Питание матери при лактации: можно ли бананы при грудном вскармливании в первый месяц новорожденного?
Во время грудного вскармливания необходимо давать младенцу с молоком как можно больше полезных веществ, и обезопасить от вредных. В первые месяцы лактации молодым мамам запрещают есть почти все сладости, поэтому приходится искать им альтернативу.
Бананы – сладкий и вкусный фрукт, к тому же легкодоступный, так что многие женщины стараются именно им заменить любимые, но вредные вкусности.
Оглавление:
Можно ли их есть кормящей маме в течение 30 дней после родов?
В первый месяц после родов женщине при гв очень важно следить за качеством питания и внимательно отнестись к выбору продуктов. Большая часть вредных и полезных элементов, находившиеся в еде, которую съела мать, обязательно попадет в организм младенца через грудное молоко.
Молодым мамам прописывают строгую диету, в которой запрещают все вредные продукты, или продукты, которые могут вызвать аллергическую реакцию у ребенка.
Часто возникают вопросы по поводу бананов, ведь они и сладкие, и калорийные, и могут вызвать аллергию. Многие женщины отказываются включать в свой рацион бананы в первый месяц после родов, но в этом нет необходимости.
Когда вводить в рацион?
Бананы можно добавить в меню сразу после родов. Данный фрукт не входит в перечень опасных при кормлении грудью, но в редких случаях аллергическая реакция у ребенка все же возможна.
Польза продукта
В бананах есть полезные витамины групп A, B, C, E, H, D; микро- и макроэлементы; минеральные соли; белки, насыщенные и ненасыщенные жиры, углеводы и многие другие нужные для организма вещества.
Для матери банан оказывает такие положительные действия:
- Нормализация давления.
- Улучшение нервной системы.
- Восстановление энергии.
- Поддержание нужного уровня сахара в крови.
- Выводит ненужные вещества из организма.
- Регулирует работу сердца, кровеносных сосудов.
Для ребенка:
- Улучшение сна.
- При запоре становится легким слабительным.
- Укрепление иммунной системы.
Чем опасен фрукт?
Всё-таки банан не такой уж безвредный и при неграмотном употреблении может вызвать неприятные последствия, особенно для младенца:
- Колики.
- Запор или диарея.
- Частые газы.
- Вздутие живота.
- Быстрый набор лишнего веса.
- Сыпь, аллергический ринит.
Для матери банан опасен только при индивидуальной непереносимости фрукта,сахарном диабете, перенесенном инсульте и ожирении.
к оглавлению ↑Выбор и хранение
Покупать бананы лучше всего зелеными и оставить дозревать дома в темном месте, ибо на магазинных складах чтобы фрукты быстрее пожелтели используют полиэтилен. Во время искусственного созревания бананы теряют большую часть полезных свойств, а углеводы превращаются в сахар.
Перед употреблением плод нужно тщательно вымыть и очистить от консервантов, которыми их обрабатывают, чтоб продукт долго не портился и не плесневел.
к оглавлению ↑Рекомендации по употреблению при лактации
Если во время беременности женщина часто ела бананы, то волноваться не стоит, но в обратном случае вводить эти фрукты в рацион нужно максимально осторожно.
Как правильно начать употреблять?
Для начала, чтобы проверить реакцию организма новорожденного, можно съесть четвертинку банана. Если на протяжении трех дней с ребенком все в порядке – можно увеличить порцию до половины, а через неделю до целого плода. Но если детский организм не принял фрукт, откажитесь от него на пару месяцев.
Суточная норма и недельная
В день можно съедать не больше одного банана. В неделю – не больше четырех. В первые недели после родов кормящим мамам следует ограничиться употреблением 1 банана раз в 3 дня.
Есть разные мнения по поводу употребления бананов в первый месяц кормления грудью. Одни считают – полезно, другие – вредно. И даже если вам страшно, но очень хочется – стоит попробовать, ведь при правильном употреблении и грамотном выборе банан не нанесет вреда.