Можно ли мамочкам при грудном вскармливании кунжут? Когда вводить в рацион ребенка?

Каждая мать, кормя ребенка грудью, желает своему малышу максимум здоровья и стремится передать через грудное молоко как можно больше полезных веществ, витаминов и минералов. Какие же продукты могут помочь ей в этом? Одним из таких полезных даров природы является кунжут.

Далее расскажем, можно ли его кормящей маме. Какую пользу он принесет крохе и когда его можно вводить в прикорм.

Оглавление:

Можно ли употреблять кормящей маме?

Кунжут — это однолетнее растение из семейства масличных. Второе название у этого растения — сезам. Семена кунжута ценятся с давних времен и, благодаря богатому содержанию витаминов и микроэлементов, лидируют в списке продуктов, рекомендованных при грудном вскармливании. Поэтому любая кормящая мама может смело включать данный продукт в свое меню.

С какого месяца включать в рацион?

Рекомендация. Вводить кунжут в меню рекомендуется не раньше 3-х месяцев после родов.

Неокрепший организм ребенка пока только адаптируется к новым условиям самостоятельной жизни, и любой новый продукт может вызвать у него негативную реакцию.

Полезные свойства

Употребление кунжута поможет кормящей маме при возникновении проблем с лактацией, так как он способствует увеличению количества молока и повышению его калорийности. Трудно переоценить противовоспалительные свойства этого продукта. Ведь он служит прекрасной профилактикой многих проблем с грудными железами, в первую очередь, мастопатии. Кратко рассмотрим уникальный состав кунжута:

  • кальций (его содержание в семенах больше, чем в молочных продуктах в несколько раз);
  • калий ( на 2-м месте после фиников);
  • медь и марганец;
  • магний;
  • витамины (А, С, D, РР, В1, В2);
  • ниацин (нормализует количество холестерина в крови);
  • железо;
  • фосфор;
  • цинк.

Ученые установили, что употребление кунжута помогает решить многие проблемы со здоровьем у кормящей мамы:

  1. нормализует уровень кислотности в крови и желудке;
  2. улучшает работу суставов, уменьшает боль в них;
  3. регулирует работу щитовидной железы при ее гиперфункции;
  4. нормализует обмен веществ;
  5. укрепляет и восстанавливает организм при истощении и после продолжительной болезни;
  6. служит глистогонным средством;
  7. очищает кожу от пигментных пятен, появившихся во время беременности;
  8. нормализует работу кишечника,оказывая легкое слабительное действие при запорах;
  9. кунжут и масло из него рекомендуется больным сахарным диабетом, в особенности второго типа.
к оглавлению ↑
      

Может ли быть в рационе ребенка?

Важно! Аллергия на семена кунжута достаточно распространена, поэтому добавлять его в рацион ребенка до года стоит с осторожностью, внимательно следя за реакцией его организма.

Чаще всего такая аллергия носит наследственный характер. Заранее убедитесь, что у ближайших родственников ее нет и только потом вводите продукт в меню малыша.

Семена как элемент прикорма

Начинать давать ребенку кунжут и кунжутное масло можно с 6-7-ми месяцев, но не в чистом виде, а добавляя в блюда — каши, пюре, супчики. Несколько зернышек можно посыпать на хлеб или заправить салат кунжутным маслом (5-7 капель). А уже детям с 3-х лет можно дать полакомиться кунжутной (тахинной) халвой или попробовать продукт в чистом виде, но не более 1/2 чайной ложки в день.

Ценность продукта для крохи

Чтобы польза от кунжута для крохи была максимальной, его нужно употреблять в сыром виде. Главные полезные свойства данного продукта таковы:

  • Высокое содержание кальция, цинка, фосфора и витамина Е способствует правильному формированию костной ткани и зубов.
  • Большое количество клетчатки в семенах помогает решать проблемы с ЖКТ у малышей.

Для детей с лактозной недостаточностью, организм которых не усваивает молоко, семена кунжута, как лидера по содержанию кальция, являются прекрасным заменителем молочных продуктов.

к оглавлению ↑

Чем опасен при ГВ?

Было бы большой ошибкой считать, что если какой-то продукт очень полезен и практически не вызывает аллергических реакций, то и употреблять его можно, сколько захочется. Конечно, это не так.

Обратите внимание! Чрезмерное количество кунжута в меню кормящей матери может привести к тошноте и рвоте.

Причем, у самой мамы этого может не быть, но вполне способно проявиться у грудничка. Если у крохи появилась рвота после кормления, то это значит, что вы превысили допустимую норму этого продукта. Или у вашего малыша имеется индивидуальная непереносимость. Тогда следует совсем отказаться от семян кунжута минимум на месяц, а потом попробовать снова ввести его в рацион, начиная с совсем маленьких доз.

Кроме того, некоторые заболевания кормящей мамы могут быть противопоказаниями для употребления кунжута. Это — тромбофлебит и повышенная свертываемость крови. В таких случаях консультация врача по поводу употребления сезама — обязательна.

Кунжут не совмещается с блюдами из ревеня и щавеля, а также с приемом аспирина. При таких сочетаниях замедляется усвояемость кальция и возникает риск возникновения мочекаменной болезни.

к оглавлению ↑
      

Рекомендации по употреблению при лактации

Чтобы не повредить хрупкому и нежному организму грудничка кормящей маме следует придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Не вводить кунжут одновременно с другим незнакомым продуктом. Пауза между ними должна быть не менее 10-14-ти дней.
  2. Утром съесть только 1/2 чайной ложки семян и проследить за своим самочувствием и состоянием малыша до следующего утра.
  3. При отсутствии отрицательных реакций можно есть кунжут по 1/2 чайной ложки через день.
  4. Минимум через две недели, когда организм крохи адаптируется к новому продукту, можно довести порцию до одной чайной ложки. И переходить на ежедневный прием семян сезама.
  5. Для наилучшей усвояемости всех полезных веществ следует тщательно пережевывать семена, а не глотать их целиком.
  6. Употреблять продукт рекомендуется не на голодный желудок.
к оглавлению ↑

Суточная и недельная норма

Ради безопасности ребенка суточная доза семян кунжута для кормящей мамы не должна быть более 50г. При такой максимальной порции употреблять продукт следует через день. Таким образом, недельная норма — не превышает 200г.

В случае кунжутного масла, то максимальным количеством будет одна десертная ложка (10г) в сутки. Масло семян может менять вкус молока, поэтому с ним нужно быть наиболее осторожным.

Кунжут – очень ценный и полезный продукт, из которого можно приготовить множество вкусностей. И период грудного вскармливания — вовсе не повод, чтобы отказываться от любимых и привычных лакомств. Главное — знать меру.

      
Нет комментариев

Добавить комментарий