Можно ли есть лимон при грудном вскармливании и когда допустимо вводить в рацион этот фрукт?
Лимон – это фрукт семейства цитрусовых. Он содержит в своем составе значительное количество витаминов, но при этом считается сильным аллергеном.
Можно ли употреблять лимоны молодым мамам при ГВ (грудном вскармливании)? На этом вопросе остановимся более подробно, а также разберемся в чем заключается опасность употребления данного фрукта кормящей мамочкой для малыша.
Оглавление:
- Можно ли есть этот фрукт при лактации?
- Когда включают в рацион?
- В каким виде употреблять?
- Чем может быть полезно матери?
- Цитрусовые для новорожденных
- Сколько месяцев должно быть ребенку?
- Как преподнести продукт вашему чаду?
- Позитивное воздействие на организм
- В чём опасность?
- Правила покупки
- Рекомендации
- С чего начать?
- Суточная и недельная норма
- Заключение
Можно ли есть этот фрукт при лактации?
Но в силу того, что при беременности это не запрещенный продукт, то его можно постепенно вводить в ежедневный рацион.
Когда включают в рацион?
Вводить данный продукт во избежание аллергических реакций у новорожденного необходимо постепенно, начиная с маленькой дольки. Делать это можно с рождения. Если никаких проявлений не наблюдается, дозировку можно постепенно увеличивать.
В каким виде употреблять?
Наиболее безопасным будет употребление лимона в качестве добавки к чаю. Для начала следует 1 дольку данного продукта класть в чашку с горячим напитком. Это не только насытит организм витаминами, но и улучшит лактацию.
Чем может быть полезно матери?
Полезными свойствами, которыми обладает лимон, для кормящей мамы являются:
один из немногих источников витаминов C и P;- натуральный антисептик, помогающий бороться или предотвращать развитие простудных заболеваний;
- можно использовать в качестве заменителя соли при приготовлении различных блюд;
- очищает печень, выводит вредоносные вещества из организма;
- улучшает эластичность кровеносных сосудов, благодаря чему является отличной профилактикой варикозного расширения вен;
- в виде чая увеличивает объем грудного молока.
один из немногих источников витаминов C и P;Помимо этих функций, данный продукт укрепляет ногтевые пластины, кости, зубы. Также это отличное мочегонное средство.
к оглавлению ↑Цитрусовые для новорожденных
Лимон – это полезный продукт питания не только для новоиспеченной мамы, но и для ребенка. Но если у ребенка наблюдаются признаки аллергии на многие продукты питания, то от лимонов лучше воздержаться. Рассмотрим, как и когда можно давить их малышу.
Сколько месяцев должно быть ребенку?
Разнообразить ежедневное меню грудничка лимонами можно не ранее, чем после достижения ему 8-10 месяцев. В этом возрасте ребенок уже способен воспринять кислый на вкус фрукт и даже есть вероятность, что он ему понравится. Разбавленный водой лимонный сок можно давать и раньше – примерно с 6 месяцев.
Как преподнести продукт вашему чаду?
Для максимальной пользы следует давать малышу небольшие ломтики. При этом их необходимо резать на маленькие кусочки, удаляя косточки. Лимонный сок перед употреблением необходимо разбавлять водой и добавлять немного сахара, чтобы нейтрализовать кислоту.
Позитивное воздействие на организм
Употребление лимонов детьми в умеренных количествах оказывает такое положительное действие на организм:
улучшает функционирование пищеварительной системы;- препятствует появлению запора или поноса;
- дезинфицирует ротовую полость;
- способствует более быстрому выздоровлению при развитии простудных заболеваний;
- утоляет жажду в жаркую погоду при добавлении его в напитки или воду.
улучшает функционирование пищеварительной системы;Лимонные кусочки способствуют восполнению детского организма недостающими витаминами и другими полезными веществами!
к оглавлению ↑В чём опасность?
Несмотря на значительное количество полезных свойств, в некоторых случаях лимон может навредить здоровью. Опасность для грудничка и его матери:
- хотя этот продукт и не яркого цвета, он является сильным аллергеном;
- поскольку данный продукт содержит в своем составе значительное количество органических кислот, он может негативно воздействовать за слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта;
- чистый сок лимона негативно отражается на состоянии зубной эмали.
Помимо этого, данный цитрусовый фрукт имеет ряд противопоказаний. К таковым относятся:
- гастрит с повышенной кислотностью желудочного сока;
- язва желудка или двенадцатиперстной кишки;
- панкреатит;
- холецистит;
- энтерит;
- другие болезни желудочно-кишечного тракта воспалительного характера.
Правила покупки
Для того чтобы малыш быстро привык к лимонам, необходимо придерживаться следующих правил при покупке:
Выбирать следует гладкие фрукты бледно-желтого или оранжевого оттенка. У таких лимонов более сладкий и деликатный вкус. Если кожура яркая, то такой продукт очень кислый. Это может не понравиться ребенку.- Спелый фрукт имеет глянцевую поверхность. У недозревших лимонов кожура в определенных местах матовая.
- Бугристость кожуры свидетельствует о том, что она толстая. Такие фрукты содержат в своем составе максимальное количество полезных веществ.
- Нажав на лимон, можно оценить его спелость. Перезрелые плоды слишком мягкие.
- Появление на кожуре коричневых точек свидетельствует о том, что фрукт был переохлажден. От такой покупки следует воздержаться, поскольку в таких лимонах присутствует сильная горечь.
Выбирать следует гладкие фрукты бледно-желтого или оранжевого оттенка. У таких лимонов более сладкий и деликатный вкус. Если кожура яркая, то такой продукт очень кислый. Это может не понравиться ребенку.Рекомендации
В любом случае, много лимонов за 1 раз съесть может далеко не каждый человек. Для того чтобы не вызвать у грудничка аллергию, необходимо вводить данный продукт в рацион кормящей матери постепенно.
С чего начать?
Начинать следует с добавления небольшого количества в чай. Также полезно добавлять его в салаты в качестве заправки. В качестве самостоятельного блюда, лимон можно употреблять не ранее, чем через 3 месяца после родов. Если у малыша появилась аллергическая реакция, то от последующего употребления этого цитрусового фрукта лучше воздержаться.
Суточная и недельная норма
В среднем в неделю женщина может употреблять не более 1 лимона. В день следует съедать по 1 ломтику. При этом его сок можно добавить в чай или салат. Все зависит от вкусовых предпочтений.
Заключение
Лимон – это один из наиболее популярных источников витаминов на сегодняшний день. Не следует бояться давать пробовать его малышу. Но важно не забывать, что, как и любой продукт питания, лимон требует умеренного употребления. В противном случае этот ароматный фрукт может вызвать аллергию.
