Как употреблять инжир при грудном вскармливании?
Согласно исследованиям всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) рекомендуется на протяжении первых шести месяцев, кормить малыша исключительно грудным молоком, а потом уже вместе с положенным прикормом продолжать вскармливание до двух лет или старше.
Учитывая это, женщине нужно в данный период намного тщательнее подбирать для своего рациона продукты питания.
Оглавление:
- Можно ли кушать этот продукт кормящей маме?
- Можно ли употреблять в первый месяц?
- В каком виде?
- Польза при ГВ
- Давать ли ребенку?
- С какого возраста вводить в прикорм/еду?
- Как давать?
- Полезен ли плод?
- В чем опасность?
- Как выбирать и на что обратить внимание?
- Рекомендации по употреблению при лактации
- Как правильно ввести в рацион при кормлении грудью?
- Суточная и недельная норма
Можно ли кушать этот продукт кормящей маме?
Грудное вскармливание это самый идеальный способ обеспечить малыша раннего возраста питательными веществами, необходимыми для его здорового роста и развития. Доказано, что практически каждая молодая мама может кормить новорожденного малыша грудью. Иногда во время лактации молодой мамочке охота чем-нибудь себя побаловать, для этого отлично подойдут плоды инжира.
Можно ли употреблять в первый месяц?
По словам многочисленных медицинских работников, в частности врачей, считается, что употреблять инжир в первые три месяца после родов не рекомендуется. В этот период питание новоиспеченной матери должно быть особенно правильным.
Не стоит употреблять какие либо аллергены и некоторые свежие овощи и фрукты, в этот список входят и плоды инжирного дерева, т.к. у малыша еще не сформулирована система желудочно-кишечного тракта. На 4м месяце можно пробовать вводить ягоду в рацион кормящей мамы.
к оглавлению ↑В каком виде?
Употреблять во время лактации ягоды фиги можно свежими и сушенными. И в том и в другом виде они очень полезные.
- В свежем инжире проку немного больше, из-за своего гармоничного состава содержания. Больше витаминов, меньше калорий. Идеальное сочетание для мамы.
- Сушеный плод сохраняет свой витаминный комплекс и микроэлементы. Но сахара содержится в 10 раз больше, чем свежий. Еще один плюс, в том, что в таком виде его можно найти на территории нашей страны в любое время года, чего нельзя сказать о свежей ягоде.
Польза при ГВ
В полезный комплекс ягоды инжира входят огромное количество витаминов групп А, В, С и микроэлементы (кальций, магний, железо и калий), так же необходимая организму клетчатка.
- Калий выводит из организма шлаки и лишнюю воду, тем самым снимет отеки.
- Витамины группы В укрепляют сердечные мышцы, улучшают состояние внешнего вида и мозговую деятельность и мн.др.
- Железо предотвращает развитие анемии.
Давать ли ребенку?
Благодаря своим полезным свойствам инжир рекомендуется давать малышам. Маленькому организму много требуется витаминов и микроэлементов для роста и полноценного развития. Ягоды фиги отлично этому способствуют.
С какого возраста вводить в прикорм/еду?
Включить в прикорм ребенка инжир советуется не ранее 9-12 месячного возраста. Изначально нужно провести тест на чувствительность к данному продукту. Предложить отведать малышу небольшое количество, затем внимательно наблюдать за реакцией ребенка в течении нескольких дней. Если негативного воздействия не произошло, то кроха готов к употреблению этих плодов.
Как давать?
Для первоначального знакомства малыша с инжиром есть рекомендации, что давать следует изначально в виде компота из сушеного плода, желательно без добавления сахара. Попробовать свежие ягоды или сухофрукты можно в возрасте 1,5 лет, постепенно доведя норму до 1-2 штук в день. Ребенок 4-5 лет может съедать уже по 3-4 фрукта в сутки.
Полезен ли плод?
Этот плод полезен не только маме, но и грудничку. Он поглощает витамины и минералы через мамино молоко, которые важны для развития мозга малыша и формирования структуры тела. Помогает работе желудочно-кишечного тракта. Клетчатка, входящая в состав, обладает слабительным средством.
Так как дети более подвержены напастям в виде вирусных и микробным инфекциям, эта ягода станет спасением, потому что обладает антибактериальным и жаропонижающими свойствами. Укрепляет иммунную систему. Благоприятно влияет на ротовую полость (зубы и десны), борясь с бактериями.
к оглавлению ↑В чем опасность?
Несмотря на большой список полезных воздействий, инжир имеет и некоторые противопоказания и для мамы, и для малыша.
- Проблемы с желудочно-кишечным трактом. Имеются заболевания такие как язвы, колит, панкреатит, мочекаменные болезни, подагра.
- Склонность к аллергическим реакциям.
- Сахарный диабет, или даже при риске возникновения этого заболевания.
Фига относится к категории с маленьким процентом аллергичности. Но у некоторых инжир вызывает зуд, высыпания на теле, аллергический ринит.
к оглавлению ↑Как выбирать и на что обратить внимание?
В первую очередь, выбирая свежий инжир, нужно присмотреться к кожицы спелых крупных плодов. Наличие на нех следов вмятин, ушибов и пятен не рекомендуется, так как ягода быстро портящаяся, тем более это актуально в жаркий летний день. Инжир имеет несколько сортов различных по цветовой гамме:
- пурпурный;
- темно-фиолетовый;
- бледно-зеленый.
Выбирая сушеный инжир, стоит отдать предпочтение сухофруктам в герметичной упаковке, так как за время лежания на прилавке, они не впитают в себя никакие загрязнения и пыль, чего нельзя сказать о развесных ягодах.
к оглавлению ↑Рекомендации по употреблению при лактации
Инжир способствует очищению организма, выводя шлаки из него. Работает как антиоксидант – подавляет скорость химических реакций в теле. Тщательно мойте ягоды перед употреблением. Нужно помнить, что не стоит злоупотреблять продуктом во время грудного вскармливания, иначе пользы от него не будет.
Как правильно ввести в рацион при кормлении грудью?
Рекомендуется для первого раза, при кормлении грудного ребенка молоком, съесть небольшой кусочек продукта с утра, предварительно позавтракать. Внимательно следует смотреть за состоянием малыша. Обращать внимание на кожные покровы и эмоциональное настроение ребенка. В случае негативных проявлений, введение в рацион матери следует отменить на несколько месяцев. Если же ничего не произошло, то на следующий день дозу можно увеличить в 2 раза.
Суточная и недельная норма
При употреблении плодов инжирного дерева во время грудного вскармливания, стоит помнить о чувстве меры. Советуется съедать в день не более трех штук свежей ягоды и пяти сушеной. Но нужно учитывать то, что в неделю можно употреблять не более шести свежих и десяти сушеных.
Подводя итоги можно сделать умозаключения, инжирные плоды очень благодатные в период кормления грудью для мамы и ребенка. Кушайте на здоровье полезные продукты в этот незабываемое время, чаще улыбайтесь и все будет хорошо и позитивно. Если, все таки остались сомнения или вопросы, о том стоит ли молодой маме употреблять эти ягоды, то следует обратится с ними к врачу.
