Важные нюансы введения кедровых орехов в рацион при грудном вскармливании

Кедровые орехи в народной медицине признаются чуть ли не настоящим сибирским золотом, благодаря тому, что их целебные свойства не только укрепляют иммунитет, повышают настроение и улучшают сон, но и способны избавить от многих недугов.

Многие кормящие матери интересуются вопросом можно ли принимать в пищу столь питательный продукт в период лактации и насколько это безвредно.

Содержание:

Можно ли употреблять при ГВ?

По мнению большинства специалистов, употребление кедровых орехов очень полезно для организма родившей женщины, однако, стоит осторожно относится к этому продукту, поскольку при злоупотреблении кедровые ядра могут причинить малышу вред.

Важно! Вводить кедровые орешки в рацион кормящей матери необходимо только с третьего месяца жизни ребенка.

Хоть и считается, что семена кедрового дерева обладают малой вероятностью аллергической реакции, употреблять это лакомство стоит с особой осторожностью.

Польза для женщины в период лактации

Кедровые орехи способны оказать положительное воздействие на организм молодой мамы. В них содержится все необходимое, для скорейшего восстановления сил после родов.

Ядро кедрового ореха содержит такие вещества:

  • жиры;
  • лецитин;
  • азотистые вещества;
  • белки;
  • углеводы;
  • глюкозу;
  • фруктозу;
  • сахарозу;
  • крахмал;
  • незаменимые аминокислоты;
  • клетчатку.
Справка. Каждое вещество, содержащееся в составе этого сибирского продукта, обладает какими-либо полезными свойствами для кормящей матери.

Положительное воздействие кедрового ореха обусловлено следующим:

  • Калий положительно влияет на работу сердца и нормализует водный баланс организма.
  • Цинк и кремний – необходимы для поддержания красоты волос, кожи и ногтей.
  • Бор – значительно улучшает работу мозга.
  • Молибден – регулирует обмен углеводов и жиров. Является профилактикой железодефицитной анемии.
  • Фосфор – укрепляет зубы и кости.
  • Ванадий – сокращает уровень холестерина в организме.
  • Магний – укрепляет нервную систему, устраняет бессонницу, депрессию и предотвращает запоры.
  • Марганец – благоприятно влияет на хрящи, гормональную систему и жировой обмен.
  • Йод – улучшает функционирование щитовидной железы.
  • Кальций – укрепляет кости и зубы и способствует нормальной работе нервной системы и сердца.
  • Железо и никель – повышают уровень гемоглобина, борются с выпадением волос и сухостью кожи.
  • Триптофан – защищает организм роженицы от бессонницы, повышает настроение.
  • Витамин Е (токоферол) способен справится с трещинками на сосках и растяжками на теле.
  • Витамин А и витамин В2 (рибофлавин) полезны для глаз, слизистой оболочки, печени, кожи, нервной системы и процессов кроветворения.
  • Витамин В1 (тиамин) полезен для пищеварительной, нервной, эндокринной и сердечно-сосудистой системы.
Внимание! Для кормящей мамы употребление в пищу орешков кедра поможет существенно улучшить здоровье, а также вернуть былую красоту и молодость, которая была утрачена в период беременности.

Разрешен ли продукт в рационе малыша?

Большинство врачей, среди которых и известный педиатр Комаровский, рекомендуют отложить знакомство с какими – либо орешками до трехлетнего возраста, а некоторые медики придерживаются мнения, что давать их ребенку следует только в возрасте 5 лет.

Кедровые орехи очень калорийны, в 100 граммах содержится 585 ккал, такой жирный продукт достаточно большая нагрузка для пищеварительной системы малышей, есть вероятность возникновения расстройства желудка. Однако, кедровые орехи одни из самых гипоаллергенных и содержат множество полезных веществ, необходимых для полноценного развития маленького организма.

Поэтому, если ребенок относительно здоров и не склонен к аллергическим реакциям, то, начиная с трех лет можно попробовать обогатить детское меню вкусными и полезными кедровыми ядрышками.

Семена кедрового дерева способны: укрепить память, нормализовать сон, благодаря фосфору, белку и кальцию положительно влиять на рост, поэтому вводить в рацион ребенка этот полезный продукт, безусловно, необходимо. Всего несколько ядрышек в день обеспечивают малышу крепкий иммунитет и заряжают энергией.

Чем опасно для матери и грудничка?

Помимо огромной пользы, которую может принести употребление кедровых орехов в период грудного вскармливания, в некоторых случаях этот вкусный продукт противопоказан и может причинить существенный вред. Орех становится опасным в следующих случаях:

  • Если орехи не правильно хранились, то могут быть поражены грибками, которые способны вызвать сильное отравление организма. Строго запрещено употреблять в пищу прогорклые или изменившие цвет ядрышки.
  • Употребление кедровых орехов в больших дозах может значительно изменить вкусовые качества молока, что понравится не каждому ребенку.
  • Нельзя забывать, что любые орехи обладают сильной аллергенностью, поэтому вводить их в рацион в период лактации стоит крайне осторожно.
  • Кедровые орешки очень калорийны.
    Внимание! При наличии лишнего веса у роженицы, не рекомендуется употреблять более 10 – 20 г продукта в день.
  • Большая порция орехов может вызвать воспаление лимфоидной жидкости или спазм сосудов мозга.
  • Категорически противопоказан этот продукт при болезнях желудка и кишечника (панкреатиты, энтериты, колиты, дискенезии), и при ожирении.
  • Детям склонным к аллергии это лакомство лучше начать употреблять в пятилетнем возрасте и только под наблюдением родителей.
  • Если ребенок еще не научился хорошо пережевывать пищу, то давать ядрышки рекомендуется в измельченном виде, так как ими легко подавиться.
  • Кедровые орешки небольшие по размеру, во время баловства ребенок может засунуть их в ухо или носик, поэтому стоит наблюдать за ребенком во время дегустации лакомства.

Как правильно выбрать при покупке?

Желательно приобретать кедровые орехи в скорлупе, потому что очищенные ядра могли подвергаться химической обработке. Также бывают случаи отравления очищенными кедровыми орехами.

Это случается потому, что орехи без скорлупы на свету быстро портятся, контакт с воздухом делает их вредными для организма.

Если выбираете очищенные ядра, то они должны быть:

  1. В вакуумной упаковке.
  2. Все орешки должны быть максимально одинакового размера, иметь однотонный окрас, без пятен и вкраплений.
  3. Ядрышки не должны быть пересушенными или слишком влажными.
  4. На вкус кедровые орехи не должны быть горькими, а аромат у качественного продукта бывает не ярко выраженный.

После покупки орехи необходимо пересыпать в герметичный контейнер и хранить в холодильнике.

Важно! Срок хранения неочищенных ядрышек около 12 месяцев, очищенные хранят не более трех месяцев.

Посмотрите видео, как правильно выбрать кедровые орехи:

Как ввести в рацион матери и ребенка?

В первые три месяца жизни ребенка, кормящей матери не рекомендуется употреблять кедровые орехи даже в минимальных количествах. Позже можно постепенно начать вводить в меню это полезное лакомство. Вводить в рацион матери орехи желательно начиная с 2-3 ядрышек, затем в течение дня наблюдать за реакцией малыша.

Если есть аллергическая реакция, то она, как правило, появляется спустя пять часов. Симптомы аллергии проявляются в следующих видах:

  • сыпи;
  • зуда;
  • колик;
  • нарушения стула.

Если негативной реакции на лакомство со стороны маленького организма не возникло, то следующую порцию орехов можно употребить через 2 – 3 дня.

Справка. Суточная норма употребляемых ядрышек для кормящей матери должна составлять около 30 г.

Чтобы не нанести вред ребенку, не стоит лакомиться продуктом чаще двух раз в неделю. Употреблять кедровые орешки лучше не в составе каких – либо блюд, а в качестве самостоятельного перекуса, тогда они принесут больше пользы организму.

В рацион ребенка кедровые орешки вводят начиная с 3 – 4 лет, если малыш склонен к аллергии, то – с 5 лет и старше.

В первый раз необходимо ограничиться парой ядрышек, после чего оценить реакцию ребенка в течении двух суток.

Если ребенок хорошо воспринял новый продукт, то порцию орешков можно постепенно увеличивать до 20 г в сутки, но не желательно угощать малышей этим калорийным лакомством чаще двух раз в неделю.

Если появился зуд, сыпь, изменение стула, то продукт из рациона исключают на несколько месяцев. Желательно не смешивать орешки с другой пищей, особенно с молоком и животными белками.

Кедровые орехи – это вкусное и полезное лакомство, имеющее богатый состав.

При правильном употреблении этот продукт способен укрепить здоровье кормящей матери и ее малыша, увеличить энергию и наладить работу нервной системы.

      

Мы ищем авторов!

Умеете писать интересные тексты и разбираетесь в тематике сайта?

Начните работать вместе с нами прямо сейчас! Узнать подробнее →

Комментарии 0
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий

Самые горячие обсуждения
Возможна ли беременность после медикаментозного аборта?
Прежде чем пить что-то, необходимо точно знать, что с вами и от чего не наступает беременность. Без назначения врача вы можете пить витамины, которые ...
Первые признаки беременности до задержки месячных
Заведите себе за правило всегда делать два теста. Покупайте сразу несколько штук и перестраховывайтесь. Ваши симптомы не обязательно означают ...
Беременность при приеме противозачаточных таблеток: какова вероятность?
Здравствуйте, риск забеременеть при незащищенном ПА есть всегда. Так как даже контрацептивы защищают не на 100 процентов. Поэтому стоит не медлить, и ...
Можно ли беременным курить? Стоит ли бросать?
Я курю около 18 лет, сейчас беременна на 25 неделе, никак не получается бросить курить, муж на вахте, дома одна, мне от безделья ещё больше хочется ...