Можно ли при грудном вскармливании бахчевые культуры: тыкву, арбуз и дыню? С какого возраста их вводят в рацион детей?

В период грудного вскармливания молодые мамы часто теряются можно или нельзя употреблять тот или иной продукт в пищу.

Пищеварительная система малыша только начинает адаптироваться к условиям нового способа приема пищи и многие продукты, употребляемые матерью, могут стать причиной дисбактериоза или аллергии у младенца. В этой статье попробуем разобраться в пользе и вреде бахчевых культур для здоровья матери и ребенка.

...

Содержание:

Можно ли есть бахчевые культуры при кормлении грудью?

К бахчевым культурам относятся такие лакомства как:

  • арбуз;
  • дыня;
  • тыква.

В летний сезон арбузы и дыни приходятся как нельзя кстати, ведь они прекрасно утоляют голод и жажду, а ароматная и вкусная мякоть делает их желанными и полезными десертами.

Тыкву же можно употреблять, практически, круглый год из-за ее неприхотливости в хранении. Все три продукта можно вдоволь употреблять во время беременности, однако, в период грудного вскармливания следует проявлять осторожность.

Какие разрешены при лактации?

Во время кормления грудью можно употреблять в пищу и арбуз, и дыню, и тыкву, но в разные сроки.

  1. Арбуз. Эта сочная, красная ягода – настоящее сокровище при лактации, ведь его мякоть на 90% состоит из воды, а значит, он способствует увеличению количества молока. Кроме того, он прекрасно восполняет потерянные в период беременности и родов микроэлементы и необходим при анемии.
  2. Дыня. Аромат дыни мгновенно притягивает к себе любителей сладенького, и напоминает о жарких странах и сияющем солнце. Впрочем, сегодня, все чаще, можно встретить мякоть дыни в магазинах и в засушенном виде. Дыня является источником фолиевой кислоты, что делает ее весьма полезной для развития плода в первом триместре беременности.
  3. Тыква. Полезные свойства этой яркой красавицы можно перечислять бесконечно. Витамины, минералы и микроэлементы оранжевой мякоти приносят огромную пользу, как мамочке, так и ее маленькому чуду. Оранжевый овощ является отличным подспорьем в восстановительных процессах после родов и позволяет быстрее сбросить накопившиеся во время беременности лишние килограммы.

С какого месяца после родов?

Итак, когда же уже можно молодой мамочке ввести в рацион бахчевые?

  1. Арбуз следует употреблять только по сезону – не ранее, чем с августа месяца. Для его созревания необходимо длительное пребывание на солнце и хороший полив. Если лето выдалось не солнечным – лучше отказаться от употребления арбуза в пищу, так как в нем может содержаться большое количество химикатов.

    Арбуз как губка – впитывает в себя все нитраты и удобрения, используемые для его скорейшего роста. Попадание настолько вредных веществ, может нанести серьезный вред еще неокрепшему организму матери и ребенка.

    Арбуз можно включать в рацион кормящей женщины со 2-го – 3-го месяца жизни ребенка, внимательно наблюдая за любыми изменениями кожи и стула малыша.
  2. Сезон дынь, как и арбузов – конец лета, начало осени. Но, не стоит спешить вводить в рацион дыню в первые месяцы лактации. Дело в том, что дыня содержит в себе большое количество сахара, а это приводит к брожению и, как следствие, коликам и сбоям в работе желудочно-кишечного тракта малыша.

    Дыню, также, можно вводить в рацион, когда малышу исполнится 3 месяца. В этот период, в кишечнике ребенка уже вырабатываются ферменты, помогающие усваивать новые микроэлементы.

  3. В отличие от других бахчевых культур, тыква доступна в любой сезон, при условии надлежащего хранения. Впрочем, в период кормления грудью, стоит отдавать предпочтение свежему плоду, купленному незадолго до употребления в пищу. Ее можно употреблять уже на 10-ый день лактации, естественно, сначала в небольшом количестве.

Могут ли быть в рационе ребенка?

В возрасте около 6-ти месяцев, малыш уже начинает проявлять интерес к тому, что кушают его родители и выражать желание самому попробовать еду с общего стола. Когда же можно позволить вашей крохе арбуз, дыню и тыкву?

Введение в прикорм

  • Педиатры не советуют давать ребенку арбуз раньше, чем по достижению 11-12-ти месячного возраста, так как он может отрицательно сказаться на пищеварении и работе почек. Если же вы уже предложили своей крохе ломтик и не заметили побочных явлений, то можете смело вводить 50 гр мякоти, очищенной от косточек и кожуры в день. С каждым годом, порцию можно увеличивать еще на 50 гр.
  • Дыню, также, лучше вводить в качестве прикорма к году и только в том случае, если не наблюдается проблем с желудком и склонности к сахарному диабету. Дыню удобно давать и через ниблер (специальная сеточка, выглядящая как соска с пластиковым основанием и удобной ручкой для держания; используется для первого прикорма). Ежедневная норма дыни составляет 100 гр. в возрасте от 2-х лет и 200 гр. – от 3-х лет.
  • Тыква прекрасно подходит для раннего прикорма и оптимальный возраст ребенка, впервые употребляющего тыквенное пюре – 6 месяцев.

    При обнаружении неблагоприятной реакции, прикорм овощем стоит отложить до 8-ми месяцев. Если же и в 8 месяцев организм ребенка не воспринимает тыкву – это не повод отказаться вовсе. К ней можно вернуться и в 2-3 года. Впервые предложите вашей крохе не более половины чайной ложки тыквенного пюре, каждый раз увеличивая дозу в два раза, доведя количество до 40 гр. (Примечание: 1 ч.л. = 17 гр.).

    Затем, смешивая с другими овощами, можно заменить одно кормление. Давать пюре следует в ложке, желательно детской – она изготовлена из силикона, предотвращающая травмы десен при кормлении.

Не следует предлагать ребенку арбуз или дыню, которые хранились в холодильнике или лежали на столе уже несколько часов. Не старайтесь накормить ребенка «насильно» – это может привести к полному отказу от продукта.

Польза или вред

Арбуз богат такими витаминами, как: А, В1, В2, В6, В9, С, Е, Н, РР.

В его состав входят:

  1. железо;
  2. калий;
  3. кальций;
  4. магний;
  5. натрий;
  6. фосфор.

Также, он известен своим мочегонным эффектом, очищающим печень и почки от токсинов, а содержащиеся в нем антиоксиданты, придают красоту и молодость коже.

Дыня содержит необходимые организму человека минералы:

  • цинк;
  • медь;
  • марганец;
  • хлор;
  • серу;
  • йод;
  • фтор.

В основном, состав полезных свойств зависит от сорта дыни, однако, уникальность этой бахчевой культуры состоит в большом содержании фолиевой кислоты, отвечающий за хорошее настроение у женщин. С дыней не страшны ни переутомление, ни послеродовая депрессия. Ароматный плод способствует пищеварению и предотвращению запоров.

Впрочем, и арбуз и дыня являются сильными аллергенами, что делает их нежелательными составляющими питания кормящих мам. Поэтому, имея какие-либо сомнения на реакцию женского организма, лучше отказаться от их употребления.

Тыква, поистине, диетический продукт, обладает высокой питательностью и низким количеством калорий.

В составе тыквы:

  • витамины группы В;
  • витамины А, С и РР;
  • калий;
  • кальций;
  • магний;
  • железо;
  • фтор;
  • фосфор.

Она – первый помощник в борьбе против вредного холестерина и болезнях сердечно-сосудистой системы. Тыква рекомендуется даже людям, страдающим язвой и гастритом, а наличие антиоксидантов благотворно сказывается на делении клеток, состоянии волос и кожи человека.

В случае с тыквой, главное, чтобы у мамочки в дородовой период и во время беременности не проявлялась аллергия на каротин, который в больших количествах содержится в оранжевых овощах, таких как тыква или морковь.

Рекомендации по употреблению при ГВ

В период кормления грудью, любой новый продукт можно вводить раз в 3-4 дня. Все, что мамочка будет употреблять в пищу, лучше всего, приобретать в проверенном месте. Все фрукты, овощи и бахчевые нужно тщательно мыть, даже если вы, впоследствии срезаете кожуру. Не допускается употребление не свежих продуктов.

Арбуз и дыню можно есть свежими ломтиками, однако, во избежание попадания в организм матери вредных веществ, не стоит съедать мякоть, расположенную близко к корке плода.

Тыкву, напротив, необходимо подвергнуть тепловой обработке – запечь в духовке, приготовить на пару, сварить или потушить. У тыквы, также, срезать более толстым слоем корку, а также места, где содержались семена.

Как правильно ввести в рацион?

Пробуя что-то новенькое в первый раз, мамочка должна внимательно проследить за реакцией ребенка. Нет ли видимых изменений кожных покровов – сыпь, покраснения, хорошо ли работает кишечник, не нарушился ли сон. И если все хорошо — постепенно, количество новой еды можно увеличивать, в разумных пределах.

В первый день будет достаточно и маленького кусочка. На второй день, порцию уже можно увеличивать вдвое, доведя до суточной нормы – 2-3 кусочка.

При проявлении симптомов у маленького гурмана, следует полностью исключить дыню или арбуз из рациона на несколько недель. Если же реакция проявилась через пару дней употребления бахчевых культур в пищу, мамам стоит снизить количество съедаемого лакомства в два раза, предварительно дав своему крохе двухдневный «отдых» от продукта.

Заключение

Безусловно, бахчевые культуры должны присутствовать в сезонном рационе беременной женщины, кормящей мамы и грудничка. Они вносят массу полезных микроэлементов в организм и позволяют наслаждаться новыми вкусами, а что может быть приятнее для мамочек наблюдать за здоровым развитием своего чада.

      
Комментарии 0
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий

Самые горячие обсуждения
Возможна ли беременность после медикаментозного аборта?
Прежде чем пить что-то, необходимо точно знать, что с вами и от чего не наступает беременность. Без назначения врача вы можете пить витамины, которые ...
Первые признаки беременности до задержки месячных
Заведите себе за правило всегда делать два теста. Покупайте сразу несколько штук и перестраховывайтесь. Ваши симптомы не обязательно означают ...
Беременность при приеме противозачаточных таблеток: какова вероятность?
Добрый день. Если вы таблетки принимаете, то риск минимален, но всегда есть процент возможности беременности. Так что если будете сомневаться, то ...
Можно ли беременным курить? Стоит ли бросать?
Я курю около 18 лет, сейчас беременна на 25 неделе, никак не получается бросить курить, муж на вахте, дома одна, мне от безделья ещё больше хочется ...