Нехватка витаминов после ГВ и как с ней бороться

Беременность, роды и последующее кормление ребенка грудью – важный, приятный, но, в тоже время, сложный процесс и организм женщины должен быть готов к нему. Ребенок, а затем и грудное молоко, забирают из организма кормящей мамы те вещества и витамины, которые необходимы малышу. Если их не хватает – страдает сама женщина, так как в ход идет ее собственный ресурс.

Поэтому правильный образ жизни, полноценное и разнообразное питание, а также прием витаминных комплексов становятся важными еще на этапе планирования беременности и не теряют своей значимости во время грудного вскармливания и после его завершения для восстановления организма.

Оглавление:

Показания

Большинство мам после долговременного кормления грудью, испытывают дефицит таких витаминов как:

  • кальций;
  • железо;
  • фтор;
  • йод и другие.

Внешние признаки недостатка полезных веществ, с которыми чаще всего сталкиваются мамы, например выпадение волос, ломкость ногтей, бледная кожа, проблемы с зубами, упадок сил, не могут однозначно говорить о том, чего именно не хватает организму, чаще всего речь идет о недостатке сразу нескольких витаминов и микроэлементов. Чтобы точно это определить, необходимо проведение ряда сложных анализов, поэтому большинство женщин предпочитает сразу принимать витаминные комплексы, однако, стоит отметить, что даже их лучше принимать под контролем врачей.

к оглавлению ↑

Противопоказания

Выбирая витамины, следует изучить инструкцию к препарату и обратить особенное внимание на противопоказания. Они могут быть разными у каждого производителя, но, в первую очередь, это индивидуальная непереносимость компонентов.

Среди побочных эффектов приема витаминов, чаще всего наблюдается:

  1. появление аллергических реакций;
  2. тошноты;
  3. нарушение обменных процессов.

Для уменьшения вероятности возникновения побочных эффектов внимательно следите за дозировкой и длительностью курса приема препарата.

Важно! Необходимо наблюдать за реакцией организма и прекратить прием препаратов в случае возникновения недомогания.
к оглавлению ↑

Рекомендации по применению

При приеме витаминов необходимо внимательно следить за дозировкой, длительностью курса и схемы приема препарата.

Согласно инструкции, все витаминные комплексы лучше принимать утром, во время еды.

      

Витаминные добавки после кормления грудью

После беременности и родов, организм женщины ослаблен и особенно нуждается в полезных и питательных веществах для своего восстановления.

Необходимое количество витаминов и минералов зависит от того, кормит ли женщина грудью. Кормящие матери нуждаются в большем количестве полезных веществ, так как часть из них уходит в грудное молоко. После завершения кормления у женщины нехватка витаминов может остаться и необходимо будет восстановить их баланс в организме.

Особое внимание стоит уделить витаминам А, В 1, В 2, В 6, В 12, С, Е, D, их недостаток можно устранить с помощью поливитаминов.

к оглавлению ↑

Лучшие витаминные комплексы

Какие витамины выбрать во время вскармливания ребенка грудным молоком и после завершения кормления грудью? Большинство современных поливитаминов для мам рассчитаны на период от планирования беременности до окончания ГВ и не наносят вред при длительном приеме, что значительно облегчает их выбор. Ниже перечислены самые популярные препараты.

Компливит Триместрум

Единственный витаминно-минеральный комплекс, состоящий из трех, в каждом из которых разная дозировка полезных веществ, рассчитанных на все этапы жизни мамы. Для восстановления после завершения грудного вскармливания следуют обратить внимание на «Компливит Триместрум 3». Данный препарат содержит 22 микронутриента.

Состав: Витамин А, Е, В1, В2, В6, В12, С, D3, никотинамид, фолиевая кислота, кальция пантотенат, рутозид, тиоктовая кислота, лютеин, железо, марганец, медь, цинк, магний, кальций, селен, йод.

Средняя стоимость: 350 рублей.

Минусы: Возможно нарушение пищеварения.

к оглавлению ↑

Компливит «Мама»

Данный комплекс содержит 11 витаминов и 7 минералов. Дозировка полезных веществ в препарате примерно равна 75 % от суточной нормы.

Состав: Витамин А, Е, В 1, В 2, В 6, С, Никотинамид, Фолиевая кислота, Кальция пантотенат.

Средняя стоимость: 250 рублей.

Минусы: содержание йода, витамина А, Д, В 6 и В 12 значительно ниже, по сравнению с другими комплексами.

к оглавлению ↑
      

Элевит Пронаталь

Лекарственный препарат, содержит в себе 12 основных витаминов, 4 минерала и 3 микроэлемента. Хорошая переносимость, низкая частота побочных эффектов.

Состав: Витамин А, В 1, В 2, В 6, В 12, В 5, С, D 3, Е, фолиевая кислота, биотин, никотинамид, кальций, магний, фосфор, железо, цинк.

Средняя стоимость: 800 рублей.

Минусы: Высокая цена, в составе отсутствует йод.

к оглавлению ↑

Vitrum Prenatal (Форте)

Препарат, в состав которого входят 13 витаминов и 10 минералов, необходимых для женщин. Поливитамины могут применяться не только во время беременности и кормления, но и на этапе планирования зачатия.

Состав: Ретинол, холекальциферол, аскорбиновая кислота, токоферол, тиамин, рибофлавин, пиридоксин, кобаламин, никотинамид, витамин В 9, железо, кальций, цинк, йод.

Средняя стоимость: 800 рублей.

Минусы: Высокая цена, большое количество железа, что подходит не всем.

к оглавлению ↑

Фемибион NatalCare

Витаминное средство подразделяется на два препарата, для кормящих женщин и для тех, кто завершает кормление подходит NatalCare II. Эти два комплекса содержат фолиевую кислоту в форме, которая легко усваивается.

Состав: Витамин C, E, В 1, В 2, В 6, В 12, никотинамид, фолиевая кислота, ее фолаты и L-метилфолат, йод.

Средняя стоимость: 1000 рублей.

Минусы: в составе отсутствует железо и витамин А, высокая цена.

Перечисленные выше минусы, в некоторых случаях, могут стать плюсами, например, не всем необходим прием йода, а некоторым важна именно высокая доза железа, поэтому выделить однозначного лидера среди витаминных комплексов нельзя, каждая женщина должна подбирать их индивидуально, в соответствии с потребностями организма.

В витаминах «Элевит Пронаталь», «Vitrum Prenatal», «Фемибион NatalCare» концентрация полезных веществ выше, чем в «Компливит Мама» и «Компливит Триместриум», но и цена на препараты значительно отличается.

Женщинам, которые разнообразно и правильно питаются, ведут здоровый образ жизни, в период прекращения грудного вскармливания нужно меньше витаминов и минералов, чем во время беременности и лактации, поэтому большинству подойдут витамины «Компливит Мама». Если же нехватка витаминов ощущается явно, стоит обратить внимание на более дорогие комплексы.

При подборе витаминов, как и любых лекарств, правильней всего будет проконсультироваться со специалистом. Можно обратиться к диетологу, эндокринологу, аллергологу, гинекологу.

      
Нет комментариев

Добавить комментарий