Можно ли красную икру при грудном вскармливании? Нюансы введения в меню мамы и ребенка
Период грудного вскармливания предполагает осторожность и массу ограничений. Мама должна щепетильно относиться к пище, которую она употребляет, чтобы избежать возможных проблем с их ребенком. Среди мам бытует мнение, что при кормлении грудью лучше избегать продуктов красного цвета, так как они могут навредить здоровью ребенка. Но относится ли это ограничение к такому деликатесу, как красная икра? Рассмотрим подробнее эти нюансы.
Оглавление:
- Можно ли кушать этот продукт кормящей маме?
- С какого месяца?
- Польза
- Может ли быть в рационе ребенка?
- С какого возраста включить в прикорм/еду?
- Чем полезно?
- Вред
- Рекомендации по употреблению при ГВ
- Как правильно ввести в рацион?
- Суточная и недельная норма при кормлении грудью
- Мнение Комаровского
- Заключение
Можно ли кушать этот продукт кормящей маме?
Несмотря на пользу красной икры, врачи рекомендуют отказаться от этого продукта или есть ее в ограниченном количестве. Такие ограничения связаны с тем, что икра может изменить вкус грудного молока.
С какого месяца?
Красная икра пойдет на пользу ребенку, если она будет включена в рацион на шестом месяце жизни. Однако мнения специалистов в данном случае расходятся – некоторые не рекомендуют употребление икры во время всего периода грудного вскармливания.
Польза
Кормящие мамы в данном случае не являются исключением, так как грудное вскармливание – период не короткий, а удержаться от этого лакомства порой бывает очень трудно.
Итак, в составе красной икры есть такие витамины и микроэлементы:
витамин А;- калий;
- йод;
- фосфор;
- фолиевая кислота;
- витамин В9.
витамин А;Если рассматривать подробнее влияние этих веществ на организм, то можно узнать, что:
- Витамин А улучшает умственные способности ребенка.
- Фолиевая кислота нужна для полноценного развития нервной системы.
- Благодаря особым веществам, в организме замедляются процессы старения, происходит эффект омолаживания.
- Присутствие железа в красной икре препятствует возникновению анемии.
Конечно, это далеко не полный перечень полезных компонентов. Благодаря полезным веществам, красная икра может:
- способствовать умственному развитию;
- насыщать организм фолиевой кислотой;
- снижать риск возникновения тромбоза;
- уменьшать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний;
- улучшать работу органов пищеварения;
- стимулировать кровообращение;
- способствовать выведению токсинов из организма;
- замедлять процесс старения;
- бороться с анемией.
Протеины, содержащиеся в красной икре, усваиваются легче, чем белки из мясных и молочных продуктов. Это возможно благодаря вспомогательным веществам, которые есть в рыбьих зародышах.
Гарантией пользы икры является также и правильный выбор. Обязательно нужно обращать внимание на:
срок годности; - производителя;
- состав;
- цену;
- упаковку.
срок годности; Если при вскрытии тары вы заметили на икринках пятна, лучше не рисковать и не есть ее.
Не во всех случаях цена – показатель качества красной икры. Следует учитывать все условия. Но и покупать дешево красную икру не стоит, так как он будет либо несвежим, либо искусственным.
к оглавлению ↑Может ли быть в рационе ребенка?
Икра – аллергенный продукт, однако при отсутствии такой реакции, ребенку можно давать икру. Главное, чрезмерно не увлекаться бутербродами с лакомством.
С какого возраста включить в прикорм/еду?
Этот питательный продукт имеет возрастные ограничения для включения в рацион ребенка. Не следует давать малышу красную икру, пока ему не исполнилось три года. Это именно то время, когда желудочно-кишечный тракт начинает полноценно функционировать.
Чем полезно?
Польза икры обусловлена ее составом. Полезные вещества, перечисленные выше, положительно влияют и на ребенка:
- кальций укрепляет кости;
- фосфор стимулирует мозговую деятельность;
- полиненасыщенные кислоты благотворно воздействуют на организм;
- магний укрепляет нервную систему.
Вред
Морепродукт противопоказан кормящей женщине, если у нее есть:
сильные или частые отеки;- заболевания почек;
- ишемия.
сильные или частые отеки;Так как икра – сильный аллерген, у ребенка могут быть:
- высыпания по всему телу;
- боли в области живота;
- он может стать очень беспокойным.
Рекомендации по употреблению при ГВ
После того, как организм малыша адаптировался к новым условиям, мама может попробовать красную икру. Многие не знают, что кроме бутербродов можно приготовить еще массу блюд, используя красную икру. К примеру, украсить ею омлет, фаршированный картофель и многое другое.
После вскрытия икру следует хранить в стеклянной таре в холодильнике, чтобы избежать окисления и других опасных процессов.
к оглавлению ↑Как правильно ввести в рацион?
Конечно, в первый раз нужно съесть пару икринок в первой половине дня, чтобы можно было отследить реакцию малыша. При отсутствии реакций, описанных выше, мама может баловать себя бутербродами с икрой, помня об ограничении.
Суточная и недельная норма при кормлении грудью
Ограничивать порции икры при кормлении грудным молоком мама обязана. Ей следует запомнить, что морепродукт не стоит есть более 1 раза в неделю по 2-3 чайные ложки. Суточная норма – пару икринок. Этого достаточно, чтобы обогатить организм нужными элементами.
Мнение Комаровского
Как и большинство педиатров, доктор Комаровский рекомендует включать красную икру в рацион ребенка не ранее трех лет. Что касается кормящей женщины, то тут доктор остается при мнении, что каждая мама решает сама, как ей питаться.
Если здоровье ребенка остается неизменным при употреблении икры в рационе мамы, то она может есть ее согласно суточным и недельным нормам даже ранее шестого месяца жизни ребенка.
к оглавлению ↑Заключение
Итак, оценив полезный состав икры и ее вред, следует понимать, что все хорошо в меру. Даже если мама уверена, что у ребенка не будет никаких последствий после употребления икры, нужно все же подождать, пока малыш достигнет полугодовалого возраста.
Если мама все же не может удержаться, можно побаловать себя вареной рыбой во время грудного вскармливания, таким образом заменив красную икру на другой морепродукт.
