Питание матери при лактации: можно ли бананы при грудном вскармливании в первый месяц новорожденного?

Во время грудного вскармливания необходимо давать младенцу с молоком как можно больше полезных веществ, и обезопасить от вредных. В первые месяцы лактации молодым мамам запрещают есть почти все сладости, поэтому приходится искать им альтернативу.

Бананы – сладкий и вкусный фрукт, к тому же легкодоступный, так что многие женщины стараются именно им заменить любимые, но вредные вкусности.

Оглавление:

Можно ли их есть кормящей маме в течение 30 дней после родов?

В первый месяц после родов женщине при гв очень важно следить за качеством питания и внимательно отнестись к выбору продуктов. Большая часть вредных и полезных элементов, находившиеся в еде, которую съела мать, обязательно попадет в организм младенца через грудное молоко.

Молодым мамам прописывают строгую диету, в которой запрещают все вредные продукты, или продукты, которые могут вызвать аллергическую реакцию у ребенка.

Часто возникают вопросы по поводу бананов, ведь они и сладкие, и калорийные, и могут вызвать аллергию. Многие женщины отказываются включать в свой рацион бананы в первый месяц после родов, но в этом нет необходимости.

Банан – очень полезный фрукт как для матери, так и для младенца, он принесет только пользу, если принимать его в разумных количествах.
к оглавлению ↑

Когда вводить в рацион?

Бананы можно добавить в меню сразу после родов. Данный фрукт не входит в перечень опасных при кормлении грудью, но в редких случаях аллергическая реакция у ребенка все же возможна.

Польза продукта

В бананах есть полезные витамины групп A, B, C, E, H, D; микро- и макроэлементы; минеральные соли; белки, насыщенные и ненасыщенные жиры, углеводы и многие другие нужные для организма вещества.

Для матери банан оказывает такие положительные действия:

  • Нормализация давления.
  • Улучшение нервной системы.
  • Восстановление энергии.
  • Поддержание нужного уровня сахара в крови.
  • Выводит ненужные вещества из организма.
  • Регулирует работу сердца, кровеносных сосудов.

Для ребенка:

  • Улучшение сна.
  • При запоре становится легким слабительным.
  • Укрепление иммунной системы.
к оглавлению ↑
      

Чем опасен фрукт?

Всё-таки банан не такой уж безвредный и при неграмотном употреблении может вызвать неприятные последствия, особенно для младенца:

  1. Колики.
  2. Запор или диарея.
  3. Частые газы.
  4. Вздутие живота.
  5. Быстрый набор лишнего веса.
  6. Сыпь, аллергический ринит.

Для матери банан опасен только при индивидуальной непереносимости фрукта,сахарном диабете, перенесенном инсульте и ожирении.

к оглавлению ↑

Выбор и хранение

Покупать бананы лучше всего зелеными и оставить дозревать дома в темном месте, ибо на магазинных складах чтобы фрукты быстрее пожелтели используют полиэтилен. Во время искусственного созревания бананы теряют большую часть полезных свойств, а углеводы превращаются в сахар.

Если хранить бананы в холодильнике – лучше держать их подальше от других фруктов, так как они быстрее испортятся.

Перед употреблением плод нужно тщательно вымыть и очистить от консервантов, которыми их обрабатывают, чтоб продукт долго не портился и не плесневел.

к оглавлению ↑

Рекомендации по употреблению при лактации

Если во время беременности женщина часто ела бананы, то волноваться не стоит, но в обратном случае вводить эти фрукты в рацион нужно максимально осторожно.

Как правильно начать употреблять?

Для начала, чтобы проверить реакцию организма новорожденного, можно съесть четвертинку банана. Если на протяжении трех дней с ребенком все в порядке – можно увеличить порцию до половины, а через неделю до целого плода. Но если детский организм не принял фрукт, откажитесь от него на пару месяцев.

      

Суточная норма и недельная

В день можно съедать не больше одного банана. В неделю – не больше четырех. В первые недели после родов кормящим мамам следует ограничиться употреблением 1 банана раз в 3 дня.

Есть разные мнения по поводу употребления бананов в первый месяц кормления грудью. Одни считают – полезно, другие – вредно. И даже если вам страшно, но очень хочется – стоит попробовать, ведь при правильном употреблении и грамотном выборе банан не нанесет вреда.

      
Нет комментариев

Добавить комментарий