Стоит ли принимать витамин А во время беременности?
Результаты масштабных исследований воздействия витамина А на иммунную систему будущей матери и ребенка недавно были размещены в журнале Nature.
Ученые Нидерландов ставили опыты на самках беременных крыс. Особи были разделены на группы, корм для одной из них содержал витамин А, другая группа получала пищу без витаминной добавки.
После рождения потомства стало понятно, какое важное значение имеет получение этого вещества во время вынашивания ребенка.
Детеныши из первой группы, в питании которой было достаточно витамина А, обладали хорошо развитой лимфатической системой, имеющей решающее значение для быстрого формирования иммунной реакции организма, они реже и легче болели инфекционными и вирусными заболеваниями.
Ученые поняли, что данные этого исследования равноценны и для людей.
Тем временем российские медики выявили другую проблему. Популяризация информации о значимости витамина А для развития плода привела к тому, что фармакологические компании увеличили его количество в комплексных витаминных добавках для беременных.
Безрецептурная продажа и бездумное употребление витаминных комплексов, которые распространены в нашей стране, представляют собой реальную угрозу для будущего поколения россиян.
В лекарственных препаратах находится в основном преформированный витамин А (другое название — ретинол, ретиноид), который используется организмом в определенном количестве, а избыток его способен накапливаться.
Поэтому даже сравнительно небольшие дозы, длительно употребляемые небеременной женщиной перед зачатием, могут вызывать нарушения развития плода во время вынашивания.
Чем полезны (и полезны ли?) финики во время беременности? Вы спрашивали — мы отвечаем!
О полезных свойствах бананов во время беременности читайте в этой статье.
А здесь о том, можно ли https://puziko.online/mozno-li/eda/kuraga.html есть курагу при беременности.
Получив такие данные, врачи осознали необходимость распространять информацию о натуральных источниках витамина А, благодаря которым можно не только ликвидировать его недостаток, но и избежать передозировки.
Это значит, что беременным достаточно сбалансировать свое меню таким образом, чтобы в нем было необходимое количество ретинола, содержащегося в печени, сливочном масле, свежих сливках, сметане, рыбе и желтках.
Такие овощи, как морковь, брокколи, помидоры и зелень, также могут улучшить состояние здоровья матери и малыша, ведь эти растительные продукты содержат бета-каротин, используя который организм может сам образовывать витамин А.
Печень содержит слишком много ретинола и поэтому должна ограниченно присутствовать в диете беременных, но эти овощи можно употреблять сколько угодно, это абсолютно безопасно, ведь организм использует их для производства витамина А только тогда, когда будет нужно.
Не стоит принимать такие лекарства всю беременность. Потребность в витамине А наиболее выражена за несколько месяцев до планируемого зачатия и до момента первого узи (12 недель), после чего нужно закончить прием препарата на несколько месяцев и возобновить за пару месяцев до возможной даты родов.
Многие продукты питания уже витаминизированы. Соки и какао, хлебцы и йогурты часто дополнительно обогащаются комплексом витаминов, в том числе А, эти источники получения тоже нужно учитывать.
Ретинол, способный улучшать регенерацию кожи, используют не только для производства лекарств, принимаемых внутрь, но и для излечения от акне в виде мазей.
Для беременной женщины это так же небезопасно, как пить витаминные комплексы, поскольку ретинол через кожный покров попадает в кровяное русло и существует опасность превышения суточной дозы.
