Можно ли употреблять нектарин при грудном вскармливании?

Для восстановления сил, женскому организму после родов нужно достаточное количество витаминов и питательных веществ. Выбор фруктов, овощей и других полезных продуктов велик. Но у кормящих мам свои ограничения. Как выбрать продукт питания так, чтобы и малышу, получающему грудное молоко, это было полезно?

Нектарин – это очень вкусный и полезный фрукт, отказаться от которого в летний период достаточно сложно. Рассмотрим, можно ли употреблять нектарины в период лактации.

Оглавление:

Можно ли употреблять кормящей маме?

Многие новоиспеченные мамы знают, что красные фрукты и ягоды употреблять в период кормления грудью запрещается. Но это не относится к нектаринам, поскольку у них низкая степень аллергических реакций.

С какого месяца включать в меню?

Специалисты не запрещают молодым мамам употреблять этот фрукт. Поэтому вводить в свой рацион можно его после родов, но в незначительном количестве.

Если у новорожденного появилась аллергия или расстройство желудка после нектарина, то его употребление лучше отменить до тех пор, пока малышу не исполнится 2 месяцев.

Как употреблять?

Для максимальной безопасности кормящей мамы и малыша необходимо выбирать сезонные фрукты. Есть их следует исключительно в свежем виде. Перед употреблением требуется убрать кожуру нектарина, поскольку именно в ней содержатся аллергены.

Важно знать! Консервированные нектарины противопоказаны при ГВ!
      

Чем полезно?

В нектаринах содержится значительное количество витаминов, микроэлементов и других полезных веществ, которые необходимы для нормального роста и развития грудничка. Также этот фрукт полезен и для мамы. Его употребление оказывает такое действие на организм:

  • помогает устранить продолжительные запоры, нормализует стул в целом;
  • способствует предотвращению стрессового состояния и послеродовой депрессии;
  • придает организму матери сил и энергии;
  • выводит из организма лишнюю жидкость, тем самым снимает отечность в верхних и нижних конечностях;
  • оказывает положительное влияние на психику, успокаивает нервную систему;
  • способствует укреплению иммунной системы.

Также нектарин положительно влияет на сердечно-сосудистую, пищеварительную системы. Фрукт улучшает состояние кожи, волос, ногтей, что немаловажно при восстановлении после родов.

к оглавлению ↑

Можно ли давать ребенку?

Для малыша этот фрукт также очень полезен, но при его введении в рацион следует придерживаться определенных правил.

С какого возраста?

Давать грудничку нектарин следует постепенно, в незначительных количествах. Делать это требуется не ранее, чем через 7 месяцев после рождения.

В каком виде?

Первые несколько раз нектарины следует термически обрабатывать. Семимесячным грудничкам сложно будет переварить их в свежем виде. Начинать следует с 0,5 ч. л. нектаринового пюре, постепенно увеличивая дозировку до 25 г.

В свежем виде нектарины можно употреблять малышам, которым уже исполнилось 10 месяцев. По мере взросления ребенка, объем пюре на основе этого фрукта можно увеличивать.

к оглавлению ↑
      

Польза

Поскольку данный продукт обогащен витаминами и другими полезными веществами, он оказывает положительное влияние на детский организм. Нектарин обладает такими полезными свойствами:

  1. укрепляет иммунную систему;
  2. улучшает функционирование желудочно-кишечного тракта;
  3. нормализует процесс пищеварения;
  4. положительно сказывается на нервной системе: ребенок крепче спит, у него снижается чрезмерная возбудимость;
  5. предупреждает появление колик и запоров.

Также, благодаря содержанию железа, данный продукт препятствует развитию анемии у детей.

Важно знать! На ранних этапах введения нектаринов в прикорм следует ограничиться лишь незначительным количеством! Это поможет избежать аллергических реакций. Также не рекомендуется в этот период давать малышу пробовать другие новые продукты питания.
к оглавлению ↑

Опасность

Данный продукт не имеет противопоказаний. Опасность его заключается лишь в возможном появлении аллергических реакций. Но они в основном проявляются лишь при чрезмерном его употреблении. Как у грудничка, так и у новоиспеченной мамы могут наблюдаться такие недомогания:

  • вздутие живота и понос;
  • отечность;
  • высыпания на кожных покровах.

Также данный продукт может ухудшить состояние в таких случаях:

  • при индивидуальной непереносимости нектарина;
  • при сахарном диабете;
  • при ожирении.

В таких ситуациях от употребления нектаринов лучше воздержаться.

Если ребенок аллергик, то перед тем, как давать ему этот фрукт, в обязательном порядке требуется удалить кожицу!

к оглавлению ↑

Рекомендации

Прежде всего, следует отметить, что для введения в рацион следует выбирать только сезонные фрукты.

Также необходимо воздержаться от употребления консервированных нектаринов.

В них содержится большое количество консервантов и других химических компонентов, которые оказывают негативное влияние на качество молока.

Как правильно ввести в рацион?

Прежде чем начинать есть нектарины, следует попробовать 1 кусочек. Делать это необходимо в утреннее время. После чего требуется следить за реакцией грудничка на протяжении 2 дней. Если аллергических реакций не наблюдается, можно безбоязненно употреблять нектарин в умеренном количестве.

Суточная и недельная норма

Если после первого употребления нектарина все в порядке как у мамы, так и у малыша, то женщина может безбоязненно периодически баловать себя этим фруктом.

Безопасная суточная доза нектарина – 1 штука. В неделю лучше употреблять не более 3-4 плодов. Это поможет избежать возможных аллергических проявлений.

Заключение

Неоценимая польза нектаринов для кормящих мам обусловлена тем, что эти плоды позволяют улучшить функционирование пищеварительной и нервной системы в послеродовой период. Также они положительно сказываются и на качестве грудного молока, насыщая его витаминами и микроэлементами.

Эти фрукты являются отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и запоров. Но, как и каждый продукт во время кормления малыша грудью, нектарины следует употреблять в умеренных количествах во избежание аллергии.

      
Нет комментариев

Добавить комментарий