Можно ли молочные каши при грудном вскармливании маме? Когда и как вводить в прикорм малышу?

После рождения на свет малыша, весь привычный мир молодой мамочки переворачивается. Все к чему она привыкла делать, уходит на второй план.

И вот появляются новые вопросы – чем питаться при грудном вскармливании, не навредит ли эта пища малышу, насколько это полезно?

Всегда актуальная тема для новоиспеченных мамочек. Самое оптимальное решение этой проблемы – употреблять каши. Они питательны и полны витаминов для полноценного питания мамы и малыша. Как и когда вводить молочные каши в рацион ребенка, чем они полезны кормящей маме — об этом в статье.

Оглавление:

Можно ли есть продукт кормящей маме?

Для того чтобы пополнить потерянные силы за период беременности и родов, необходимо употреблять здоровую, обогащённую питательными элементами пищу. Для таких целей подходит – каша. Перечень многогранен, на любой вкус и цвет:

  • Гречневая.
  • Ячневая.
  • Пшеничная.
  • Овсяная.
  • Манная.
  • Рисовая.
  • Кукурузная.
  • Перловая.

Крупу можно варить как на воде, так и на молоке. Они полезны и питательны. Желательно минимизировать количество сахара и соли при варке.

ВАЖНО! Если нет аллергической реакции на белок, то они безопасны для употребления в рационе для мамы и ребенка. Оптимальное время для употребления каш – утренние часы, чтобы проследить за реакцией малыша на съеденный продукт.
к оглавлению ↑

Когда включать в меню?

Молочные каши можно добавлять не раньше, чем через месяц после рождения карапуза.

Коровье молоко – очень сильный аллерген, который может навредить здоровью ребенка. В рацион матери необходимо вводить постепенно и не большими порциями.

В день кушать только один вид крупы, и наблюдать за реакцией у ребенка. Если через время появилась сыпь, шелушение или другие изменения на коже, следует на время исключить этот продукт.

к оглавлению ↑

Польза для женщины

Употреблять каши необходимо для полноценного роста ребенка, а также для здоровья матери в целом. Каждая из них имеет свои полезные свойства.

  1. Гречка – необходимый продукт для кормящей матери, поможет при анемии. Содержит большое количество железа и минералов, а также благоприятно влияет на лактацию.
  2. Пшенка – содержит витамин D, актуальна при желтушке у ребенка. Поможет избавиться от запоров.
  3. Овсянка – большое количество витаминов и минералов, а также выводит шлаки и токсины. Содержит цинк, йод, магний и витаминный комплекс A, B, E.
  4. Рис – содержит клетчатку, что способствует очищению организму. Помогает преодолеть диарею.
  5. Манка – полезна своими свойствами для костей и пищеварительной системы. Очень калорийна, содержит значительное количество глютена, на который возможно проявление аллергии.
  6. Кукурузная – содержит комплекс витамин и много селена. Выводит токсины и ослабляет стул, улучшая пищеварение, а так же улучшает состояние кожи и волос.
  7. Перловка – содержит клетчатку, которая улучшает работу кишечника, а также полезна при болях в желудке. Совершенствует состояние кожи, волос и ногтей.
  8. Ячневая – группа витаминов B, E, PP и полезные элементы: кальций, сера, железо, магний. Улучшает иммунитет и пищеварительные функции.
      
к оглавлению ↑

Как вводить кашки на молоке в рацион ребенка?

В первые месяцы ребенок не нуждается в прикорме в виде каши. Его основное питание – это мамино молочко или специальная смесь для кормления до года жизни. Расходятся мнения между старшим и младшим поколением – манку можно давать с рождения, как раньше делали бабушки и прабабушки.

Каждый принимает решения для своего карапуза самостоятельно, давать или не давать младенцу кашу. Крупа является ценным кладезем полезных минералов и веществ, и должна непременно присутствовать в прикорме малышей до одного года.

Для первого прикорма используют крупу, сваренную на воде, либо покупную безмолочную предназначенную для прикорма.

к оглавлению ↑

С какого возраста?

Прикорм начинают вводить с четырех месяцев.

Многие специалисты рекомендуют процесс ускорить, в случае если малыш плохо набирает вес. Первое что попробует малыш – безмолочные и низкоаллергенные крупы, такие как:

  • гречка;
  • овсянка;
  • рис.

По истечению времени, если ребенок хорошо перенес все испробованное, можно постепенно вводить каши с добавлением молока.

Польза для малыша

Каждая крупа имеет свои полезные свойства для ребенка, так и для матери во время лактации. Это необходимо учитывать, добавляя их в меню карапуза, ведь правильным подбором прикорма можно наладить работу ЖКТ и улучшать микрофлору кишечника. О полезных особенностей каш сказано выше.

Возможный вред для матери и грудничка

Польза молочных каш для матери во время кормления известна всем, но многие не знают о ее вредных свойствах. У детей желудочно-кишечный тракт не вырабатывает фермент способный усваивать молоко. При употреблении во время лактации могут возникнуть проблемы со здоровьем дитя, такие как:

  • аллергические реакции;
  • колики;
  • расстройство желудка.
ВНИМАНИЕ! Аллергия себя может проявить не только кожными высыпаниями и диареей, но и повышением температуры, и приступами астмы.
      
к оглавлению ↑

Рекомендации по употреблению при ГВ

Основные рекомендации, которых следует придерживаться при кормлении грудью:

  1. До 4 месяцев рекомендуется варить на воде, дабы избежать аллергии.
  2. Новый вид каши вводится постепенно, контролируя реакцию малыша.
  3. Не употреблять многокомпонентные крупы до 4-6 месяцев кормления грудью.
  4. Количество порции понемногу увеличивать.
  5. Отказаться от риса при запоре у ребенка.
  6. Отказаться от перловки и кукурузной при газообразовании.
  7. Разрешается добавлять сухофрукты (постепенно каждого вида).
  8. Сахар и соль как можно меньше использовать в приготовлении.

Если у ребенка заметили аллергию или диарею необходимо исключить данный вид каши на месяц.

к оглавлению ↑

Как правильно ввести в рацион?

Как уже писалось выше, новый вид крупы необходимо вводить в утренние часы по 40 – 50 мл. Для первого раза крупы готовят на воде, постепенно разбавляя молоком, тем самым в рационе кормящей матери появляются молочные каши.

Суточная и недельная норма

Правильное и сбалансированное питание включает в себя употребление круп. Суточная норма при грудном вскармливании составляет 150 грамм. За неделю выйдет немного больше килограмма различных видов каш.

Заключение

Присутствие молочных каш в рационе матери при грудном вскармливании очень важно, если нет противопоказаний, и ребенок благополучно их переносит. Они помогают справиться организму с нагрузкой при лактации, обеспечивая полноценное сбалансированное питание для матери и малыша.

      
Нет комментариев

Добавить комментарий