Употребление груш при грудном вскармливании — можно ли и в каком виде?
Кормящая женщина и ее малыш — единый организм. Все, что ест мама, с молоком попадает к ребенку, и поэтому выбор пищи должен быть осознанным, так как многие продукты, съеденные мамой, способны вызвать аллергию или усилить колики у ребенка. Один из спорных продуктов для кормящей женщины — груша.
Рассмотрим, можно ли есть этот фрукт при ГВ, в том числе в запеченном виде, не повредит ли он ребенку и кормящей маме.
Оглавление:
Разрешено ли есть этот фрукт при ГВ?
Груши примечательны не только своим медовым вкусом и ароматом, но и химическим составом. Это кладезь полезных веществ, благотворно влияющих на организм кормящей женщины:
- витамины — А, Е, С, В 2, В 5, В9;
- минералы — калий, кальций, кремний, магний, фосфор, бор;
- белки, жиры;
- фруктоза, сахароза и глюкоза.
Груши богаты клетчаткой, в одном плоде ее до шести грамм, и именно повышенное содержание клетчатки страшит женщин, кормящих грудью. Грубая клетчатка тяжело усваивается организмом и может стать причиной кишечных расстройств у ребенка, поэтому вводить ее в рацион нужно осторожно.
В каком виде употреблять?
Сырые груши кормящим мамам есть не желательно, лучше всего запеченные в духовке. Также хорош компот из сушеной груши, или сок, которые обеспечивают прилив молока. Сушеные или печеные фрукты сохраняют почти все полезные элементы, так же, как варенье или пюре.
Польза для матери
Груша — фрукт, в котором содержится природный антибиотик арбутин, убивающий бактерии в кишечнике. Арбутин редко встречается в природе, кроме груши, он есть только в толокнянке и чернике. Также груша полезна при:
- Болезнях мочеполовой системы.
- Проблемах с ЖКТ и поджелудочной железой. Грубые волокна клетчатки выметают весь мусор из кишечника и избавляют от запоров, а эфирные масла нормализуют процессы брожения и гниения.
- Сахарном диабете. Фруктоза, которой богаты плоды груши, в два раза слаще глюкозы и медленно всасывается, не провоцируя резкие скачки сахара в крови.
- Сниженном иммунитете. Грушевые сухофрукты — хорошая альтернатива свежим фруктам зимой и ранней весной, благодаря витамину С и эфирным маслам.
- Укреплении костных тканей. Это происходит благодаря бору, который содействует усвоению кальция, фосфора и магния. Недостаток бора в организме сопровождается замедлением роста костной ткани и ее хрупкостью.
Можно ли кушать ребенку?
В рацион ребенка грушу следует вводить в возрасте не менее семи месяцев, сразу после яблок, в виде сока и пюре. Этот фрукт редко вызывает аллергию и хорошо усваивается, кроме того, детям нравится вкус.
В первый раз нужно дать несколько капель сока, и проследить за реакцией детского организма на нововведение в питании.
Если все прошло хорошо, не появилась сыпь или вздутие животика, количество сока постепенно увеличивают до 40 г за один прием, и лишь затем в меню вводят пюре.
Польза груш для детского организма огромна:
- калий укрепляет сердце;
- дубильные вещества препятствуют развитию дисбактериоза;
- грушевый отвар снижает температуру при простудах;
- кверцетин борется с воспалительными процессами в почках;
- витамины оказывают общеукрепляющее действие на детский организм;
- микроэлементы способствуют росту зубов и костей;
- железо повышает гемоглобин.
Отвар сушеной груши поможет при поносе, а кусочки вареной свежей груши — при запоре.
к оглавлению ↑Потенциальный вред при кормлении грудью
Для матери
Во всем требуется умеренность, это касается и приема груш в пищу при грудном вскармливании. Неумеренное употребление становится причиной расстройства желудка. Не рекомендуется есть груши натощак, так как грубые волокна раздражают слизистую. К приему груш существует ряд противопоказаний:
- гастрит и язвенная болезнь;
- обострение панкреатита.
Для грудничка
Груши относятся к гипоаллергенным продуктам, но все же иногда становятся причиной аллергии. Кроме того, этот фрукт способен усилить и без того болезненные ощущения в кишечнике младенца, которыми часто сопровождается становление микрофлоры. Это выражается повышенным газообразованием и резями в животе. Также, в силу своего крепящего эффекта, груша противопоказана детям, склонным к запорам.
Как выбирать и на что обратить внимание?
При выборе груш следует отдать предпочтение зеленым сортам, риск возникновения аллергии после приема в пищу таких фруктов сводится к минимуму. О многом говорит и аромат — яркий медовый запах указывает на то, что фрукт просто переполнен полезными веществами.
Груша должна быть спелой, без повреждений и пятен, не слишком твердой и не слишком мягкой на ощупь. Если приходится выбирать между недозрелыми и перезрелыми, предпочтение следует отдать первым, так как перезрелые груши тяжелы для желудка. Недозрелые же быстро созреют дома и станут пригодными в пищу.
Рекомендации по употреблению при лактации
Основное правило при вводе новых продуктов в рацион кормящей мамы — постепенность. Не стоит сразу съедать весь фрукт, лучше начать с маленькой дольки и если малыш отреагировал хорошо, дозу можно увеличить через пару дней. Рекомендованная суточная норма — 1-2 плода.
Меры предосторожности:
- Свежие груши нельзя есть натощак.
- Нельзя запивать водой.
- Нельзя сочетать с мясом.
Заключение
Колики у новорожденных — нормальное явление, и применение груш в пищу не должно страшить мам, так как вздутие животика бывает и у малышей, находящихся на искусственном питании. Не стоит отказывать себе и ребенку в таком ценном фрукте, главное, о чем нужно помнить — умеренность, постепенность введения в рацион и наблюдение за реакцией грудничка.
