Можно ли употреблять манную кашу при грудном вскармливании матери и когда вводить в рацион ребенка?
Грудное вскармливание – важный процесс в правильном развитии организма новорожденного. Он требует особого внимания как со стороны родителей, так и специалистов детской медицины. Чтобы малыш рос здоровым, питание кормящей матери должно быть разнообразным, содержать необходимое количество белков, жиров и углеводов. В рацион обычно включаются каши, в том числе и манная. Приготовление её не требует много времени.
Оглавление:
Можно ли есть это блюдо кормящей маме?
Манная каша является полезным и питательным блюдом для детей и взрослых. Она содержит в своём составе жизненно важные элементы – витамины группы В, Е, РР и почти все необходимые микроэлементы. С этой точки зрения кашу прописывают людям с ослабленным иммунитетом для восстановления сил и жизненной энергии.
С какого месяца включать в рацион?
Вопрос стоит в том, как правильно и в каком количестве её употреблять. Учитывая нежность и хрупкость растущего организма ребёнка и только формирующийся желудочно – кишечный тракт, рекомендуется маме вводить в свой рацион питания манку при достижении им двухмесячного возраста.
Польза
Польза манной каши для матери несомненна. Можно перечислить следующие положительные свойства:
- наличие группы витаминов В укрепляет нервную систему и восстанавливает оболочку самих нервов;
- каша в небольших количествах обеспечивает потребность в 11 аминокислотах;
- манная крупа доступна по цене, её можно купить в любом магазине.
Может ли быть в питании ребёнка?
Привыкание к прикорму новорожденных детей начинается с каш. Их желудки в первые месяцы жизни ещё не адаптированы к перевариванию твёрдой пищи. Более щадящей и лёгкой из каш является манная. Поступление её в организм ребёнка позволяет получить витаминные и минеральные компоненты.
С какого возраста?
Прикорм ребёнка грудничка многие матери начинают с шестимесячного возраста. В этом возрасте индивидуальные особенности каждого младенца определяют потребности в том или ином виде продукта. Матери используют фруктовое пюре, затем постепенно переходят на каши.
Лучше всего начинать с мизерных единичных порций рисовой каши, так как в ней нет глютена – вещества, вызывающего аллергическую реакцию. И только после этого можно переходить на манную.
Детские врачи советуют давать манку с 10 месяцев или после 1 года в сочетании с другими – рисовой, гречневой, кукурузной, тертыми фруктами. В результате этого снижается риск для тех малышей, у кого наблюдается аллергия к глютеновому фактору. Дети от 1 года с удовольствием кушают манную кашу.
Чем полезно?
Манка вкусна и полезна для здоровья малыша. Полезные свойства каши можно кратко перечислить в следующих пунктах:
- Она способствует укреплению и росту всех клеток растущего организма.
- В ней много питательных веществ, калия и фосфора.
- Кашу можно быстро приготовить, при варке в ней сохраняются все полезные вещества.
- Легко усваивается и обладает неплохой энергоёмкостью.
- За счёт высокой калорийности даёт насыщение на несколько часов.
Вред
Производством манной крупы занимаются производители, имеющие мукомольные комбинаты. Её получают из пшеницы путём измельчения зерен. На упаковках буквы М, Т указывают на твердые и мягкие сорта пшеницы, из которых получена крупа. Для приготовления каши выбирается крупа из мягких сортов. Она хорошо набухает и за счёт этого насыщает человека на более длительный период времени.
Наряду со всеми достоинствами продукта необходимо выделить и его недостатки:
- Наличие глютена – вредного вещества, виновника нежелательной пищевой аллергии. Постоянное употребление в пищу продукта с глютеном уничтожает ворсинки желудочно – кишечного тракта. В результате этого снижается способность всасывания пищи.
-
Выявленный в манной крупе хитин препятствует усвоению важного по своей роли витамина D. Недостаточное поступление его может привести к рахиту. Также возможен вариант нехватки кальция, нужного для построения и укрепления костной системы. В достаточном количестве необходимо железо.
Его главная роль заключается в своевременной доставке кислорода ко всем тканям. Поэтому при использовании в пище манки параллельно надо принимать кальций, железо и витамин D.
Советы по употреблению при ГВ
- Матерям при грудном вскармливании по рекомендации специалистов медицины и диетологов надо включить манку в своё меню после достижения ребёнком двух или трехмесячного возрастного периода.
- В период лактации для кормящей матери это питание составляет особую ценность.
- Кашу необходимо варить сначала на чистой воде, потом поэтапно добавлять молоко нежирных сортов.
Как правильно ввести в рацион?
Начинать кушать предпочтительно с небольших порций объёмом в 100 граммов. Это позволит спокойно отследить пищевое поведение малютки через изменение качественного состава грудного молока. При отсутствии нежелательных побочных реакций (покраснение кожи, колики в животе, образование газов) возможно увеличение порции.
Суточная и недельная норма
В сутки каша не должна превышать 150 – 200 граммов, а в неделю – 350 – 400 граммов.
Опытные и грамотные педиатры, знающие своё дело, настоятельно советуют употреблять ставшую для многих любимой еду согласно суточным и недельным нормам. Такое разумное соблюдение правил благоприятно скажется на здоровье малыша и его мамы.
Заключение
Самая популярная и доступная еда издавна используется в здоровом питании нескольких поколений человечества. Она известна своими целебными свойствами в восстановлении ослабленного организма. Как диетический продукт помогает устранить заболевания желудка, сердечно – сосудистой и нервной систем.
По степени усвоения подходит для людей пожилого возраста. При соблюдении определённых рекомендованных наставлений манную кашу смело можно употреблять при грудном вскармливании.
