Напитки

Какие напитки полезны беременным

Вы беременны, а это значит, что потребность вашего организма в жидкости резко возросла, ведь влага нужна:

  • для роста плода;
  • формирования плаценты и околоплодных вод;
  • добавления объёма крови мамы;
  • восполнения предстоящей потери жидкости во время родов;
  • для нормальной работы кишечника;
  • лучшего усвоения витаминов;
  • эластичности кожи и многого другого.

Конечно, существует проблема отёков, и врач может порекомендовать вам пить ограниченное количество жидкости.

Но, если со здоровьем всё в порядке, примерные нормы потребления воды для вас будут выглядеть так:

I триместр

Ваш вес Количество жидкости
50 кг. 2 л./день
60 кг. 2,3 л./день
70 кг. 2,6 л./день
80 кг. 3л./день

II триместр – потребление жидкости снижается на 25% (было 2л. – станет 1,5).

III триместр – сокращать нужно потребление соли, а не воды! (Исключения – поздний токсикоз, отёчность, патология почек).

Кстати! Потребляя достаточно воды, можно снизить проявления раннего токсикоза!

Итак, пить нужно. Больше половины всего выпиваемого вами объёма должна составлять вода. Самая чистая, какая для вас доступна. Примерно 1/3 могут дополнять другие напитки. Но какие?

Важно! Первый подарок, который вы можете сделать своему не родившемуся малышу – «поить» его родниковой водой. Если вы – житель большого города, не пожалейте средств на покупку бутилированной воды.

Также обзаведитесь фильтром, чтобы готовить еду на очищенной воде.

...

Грамотный подход, или паранойя?

Сколько и какие напитки пить беременным

Когда внутри развивается беззащитное крошечное существо, любая женщина начинает проверять и перепроверять на безопасность всё, что она делает, ест и пьёт.

Но, если в каких-то вопросах доктора подсказывают правильный ответ, (например, курение – это табу), то с другими вещами, всё не так легко и понятно.

Например, стоит ли задумываться о популярных напитках, которые мы всегда пили до беременности? Может это уже перегиб?

Нет! Взгляните на результаты некоторых исследований, и вы поймёте, как важно быть разборчивой в напитках!

Среди 100 российских женщин, у которых случился выкидыш, 90% были страстными любительницами бодрящего напитка.

В Швеции обследовали 60000 беременных и выяснили, что у 25% из них, причиной преждевременных родов, стала обычная сладкая газировка!

Безобидный напиток какао, который дают даже маленьким детям, может чаще вызывать аллергию, чем цитрусовые фрукты.

Ещё один популярный напиток — зеленый чай — препятствует усвоению фолиевой кислоты, — утверждают учёные из Испании.

С другой стороны, этот же напиток поможет нормализовать давление, которое зачастую у беременных «скачет».

Вооружитесь информацией

Очевидно, что разобраться во всех тонкостях обязательно нужно. Прочитайте серию статей, рассказывающих о каждом из напитков более подробно, и вы узнаете:

  • как отучить себя от пристрастия к кофе;
  • что выпить, если навалилась хандра и апатия;
  • алкоголь – нельзя, а можно ли безалкогольное пиво, квас, шампанское, или домашнее вино;
  • чем зелёный чай лучше чёрного и лучше ли;
  • в каких случаях даже минералку пить вредно.

Какие напитки вредны для будущих мам

Обо всём более подробно:

Нет комментариев

Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий

Самые горячие обсуждения
Возможна ли беременность после медикаментозного аборта?
Что ж вы не предохранялись сразу после первого залета?О последствиях аборта читали статьи?Нет почитайте.У меня знакомая сделала один раз,и теперь на ...
Первые признаки беременности до задержки месячных
У меня М должно было быть 17.02.2017. делала тест 17.02.2017 тест отрицательный. Задержка уже 8 дне. Есть боли вниз живота и в пояснице. Груди ...
Беременность при приеме противозачаточных таблеток: какова вероятность?
Здравствуйте, принимаю три регол, был незащищенный половой акт, но выпила таблетку после полового акта, есть ли риск забеременеть? Предыдущий приём ...
Можно ли беременным курить? Стоит ли бросать?
Я 4 дня назад узнала о положении ... я курю 5 лет самые крепкие сигареты . Бросила курить сразу и очень легко! 😎 Муж тоже бросил 😂