Советы мамам: можно ли творог и глазированные сырки при грудном вскармливании?

После долгожданного прибавления в семействе заботливые мамы начинают с большей ответственностью относиться к своему рациону питания. Они прекрасно понимают, что все ингредиенты съеденной пищи с грудным молоком попадут в организм ребенка. И всего лишь один нежелательный продукт может нанести вред малышу.

Ведь кроха еще так слаб и не адаптирован к новым условиям жизни. Многим известно, что творог очень полезный и питательный продукт. А можно ли его кормящим мамам? Постараемся подробно осветить эту тему.

Оглавление:

• Можно ли есть творожные продукты при кормлении грудью?
• С какого месяца желательно вводить в питание маме при ГВ?
• Положительные свойства для матери
• Может ли быть в рационе ребенка?
• Когда лучше включать в прикорм?
• Польза для малыша
• Чем опасно для женского и детского организма?
• Рекомендации по употреблению при лактации
• Как правильно выбрать его и сколько давать в первый раз грудничку?

Можно ли есть творожные продукты при кормлении грудью?

Натуральный творог — один из продуктов, который при грудном вскармливании (ГВ) кушать не только можно, но и нужно. Педиатры и диетологи единодушны: кормящей маме творог настоятельно необходим.

А можно ли употреблять в пищу глазированные и творожные сырки при грудном вскармливании?Глазированные и творожные сырки — это больше лакомство, чем необходимый продукт. К нему нужно относиться предельно осторожно. Какао, содержащийся в шоколадной глазури, может спровоцировать аллергию у малыша. К тому же, они содержат слишком много сахара.

Если сырок произведен из натуральных компонентов, то кормящая мама может включить продукт в свой рацион. Желательно, только через три месяца после родов. Для начала следует проверить реакцию грудничка на творожное лакомство. Утром, после завтрака, съесть не более половины сырка ( 20-25г ) и понаблюдать за ребенком. Если на протяжении двух суток нежелательной реакции не будет, то в следующий раз сырок можно съесть целиком.

Сырники — также разрешенный продукт при ГВ. Рекомендации касательно этого творожного блюда схожи с сырками. Первая дегустация — через три месяца после начала лактации. Начальная проверочная порция — не более 10г. В сутки можно съедать не более 100г, а в неделю — 200г. Оптимальная частота приема — два раза в неделю.

к оглавлению ↑

С какого месяца желательно вводить в питание маме при ГВ?

Творог можно смело вводить в меню кормящей мамы уже через две недели после родов.

Положительные свойства для матери

Творог — по-своему уникальный продукт. Люди уже не одно тысячелетие используют его в пищу. Он содержит богатый набор полезных веществ, таких как:

• витамины А, Е, С, Д, РР, группы В;
• микроэлементы — кальций, калий, магний, железо, фосфор, цинк, медь, фтор;
• животный белок и незаменимые аминокислоты;
• жиры.

Это кисломолочное чудо выполняет для кормящей матери такие важнейшие функции:

1. Укрепляет иммунитет.
2. Увеличивает лактацию.
3. Нормализует работу ЖКТ.
4. Ускоряет обменные процессы, восстанавливает липидный обмен.
5. Улучшает внешний вид.
6. Нормализует процесс желчевыделения.
7. Смягчает лактационные кризы.
8. Улучшает функционирование нервной системы.
9. Повышает уровень гемоглобина в крови.
10. Понижает давление.
11. Способствует профилактике атеросклероза.

к оглавлению ↑

Может ли быть в рационе ребенка?

Первым кисломолочным продуктом в прикорме грудничка педиатры рекомендуют именно творог. Главные правила ввода в рацион ребенка касаются сроков, количества и качества этого продукта для малышей.

Когда лучше включать в прикорм?

Творог в питание карапуза вводят не ранее 8-ми месяцев. Но это в том случае, если новорожденный находится на естественном вскармливании. До этого срока нужный белок малыши получают из грудного молока.

Детям, страдающим анемией или рахитом, а также находящимся на искусственном вскармливании первый прикорм творогом можно вводить с 6-7-ми месяцев.

Начинают прикорм с 1/2 чайной ложки (3-5г). Сделать это лучше утром, чтобы иметь возможность проконтролировать состояние малыша до самого вечера. Если в течении суток никаких неприятных явлений не произойдет (расстройство стула, сыпь на коже, вздутие живота), то на следующий день можно дать крохе не более одной чайной ложки продукта.

Будет правильным, если в первое время творог для грудничка растирать или разводить небольшим количеством сцеженного грудного молока. При трудностях со сцеживанием молоко можно заменить детской смесью для соответствующего возраста.

В дальнейшем, при отсутствии аллергических реакций, суточную порцию постепенно увеличивают: к 9-ми месяцам — до 30г, к 10-ти — до 40г, к 11-12-ти — до 50г. Для детей до года следует покупать специальный детский творог без фруктовых наполнителей.

к оглавлению ↑

Польза для малыша

Творог в прикорме грудничка обеспечивает:

• Правильное развитие костной ткани и зубов.
• Нормализацию обмена веществ и работы печени.
• Развитие центральной нервной системы.
• Подавление патогенной микрофлоры и снижение вероятности кишечный инфекций.
• Формирование и полноценную работу иммунных тел и ферментов.
• Улучшение работы сердечно-сосудистой системы.

Чем опасно для женского и детского организма?

Абсолютное противопоказание к употреблению творога при ГВ — индивидуальная непереносимость молочного белка одним из родителей. Ребенок с большой степенью вероятности может унаследовать это свойство родительского иммунитета.

Творог из козьего молока не вызывает аллергии ввиду отсутствия в нем казеина — белка, который содержится в коровьем молоке.

В еще более редких случаях встречается ярко выраженная лактазная недостаточность. Несмотря на то, что в кисломолочных продуктах остаются только следы лактазы, некоторые взрослые реагируют на творог расстройством ЖКТ. Естественно, что кормящая мама, зная о своей такой особенности, никогда не будет есть данный продукт.

Противопоказанием при ГВ является индивидуальная непереносимость у ребенка молочного белка. В этом случае у малыша может возникнуть аллергическая реакция в виде кожной сыпи или расстройство ЖКТ — диарея, запор, колики, вздутие живота. Иногда встречаются реакция в виде отека рта и губ, насморка и кашля.

Если эти неприятные явления произошли, матери следует минимум на один месяц полностью исключить из своего рациона творог и перейти на строгую диету. Также обязательна консультация у педиатра.

Кормящим мамам, имеющим проблемы с почками и мочеполовой системы следует ограничивать употребление творога. Избыток животного белка способствует повышенному выведению кальция из организма. Вследствие этого возрастает нагрузка на почки.

Также следует быть осторожными тем мамам, кто страдает болезнями желудочно-кишечного тракта.

к оглавлению ↑

Рекомендации по употреблению при лактации

Творог принесет большую пользу матери и ребенку, если выполнять нехитрые рекомендации относительно постепенного введения в рацион, количества продукта и его правильного выбора.

Как правильно выбрать его и сколько давать в первый раз грудничку?

Начинать надо с одной-двух чайных ложек нежирного творога в сутки. Если в течение следующих 24 часов состояние грудничка не вызывает опасений, кормящая мама может постепенно увеличивать количество кисломолочного продукта до 150-200г, обезжиренного — до 250-300г.

Полезно знать, что часто аллергическую реакцию у грудничка может вызвать не сам продукт, а его количество, употребленное за один раз.

Поэтому, чем меньше порции и разнообразнее мамино меню, тем меньше шансов будет у аллергии. Не злоупотребляйте творогом.

При выборе данного продукта в магазине нужно отдавать предпочтение наиболее свежим. Поэтому внимательно изучайте упаковку.

Другими не менее важными критериями для выбора творога являются:

1. Жирность. От жирного продукции лучше отказаться. Наиболее подходящим продуктом для кормящей мамы будет творог жирностью 5-9%. Для имеющих избыточный вес оптимальный выбор — обезжиренный продукт.
2. Цвет, запах, вкус и консистенция. Натуральный продукт имеет выраженный белый цвет. Однородная масса, без излишней жидкости. Запах приятный, с легкой кислинкой. Признак просроченного продукта — горький или слишком кислый вкус.
3. Цена. Качественный натуральный творог не должен стоить слишком дешево. Подозрительно низкая цена говорит о ненатуральности продукта или плохом качестве сырья.
4. Место покупки. Диетологи настоятельно рекомендуют приобретать творог при ГВ только в магазине, отдавая предпочтение крупным проверенным производителям.

Творог — не только полезный, но и вкусный продукт. С его помощью можно значительно разнообразить скудный рацион кормящей матери, готовя многие изысканные блюда. Следует только соблюдать нормы и постепенность введения его в меню.