Освежающий и вкусный чай с мятой при грудном вскармливании — польза и вред, нюансы введения в рацион мамы и малыша
Напитки являются очень важным звеном в цепочке питания молодой мамы. Ведь из-за количества жидкости регулируется качество и количество молока. Нередко встаёт вопрос о том, что же можно пить при грудном вскармливании, а что нельзя. Бывают случаи, когда безобидный на первый взгляд напиток приносит вред малышу.
А случается это из-за того, что неопытные девушки не знают можно ли употреблять тот или иной продукт. В этой статье мы рассмотрим можно ли пить чай с мятой молодой маме при грудном вскармливании, а также стоит ли вводить этот напиток в рацион ребенка.
Оглавление:
Можно ли его пить кормящей маме?
Существуют противоречивые мнения по поводу того, как именно действует мята на кормящий организм матери, а в частности – на лактацию. Эфирные масла, содержащиеся в ней, способны воздействовать на лактацию, а как именно давайте разбираться.
Различные сорта этого растения, содержат разные по своим свойствам вещества. Так, одни виды (мята кудрявая и лимонная) могут увеличивать количество молока, а другой (перечная), наоборот, уменьшать.
Также, нужно учитывать количество применяемого напитка. Если один раз выпить чай с перечной мятой, то ничего страшного не произойдет и молоко, конечно же, не пропадет. Но все же лучше воздержаться от её применения. А вот кучерявую мяту и лимонную пить можно, но в небольших количествах. Хоть она и воздействует положительно на лактацию – ждать сильного эффекта не стоит.
к оглавлению ↑С какого месяца?
В первые несколько месяцев жизни малыша лучше отказаться от этого напитка. Вводить его в рацион женщины, кормящей грудью, можно небольшими количествами начиная с 3-4 месяца, но не раньше.
Чем полезен мятный напиток для женщины?
Мята, являясь сильным противовирусным средством, хорошо воздействует на женский организм в сезон простуд. Она способна укрепить иммунитет и побороть простудные заболевания. Этот напиток помогает справиться с головной болью, а это очень важно, ведь молодой маме приходится отказываться от каких либо таблеток.
Также, мята является хорошим успокаивающим средством, а учитывая то, что женский организм еще не адаптировался после родов, это её свойство приходится очень кстати.
В мяте содержится очень много витаминов:
- А – отвечает за состояние костей, волос и отвечает за зрение.
- С – укрепляет иммунитет, кровеносные сосуды и ткани, повышает сопротивляемость организма.
- В1 – участвует в обменных процессах, пищеварении и работе сердца.
- В2 – регулирует работу щитовидной железы.
- РР – укрепляет нервную систему, улучшает работу сердца.
- В5 – помогает усвоению других витаминов.
- В6 – предотвращает спазмы, замедляет старение.
- В9 – повышает защитные силы организма.
Как уже говорилось ранее, на лактацию каждый сорт воздействует по-разному. Лучше всего молодой маме употреблять чай с добавлением кучерявой мяты и садовой. Они положительно воздействуют на лактацию и на растущий организм ребенка.
к оглавлению ↑Допускается ли в детском питании?
Напиток из мяты имеет благотворное воздействие на организм малыша за счёт нормализации эмоционального фона. Такой чай, однозначно, будет полезен ребенку, но с какого возраста его можно ввести в рацион нужно разобраться.
Когда можно давать малышу?
Если мама хочет ввести чай с мятой в прикорм ребенку, то ей нужно обязательно посоветоваться на этот счёт с педиатром. Врач поможет определить можно ли вводить в рацион этот напиток или ещё рано и стоит подождать.
В некоторых случаях врачи разрешают давать чай с трёхмесячного возраста, а в других рекомендуют подождать до трёх лет. В продаже можно встретить детские чаи с успокаивающим действием, включающие мятные листочки. Одним из них является чай Бабушкино лукошко, на упаковке которого отмечено, что этот продукт разрешен с трехмесячного возраста.
Однако спешить заварить для успокоения такой чай 4-месячному малышу не стоит. По крайней мере, без согласования с педиатром. Продукт может вызвать у младенца аллергию либо повлиять на ритм сердцебиений или дыхание малютки. Посоветовавшись с врачом и убедившись в отсутствии противопоказаний, начать давать такой детский чай можно с 5-6 месяцев.
к оглавлению ↑Чем опасно для матери и грудничка?
Вред принесет только регулярное употребление. Но нужно понимать, что и у матери, и у малыша может возникнуть аллергическая реакция на чай, а также могут быть проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта.
Он поможет определить оптимальный возраст, когда можно вводить этот напиток в рацион, а также посоветует безопасное количество мяты для заваривания ребёнку.
к оглавлению ↑Рекомендации по употреблению при ГВ
Если молодая мама посоветовалась с доктором и он дал добро, то для увеличения лактации чай можно заваривать следующим способом: 1 чайную ложку высушенного растения заливают кружкой кипятка и настаивают.
Таким же способом можно заваривать и садовую мяту (мелиссу). Если же вы не знаете пить чай из мяты или нет, то вместе такого рецепта можете попробовать в свой обычный чай добавить на минуту один листочек мяты. Содержание этого растения в чае будет минимальным, но вы все же сможете ощутить любимый вкус мятного чая.
к оглавлению ↑Как правильно ввести в рацион?
Как и все остальные продукты, вводить в рацион кормящей мамы чай из мяты нужно постепенно. Лучше начать с одной чашки в день, а если все будет в порядке, то количество можно будет увеличить до нескольких кружек. Главное правило – вводить новые продукты в небольших количествах и обязательно наблюдать за состоянием и реакцией малыша.
Вывод
После родов женщины стараются полностью пересмотреть своё меню, чтобы оно было полезным и безопасным для растущего организма ребенка. Но со временем возникает проблема связанная с тем, что питание нужно разнообразить и вводить новые продукты и напитки. Одним из таких напитков является мятный чай. Нужно правильно и постепенно вводить его в свой рацион и в рацион ребенка. Если следовать всем рекомендациям, то никаких проблем не возникнет.
