостей при ГВ:

Нет комментариев

Добавить комментарий