Витамин В6 при беременности: принимать или нет?

Будущей маме витамины нужны не только для того, чтобы обеспечить нормальное развитие плода, но и для собственного здоровья – необходимый баланс витаминов помогает успешному вынашиванию младенца.

Большее количество женщин во время беременности нуждается в дополнительном поступлении витаминов. И на первом месте дефицита витаминов – В6. Конечно, восполнять запасы микроэлементов необходимо ещё на стадии беременности.

...

Оглавление:

Почему во время беременности необходим витамин В6?

Будущим мамам в виде профилактики назначают В6 или Магне В6, или Магелис В6. Практически все беременные пьют его на первых неделях, это действительно нужный препарат.

Дело в том, что он помогает поддерживать оптимальный тонус матки, препятствует развитию множества заболеваний. На практике отмечено, что приём препаратов В6 облегчают страдания женщин во время токсикоза, у многих будущих мам и вовсе проявления токсикоза прекращаются.

Если у беременной есть следующие симптомы – мышечная боль, проблемы с желудочно-кишечным трактом, слабость и быстрая утомляемость, раздражительностьто ей показан витамин В6 и связанные с ним препараты.

Что такое витамин В6?

Что такое витамин В6?Первые исследования витамина В6 были проведены ещё в 30-х годах прошлого века, все формы витамина имеют корень «пир»: пиридоксаль, пиридоксин, пиридоксамин и т.д.

Сначала витамин В6 не имел собственного имени, его называли – антидерматитовый фактор. Такое название витамин получил из-за того, что когда из рациона человека исключались продукты с содержанием В6, дерматит (или воспаление кожи) увеличивалось.

К слову, в лечении кожных воспалений до сих пор используются кремы с добавлением В6.

В организме этот витамин выполняет множество функций: участвует в синтезе базовых молекул, в оптимизации деятельности нервной системы, в процессах усвоения углеводов, участвует в метаболизме метила и серы, является антивоспалительным компонентом.

Сколько витамина В6 нужно во время беременности?

Если говорить строго в цифрах, то суточной дозой витамина В6 будет 1,9 мг. В период же лактации женщина должна получать 2 мг витамина В6 в сутки.

Правда, это не значит, что каждый день нужно строго вымерять эту дозировку, ведь это практически нереально. Главное, отслеживать необходимое поступление витамина в неделю.

Чем опасно безалкогольное пиво?Как вы думаете, можно ли пиво беременным? Ответ на вопрос ищите в этой статье.

Занятия спортом для беременных: полезны или нет? Об этом в нашей статье.

Может ли быть слишком много витамина В6?

Данный витамин не имеет свойство накапливаться в организме, из организма выводится быстро. В редких случаях появляются побочные эффекты в виде аллергии, тошноте, проблемах с кровотоком и высыпаний на коже.

Если такие эффекты проявились, нужно сообщить своему врачу и прекратить приём препарата. И всё соблюдать назначенную врачом дозировку разумнее, чем экспериментировать с приёмом препаратов.

Витамин В6 в продуктах питания

Витамин В6 содержится и в животной, и в растительной пище.

Витамин В6 в продуктах питанияХлеб из муки грубого помола с отрубями. Это и без того довольно полезный продукт, особенно для будущих мам. Но в содержании витамина В6 его можно назвать одним из лидеров. Приучите себя есть подобные хлебобулочные изделия в период беременности, и вы обретете полезную привычку на всю жизнь.

Каши из неочищенного зерна. Завтрак или ужин – неважно. Неоценимая услуга организму в виде ежедневного потребления каш, а во время беременности особенно важная.

Картофель. Помним, что в жареном виде картофель теряет свои полезные свойства, и вообще – жареная пища вредна не только желудку и кишечнику будущей мамы, но и её фигуре. Многие женщины во время беременности ни в чём себе не отказывают, ссылаясь на то, что организм просит как раз то, что ему необходимо. Однако это самообман, уловка психики.

Запечённый картофель, вареный, тушеный может быть не менее вкусным, чем жареная картошечка. Обратите внимание на рецепты приготовления картофеля на различных кулинарных форумах – вы обязательно откроете для себя что-то новое, и будете пополнять запасы В6 в организме благодаря картофельным блюдам в том числе.

Бананы. Помимо того, что этот фрукт богат калием, столь полезным для сердца, он ещё является и прекрасным источником витамина В6. Носите его с собой в сумочке, в период токсикоза с помощью банана можно подавить тошноту.

Продукты, содержащие витамин В6Бобовые. Лёгкий салатик из фасоли, рагу или крем-суп также полезны будущей маме, да и витамина В6 в бобовых много.

Свинина. Действительно, в этом мясе много витамина В6. Но это не значит, что нужный каждый день питаться отбивными и стейками. Всё же свинина – жирное мясо, а заботу о своих сосудах никто не отменял.

Ливер и печень. Добавляйте их в гуляш, мочанки, котлеты – будет и вкусно, и полезно.

Кстати, продукты с высоким содержанием витамина В6 лучше запекать, при варке витамины будут уходить, а в запечённой пище они сохраняются в изначальном количестве.

Нужно ли употреблять пищевые добавки, содержащие витамин В6?

В большей части минерально-витаминных комплексов содержится витамин В6. Поэтому если будущей маме врач, ведущий беременность назначает хороший мультивитаминный комплекс, возможно, что дополнительных препаратов с В6 не требуется.

Но, как правило, ещё на первых неделях беременности будущей маме прописываются либо Магне В6, либо Магнелис В6.

Горячая ванна и беременностьЧем могут быть опасны горячие ванны при беременности? Спросим у доктора!

О признаках начинающихся родов расскажет эта статья.

А здесь — все о выделениях http://puziko.online/planirovanie-beremennosti/ovulyaciya/vydeleniya-pri-ovulyatsii.html в период овуляции.

Признаки дефицита витамина В6

О нехватке этого витамины в организме говорят следующие признаки:

  • Признаки дефицита витамина в6 при беременностивыпадение волос;
  • онемение конечностей;
  • быстрая утомляемость;
  • частые депрессивные состояния, раздражительность;
  • трещинки в уголках рта;
  • слабость в мышцах;
  • артриты.

Таким образом, витамин В6 является одним из базовых компонентов, участвующих в важнейших процессах в организме. Он влияет и на развитие плода, и на состояние матери во время беременности.

Его недостаток в период вынашивания малыш может привести к печальным последствиям, поэтому врач в большинстве случаев назначает препарат с содержанием витамина В6 на самых ранних сроках.

При этом включение в активное меню продуктов питания с содержанием данного витамина является не дополнительным условием, а обязательным в процессе пополнения организма мамы витамином В6.

Передозировка препаратом случается редко, но злоупотреблять им не рекомендуется. Схему лечения назначает врач и её нужно придерживаться. На стадии планирования беременности приём витамина В6 желателен.

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по RSS, или следите за обновлениями В Контакте, Одноклассниках, Facebook, Twitter или Google Plus.

Подписывайтесь на обновления по E-Mail: 

Расскажите друзьям!

Нет комментариев

Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий

Самые горячие обсуждения
Возможна ли беременность после медикаментозного аборта?
Можно , но не желательно. Будьте готовы ктому, что после второго ма грудь обвиснет и не востановится.
Первые признаки беременности до задержки месячных
А если часто и много,то что тогда это??? Как думаете!?
Беременность при приеме противозачаточных таблеток: какова вероятность?
Я бы то же пошла к врачу
Можно ли беременным курить? Стоит ли бросать?
Вот раздражает подобное давление на курящих. Я не курю и не курила никогда, но заинтересовал этот вопрос. После длительного изучения этой темы с ...