Пузатые русалки, или Бассейн для беременных

С давних времен считалось, что плавание во время беременности приносит много пользы будущим мамам. Во время пребывания в воде самочувствие и настроение женщины улучшается, а легкая физическая активность благотворно влияет на организм беременной.

Врачи – гинекологи настоятельно рекомендуют такую физическую активность, при отсутствии противопоказаний. Поговорим об этом в нашей статье.

...

Содержание:

Можно ли плавать во время ожидания ребенка?

Для любого человека занятие плаванием приносит массу удовольствия, беременные женщины не исключение. В современном мире гинекологи часто говорят о положительных сторонах данного занятия для женщин в положении.

Женщинам, которые не имеют противопоказаний на данный вид нагрузок однозначно можно плавать, но не стоит забывать о мерах предосторожности:

  • следует избегать перепадов температуры;
  • исключить интенсивные нагрузки;
  • не перенапрягать организм;
  • необходимо позаботиться о личной гигиене.

Категорически нельзя посещать бассейн в таких случаях:

  1. при угрозе прерывания беременности;
  2. при кровотечениях;
  3. при задержке внутриутробного развития;
  4. при высоком артериальном давлении;
  5. при воспалительных процессах.
Важно: Прежде чем приступить к водным занятиям, необходимо проконсультироваться со своим гинекологом.

В чем польза плавания?

Во время беременности мало кто всерьёз задумывается о занятии спортом, несмотря на то, что физические нагрузки необходимы женщине в положении. Исключением может стать плавание, ведь этот вид спорта может принести массу хороших эмоций для женщины. Плавание для беременных полезно по следующим причинам:

  • находясь в воде, женщина может на время избавиться от тяжести и нагрузки на позвоночник;
  • во время плавания активно работают мышцы ног, промежности, спины, при этом напряжение распределяется равномерно;
  • у беременной стабилизируется давление;
  • плавание способствует тренировке дыхания;
  • помогает расслабиться и избавиться от тяжести в ногах.

Все эти положительные стороны данного вида спорта говорят о том, что беременная, приступив к плаванию, станет чувствовать себя намного лучше и комфортнее. Такое занятие помогает женщине подготовиться к родам и привести все свои мышцы в тонус.

Хорошо если занятия будут проводиться с опытным тренером, который подскажет правильные упражнения с максимальной пользой для женщины и плода.

Рекомендуем посмотреть о пользе плавания в бассейне во время беременности:

Можно ли посещать бассейн?

На разном сроке беременности время пребывания в воде и комплекс упражнений может меняться:

  1. В 1 триместре посещать бассейн можно при отсутствии противопоказаний. В этот период занятия должны быть с небольшими нагрузками по 20-30 минут.
  2. Во 2 триместре можно продолжить тренировки, по старому графику проконсультировавшись с гинекологом. Лучше всего, если занятия будут проходить не чаще чем один раз в два дня.
  3. В 3 триместре тренировки возможны, если у беременной нет проблем со здоровьем. Очень важно в этот период следить за состоянием слизистой пробки и околоплодных вод.
Совет: Утреннее плавание для некоторых беременных является настоящим спасением от токсикоза на ранних сроках.

Занятия в воде в этот период

Занятия плаванием в бассейне возможны в любое время года. Это является огромным плюсом и позволяет любой беременной поплавать и расслабиться. Сейчас найти подходящее место для занятий будущим мамам не составит труда. При выборе бассейна следует обратить внимание на:

  • степень очистки воды;
  • близость расположения от дома;
  • температуру воды (должна быть 28-31 градуса Цельсия);
  • наличие специальных тренировок для беременных.

Перед посещением бассейна необходимо убедиться, что у будущей мамы нет аллергии на хлорированную воду, либо выбрать бассейн с пресной или морской водой.

Разрешено ли ходить на занятия до самых родов?

Посещать бассейн беременной можно с начала беременности и до срока родов. Желательно ходить на специализированные занятия, где женщин подготавливают к родам.

В 3 триместре беременности будущей маме необходимо обязательно проконсультироваться со своим гинекологом о возможности продолжения занятий и если гинеколог не видит причин или противопоказаний, то занятия можно продолжать. Самое главное при этом, чтобы женщина получала от этого удовольствия, а занятия не доставляли ей никакого дискомфорта.

Аквааэробика для беременных

Аквааэробика для беременных сосчитает в себе комплекс гимнастических упражнений и плавания. Она заслужила свою популярность благодаря тому, что является отличной подготовкой для родов. Занятия аквааэробикой помогают беременной:

  1. научиться управлять своим дыханием;
  2. избежать набора лишних килограмм;
  3. укрепить мышцы малого таза и живота.

Такие занятия помогают снять стресс и чувство постоянной напряженности у будущей мамы.

Рекомендуем посмотреть видео об аквааэробике для будущих мам:

Рекомендации по выбору купальника

Не нужно выбирать купальник из синтетических тканей, он может стать причиной аллергических реакции у беременной. Выбирая купальник, беременная должна обратить внимание на следующее:

  • ткань должна хорошо тянуться в разные стороны и высыхать;
  • низ купальника охватывать попу и не натирать;
  • грудь в лифчике удобно поддерживаться.

Занятие плаванием очень полезно для будущих мам на любом сроке. Главное подойти очень ответственно к этому делу. С самого начала нужно проконсультироваться со своим гинекологом и выбрать подходящий бассейн со специальным занятиями. Очень важно чтобы беременная получала только положительные эмоции плавая и не перенапрягала организм, тогда этот вид занятия принесет только пользу.

      
Комментарии 0
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий

Самые горячие обсуждения
Возможна ли беременность после медикаментозного аборта?
Прежде чем пить что-то, необходимо точно знать, что с вами и от чего не наступает беременность. Без назначения врача вы можете пить витамины, которые ...
Первые признаки беременности до задержки месячных
Заведите себе за правило всегда делать два теста. Покупайте сразу несколько штук и перестраховывайтесь. Ваши симптомы не обязательно означают ...
Беременность при приеме противозачаточных таблеток: какова вероятность?
Добрый день. Если вы таблетки принимаете, то риск минимален, но всегда есть процент возможности беременности. Так что если будете сомневаться, то ...
Можно ли беременным курить? Стоит ли бросать?
Я с тобой согласна