После родов

После рождения ребенка у вас наступает новый этап в процессе материнства. Вы будете ухаживать за ребенком, и, кроме этого, вам захочется заняться собой – пройти послеродовое восстановление.

Восстановление после родов также важно, как и предродовой период, и период беременности.

Нормальные явления восстановительного периода

Похудение. Какие есть простые рецепты? Длительная лактация, больше двигательной активности и употребления питьевой жидкости для стимулирования мочевыделительной системы (часто лишние килограммы являются признаками отека), правильное, умеренное и здоровое питание.

Правильное питание. Как ни странно, оно должно быть умеренным и натуральным.

Проще сказать, какие продукты следует исключить из своего ежедневного послеродового рациона: все крепкое (как кофе так и, естественно, алкоголь), соленое, жареное и копченое, также под ограничение попадают жареные блюда.

Вышеперечисленный список особенно строго следует соблюдать в первые дни после рождения малыша. Также рекомендуется практиковать раздельное питание.

Послеродовые швы. Принципиального ухода за ними нет, но необходимо соблюдать простые «правила безопасности», дабы швы не разошлись: принимать еду в положении стоя или лежа, также желательно кормить ребенка в положении лежа.

Не следует поднимать тяжести и вообще приниматься за активную физическую деятельность; также не стоит брать стоя на руки малыша, если он порадовал вас достаточно крупным своим весом.

Кесарево сечение. Не всякая беременность протекает совсем без осложнений и, иногда, кесарево сечение – лучший выход для того, чтобы процесс рождения был для малыша наиболее безопасным и здоровым.

Матери же понадобиться восстановление после кесарева, которое заключается в пребывании палаты интенсивной терапии и особых лечебных физических нагрузок.

Растяжки. Каждая женщина желает быть привлекательной и иметь красивую приятную глазу фигуру. В качестве варианта профилактики существует так называемый «дородовой бандаж», который может иметь ограничения.

Также существует «послеродовой бандаж», рекомендуются легкие постоянные физические упражнения, направленные на работу с бедренными мышцами и мышцами живота.

Сексуальная жизнь. Особых ограничений на послеродовую интимную жизнь не существует. В основном все зависит от самоощущения женщины – желание сексуальной активности может вернуться очень быстро, а может и медленно.

Возможен низкий послеродовой уровень эстрогена, который влияет на выделение смазки – с течением времени уровень женского гормона постепенно придет в норму.

В случае кровотечений (которые, чаще всего, нормальны и малочисленны) следует обратиться гинекологу. В позах во время близости первое время желательно быть консервативными.

Также в жизни матери могут существовать послеродовые осложнения. Они далеко не всегда могут являться признаками для серьезного беспокойства, но рекомендуется знать о них заранее.

С какими негативными последствиями можно столкнуться

Послеродовое кровотечение. Само по себе это нормальное явление, представляющее, конечно, неудобства. Являет собой кровяные выделения остатков тканей из матки.

В первые дни по обильности кровотечение соизмеримо с месячными.А в течение последующих двух недель его интенсивность будет снижаться – матка будет постепенно сокращаться и кровотечения прекратятся.

Температура. Температура как процесс является ключевым и явным индикатором состояния вашего организма – ее изменение это адаптивная реакция организма на меняющиеся условия среды, так и условия внутри организма.

Повышение температурного уровня может связано как и с изменениями на уровне гормонов – в послеродовом периоде нередки гормональные выбросы.

Также высокая температура может служить признаком заражения, например, инфекционным заболеваниям.

Особое внимание следует будет обратить, если температура будет повышаться выше 37,5 градусов по Цельсию, а также если это состояние будет сопровождаться прочими симптомами, которые уже могут быть характерными для болезни – например, тошнота, рвота, жар, стойкая потеря аппетита, проблемы со сном.

Послеродовая депрессия. Когда стоит беспокоиться? Ведь обычные хандра или плохое настроение могут быть нормальной реакцией, например, на изменение гормонального уровня.

Следует обратить внимание, если:

  • плохое настроение с самого утра и «нет сил подняться с постели»;
  • вещи и явления, которые прежде радовали, перестали доставлять удовольствие;
  • появились мысли самоуничижающего или суицидального характера;
  • пропала всякая мотивация к любому делу;
  • нарушения сна и аппетита;
  • очень легко устаете и истощаетесь – а привычный отдых не помогает восстановить силы.

Отметим, что вышеперечисленные симптомы должны сопровождать в течение как минимум двух недель – в таком случае возможно, что развился реальный депрессивный синдром, и тогда не стоит стесняться обратиться к специалисту психологического профиля за консультацией.

Депрессия успешно лечится, иногда и без вмешательства фармакологических лекарственных средств.

Послеродовой период – долгий путь, на котором могут встречаться, как и приятные, так и неприятные сердцу события и явления.

Близкие и любящие люди рядом, при необходимости – своевременная и профессиональная помощь помогут справиться вам с любыми возможными трудностями и осложнениями.