Витаминные добавки магния при ГВ. Рекомендации и противопоказания
Магний – важный элемент для хорошей работы мышц и сердца, способствует укреплению костей и зубов, а также необходим для нормальной работы репродуктивной системы. Кормящие мамы теряют с молоком много витаминов и важных элементов, но часто боятся принимать витаминные добавки из-за опасений, что это может негативно сказаться на малыше.
Но организм мамы в период грудного вскармливания ослаблен и нуждается в дополнительной поддержке. Рассмотрим, в каких случаях стоит включить в свой рацион добавку с магнием и как это влияет на лактацию и можно ли пить такие витамины, как Магнелис В6.
Оглавление:
Можно ли пить эту добавку при лактации?
Первый вопрос, который интересует мам – можно ли вообще принимать какие-то таблетки во время грудного вскармливания? Есть лекарства, которые строго запрещено принимать в этот период, но есть и более щадящие препараты с меньшими дозировками.
Потребность женского организма в магние в период беременности и кормления возрастает на 20%. Для получения достаточного количества этого микроэлемента, рекомендуется включать в рацион богатые магнием продукты:
гречу;- бобовые;
- молоко;
- орехи;
- бананы;
- шпинат.
гречу;Но часто мамы вынуждены ограничивать некоторые продукты из-за аллергических реакций или коликов у малыша. В таком случае без добавок не обойтись.
к оглавлению ↑Показания к применению
Дефицит магния мама может легко не заметить. Нарушение сна, утомляемость, слабость – все эти симптомы легко принять за следствие хлопот с малышом и не обратить на них внимание. Должны насторожить более серьезные симптомы:
- нарушение сердечного ритма и боли в груди;
- головокружение;
- судороги и тремор;
- отеки.
В совсем запущенных случаях дефицит магния может способствовать развитию диабета, поэтому очень важно вовремя заметить проблему и обратиться к врачу. Также добавки рекомендуются, если мама кормит грудью сразу нескольких малышей.
к оглавлению ↑Противопоказания и побочные явления
Не смотря на то, что магний нужен каждому, в некоторых случаях добавки с ним могут быть опасны. Нельзя принимать магний при:
- почечной недостаточности;
- фенилкетонурии;
- мальабсорбции глюкозы и галактозы.
Также важно не превышать рекомендуемую дозу таблеток в день. Передозировка может вызвать:
тошноту;- диарею;
- падение давления;
- замедление рефлексов.
тошноту;При приеме таблеток передозировка случается редко, потому что организмом в такой форме усваивается только 50% магния, а лишний магний легко выводится из организма с водой. Но если появились подобные симптомы, нужно увеличить потребление воды и обратиться к врачу.
к оглавлению ↑Влияние на лактацию и на ребенка при ГВ
Магний – важный элемент и для развития ребенка. В литре грудного молока содержится около 30 мг магния, в смесях немного больше – 48-80 мг, а в коровьем молоке – 180 мг. Повышенную потребность в этом микроэлементе испытывают маловесные дети, также если у мамы недостаток магния, то и малышу его может не хватать.
Если у женщины есть риск развития эклампсии, при схватках врач может назначить препараты магния внутривенно. Однако, это может привести к задержке начала лактации на несколько дней.
После родов магний не влияет на лактацию. При этом, в некоторых препаратах может дополнительно содержаться витамин В6 или его другая форма – пиридоксин, потому что он помогает магнию усваиваться. В дозировке больше 25мг пиридоксин может угнетать лактацию.
В одной таблетке препарата “Магнелис В6” содержиться 5мг пиридоксина. Не смотря на рекомендованную дозировку в 6-8 таблеток в день, при лактации не стоит принимать больше 5 таблеток.
Магний концентрируется в костной и мышечной ткани, поэтому в грудном молоке его количество увеличивается незначительно. При этом многие мамы отмечают, что магний оказывает успокаивающий эффект и помогает малышу лучше спать. Однако, новорожденные более чувствительны к магнию и его переизбыток может вызвать у них раздражение стула.
к оглавлению ↑Рекомендации по применению при ГВ мамами
Чтобы избежать у малыша побочных реакций, стоит разнести прием таблеток по времени с кормлениями.
Нужно с утра сначала покормить ребенка, а потом принять таблетку. К следующему кормлению магний усвоится, и с молоком ребенок получит совсем незначительную часть.
Магний плохо усваивается вместе с фосфором и кальцием, поэтому лучше остановить свой выбор на препаратах магния, а не на мультивитаминах. Витамин D помогает усваиваться магнию. Поэтому в пищу стоит добавить богатые им продукты – сыр, яйца, тунец.
к оглавлению ↑Заключение
Мамы стараются уделить все внимание малышу, но также важно не забывать и о своем здоровье. Простая усталость может оказаться симптомом недостатка магния и привести к негативным последствиям для организма. Правильно подобранный препарат поможет маме и не принесет вреда ребенку.
